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¡Invierta En Su Salud!

¿Qué si un amigo confiado en le dijera sobre una inversión donde usted no podría ir posiblemente mal... cuál sería su reacción? ¿Y qué si hubiera una montaña virtual de la información creíble que apoyado las demandas de la inversión... usted no estaría inclinado aprovecharse de la oportunidad y no faltar hacia fuera en las recompensas? Aunque la respuesta a estas preguntas se parece evidente, cuando viene a la inversión en nuestra salud y calidad de la vida elegimos a menudo no hacer caso de qué trabaja obviamente. Toma por ejemplo, ejercicio...

La buen salud puede ser la última oportunidad de inversión. Piense en ella esta manera. Si usted está dispuesto a hacer la comisión (inversión), usted se sentirá y parecerá más sano, tiene una abundancia de energía, sea más seguro de sí mismo, más productivo y descubre una vida más feliz y más satisfaciente. Éstas son las recompensas que el dinero no puede comprar y la sustancia de la vida de la alta calidad. Y, la inversión del ejercicio llega a ser aún más atractiva cuando usted considera que no hay absolutamente riesgo de baja. Usted no tiene todo a ganar y nada perder. ¿Cuánto mejor puede conseguir? ¿Cuántas veces puede usted recordar siempre tener una oferta mejor? La respuesta honesta nunca está probablemente, pero muchos de nosotros fall a actuar en esta oportunidad extraordinaria. ¡Elegimos simplemente procrastinar o no hacer caso de las ventajas probadas del ejercicio!

Aquí están algunas razones fuera de las cuales inhiba a veces nuestra buena voluntad "de caminar" y de realizar un cambio o de tomar una ocasión:

- nuestra visión consigue a veces nublada. Perdemos la zona de cuál es realmente importante. Olvídese sobre las actividades menos importantes que tienden para estorbar nuestra rutina y foco diarios en exactamente qué necesidades de ser logrado para alcanzar su meta.

- mirar el cuadro "grande" puede parecerse abrumador. Y cuanto más grande es la tarea, más abrumadora la puede parecerse. Rompa la tarea aparte en pedazos más pequeños. ¡Si usted desea perder 50 libras intentan perder 10 libras y repiten los cinco tiempos de proceso! ¿Necesidad de comenzar un programa del ejercicio? Comience con ejercicios cortos, simples y después amplíe lentamente su rutina. No ejercite demasiado difícilmente cuando primero el empezar -hacia fuera o usted tieso, cansado, se desilusionará y pronto se parará.

¿- le tienen no deseó siempre comenzar algo para el miedo de la falta? Tome la primera medida, reconozca el miedo y el paso siguiente vendrá más fácil. Una vez que se reconozcan los miedos, tragan generalmente silenciosamente.

- comenzamos a veces a pensar que una tarea es desagradable o taladro. Justo como cualquier otra actividad, ésta puede también ser verdad para el ejercicio. Hay los días en que apenas aclaramos carencia el entusiasmo y la motivación para continuar. Es parte de la naturaleza humana. El días tenga gusto de éstos para centrarse en ' porqué ' usted lo está haciendo. Piense de toda la gente que usted cuida alrededor y quién puede necesitar y confiar en usted. Qué sucedería si usted hizo enfermo o lisiado y no podía trabajar por un período del tiempo, o peor, si usted estaba fuera del cuadro totalmente. ¿Cómo las cosas cambiarían? ¿Si sucediera algo mañana, cómo su familia o negocio manejaría sin usted? ¿Qué usted quisiera que su vida fuera como en el futuro? Hay muchas tareas o tareas que lo hacemos, eso podemos no tener gusto, pero es necesario vivir un suceso y una vida productiva. Foco en el cuadro más grande.

- la indecisión puede derrotar, pero hacer "cualquier cosa" es mejor que no haciendo nada. No hay opciones incorrectas y muy pocas opciones que no se pueden deshacer o hacer otra vez. ¿No puede decidir sobre un programa o una rutina particular del ejercicio? Escoja algunos ejercicios y comience con algo simple. Si usted no tiene gusto de él, enciéndase al ejercicio siguiente.

- cuando usted carece la confianza para comenzar algo nuevo, lleve una respiración y un intento profundos la figura hacia fuera porqué. ¿Usted está vacilando porque usted realmente carece la habilidad o él apenas se imagina? Si es verdadero, intente descubrir dónde ganar las habilidades que usted necesita o encuentre a alguien con las habilidades derechas que pueden ayudar. En el caso del ejercicio, encontrar a un amaestrador personal cualificado de la aptitud puede hacer a veces el truco, pero sea cuidadoso... algún PFT es overzealous y tiende para comenzar a recién llegado en los programas que son demasiado vigorosos.

- la vida apenas se parece demasiado ocupada encontrar la hora para algunas actividades. Los pedazos grandes, ininterrumpidos del tiempo son muy duros de venir cerca. ¡Y si somos honestos, cuando vienen, haríamos algo algo totalmente agradable! El ejercicio tiene que convertirse en parte de su rutina. No puede ser una opción. Haga le una alta prioridad justa iguales que su carrera, y otros campos de interés. ¡Usted será sorprendido en cómo se convierte el ejercicio fácil cuando está acercado esta manera!

¿- tiene usted siempre subconsciente (o de otra manera) las distracciones invitadas de modo que usted tenga una "buena" razón de no conseguir algo hecho? Es a veces las cosas simples como contestar al teléfono o sentarse abajo al reloj que "un" programa de la TV, de que nos distrae. Cuando usted se encuentra el hacer de esto, tome el control de la situación y tome una decisión consciente para hacer lo que usted está evitando.

Para cosechar las ventajas del ejercicio, o cualquier otra salud relacionó esfuerzo, usted debe acordar hacer un participante dispuesto. Esto requerirá diligencia debida en su parte. Y recuerde, como usted emprende su misión que usted está invirtiendo en algo cerca y querido a su propio corazón... su vida y un futuro de la vida sana.

Sobre el autor

El Dr. Juan E. Neyman, Jr.is un Pastor, autor
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