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Dietas De la Pérdida Del Peso: Hecho Y Ficción, Parte 1

La industria de la pérdida del peso es una industria que crece digno de mil millones de dólares anualmente. Por lo tanto no debe ser ninguna sorpresa que nos están bombardeando constantemente con los programas de la pérdida de los productos y del peso del nuevo milagro del ` ' que verterán las libras rápidamente y sin mucho esfuerzo. La navegación de la plétora de información que adieta para distinguir entre el hecho y la ficción puede ser difícil, pero no es ciertamente imposible.

Un buen lugar que comienza para descubrir la verdad es realmente destapar la ficción. Una vez que sepamos cuál no es verdad, podemos concentrarnos en la información genuina que apoya pérdida del peso.

Aquí están cuatro de los mitos más comunes de la pérdida del peso:

Las Comidas Que saltan Le ayudarán A perder El Peso

La idea detrás de esto es que si usted come menos alimento, usted perderá automáticamente el peso. Mientras que en la superficie esto suena como él debe trabajar, no considera la respuesta metabólica del cuerpo a lo que ve como hambre. Se retarda a la derecha traga para darle la mejor ocasión de la supervivencia. Esto significa que usted se quema pocas calorías. La verdad de la materia es, comiendo más a menudo pero aumentos sanos más pequeños de las comidas la tarifa y las ayudas metabólicas cargan pérdida.

Usted Puede Comer Lo que Usted Desea Mientras Usted Ejercita

Usted tiene que hacer una porción tremenda del ejercicio para quemarse de una barra de chocolate. El valor del ejercicio no es tanto que se quema calorías (aunque ése ayuda ciertamente), él es que levanta la tarifa metabólica de modo que usted se queme más calorías más rápidas todo con el día. Si usted necesita perder el peso, usted no puede comer lo que usted desea. Usted necesita ejercitar disciplina mientras que usted vierte esas libras adicionales.

Las Píldoras De la Dieta Le harán Delgado

Las píldoras de la dieta no le hacen delgado. La mayoría de las píldoras de la dieta se diseñan para suprimir hambre y no está comiendo tanto que las ayudas usted pierden el peso. Sin embargo, las píldoras de la dieta no controlan las calorías o la proporción de grasas del alimento que usted come, así que usted puede ser que coma menos alimento pero aún el alimento incorrecto. Además, las píldoras farmacéuticas de la dieta tienen efectos secundarios indeseados que puedan tener largo plazo afecten en su salud. Algunas píldoras naturales de la dieta tales como gordonii del hoodia tienen la ventaja de suprimir apetito sin efectos secundarios, así que si usted debe ir abajo de esta trayectoria, son la opción preferida. Sin embargo, simplemente comer menos no garantizará pérdida del peso a menos que el alimento que usted está comiendo sea sano y caloría controlado de modo que usted pueda perder el peso y mantener buena salud.

La Restricción De la Caloría Es La Mejor Manera De perder El Peso

La dieta de la restricción de la caloría es una dieta polémica fundada en la creencia que la restricción severa de la caloría retarda el proceso del envejecimiento. Mucha gente cree que la reducción substancial de la caloría reducirá la tensión metabólica y en tan hacer, aumenta la vida. La caloría que cuenta en sus la propia no es buena práctica dietética. Mientras que es verdad que la cuenta de calorías puede ser muy provechosa en producto de manejo de la energía, la calidad de esas calorías es muy importante. El impacto alimenticio del alimento comido es muy importante y afectará todos los aspectos de la salud, incluyendo la estabilización del peso.