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Q: ¿Mi doctor me dijo que necesite bajar el colesterol, y la dice que tengo algo syndrome.†“metabolic llamado cuál es ése? ¿Necesito hacer algo sobre él?

A: El síndrome metabólico se define como grupo de las condiciones que ocurren comúnmente juntas en una persona que ha desarrollado un cuerpo del “pear-shapedâ€. El síndrome metabólico significa que el paciente está en el riesgo creciente de síntomas, de la enfermedad cardíaca, del movimiento, de la enfermedad de la arteria, y del tipo ricos en colesterol 2 diabetes. Estas condiciones pueden incluir:

- Obesidad abdominal con una medida de cintura de 40 pulgadas o más para los hombres y 35 pulgadas o más para las mujeres (para la gente de la pendiente asiática, de 35 pulgadas para los hombres y de 31 pulgadas para las mujeres)

- Triglycerides altos

- HDL bajo (colesterol del “goodâ€)

- Hipertensión

- Glucosa elevada, probada después de 12 horas rápidamente

Aunque la designación exacta del síndrome metabólico puede variar entre doctores, la mayoría conviene que si usted tiene tres a cinco de estas condiciones, una de las cuales es obesidad abdominal, usted tiene síndrome metabólico. Y usted necesita definitivamente hacer algo bajar niveles del colesterol.

Q: El didn’t I tenía una cintura grande. ¿Puedo justo comenzar comidas que saltan para bajar el colesterol, o vaya quizá en la dieta de Atkins?

A: La pérdida gradual del peso durante 6 a 12 meses se recomienda para bajar síntomas ricos en colesterol, mientras que saltar comidas o adoptar dietas extremas no se recomienda. Las dietas de alto valor proteico, tales como la dieta de Atkins, no se recomiendan porque levantan niveles del fósforo en la sangre, que puede empeorar resistencia de insulina, un factor en síndrome metabólico.

La meta es manejar el azúcar de sangre y síntomas ricos en colesterol comiendo varias comidas con poca grasa, de la alto-fibra pequeñas a través del día, y la parada que come tres horas antes de bedtime. Reduciendo ayudas del producto del alcohol maneje las fluctuaciones del azúcar de sangre y las ayudas mantienen salud general.

Una dieta con pocas calorías que es baja en saturado y las grasas del transporte (aceites parcialmente hidrogenados), colesterol, sodio, refinó la harina y las azúcares es un plan comúnmente recomendado del tratamiento para bajar el colesterol, así como un tratamiento para el síndrome metabólico. Además, los pacientes deben consumir las frutas, los vehículos, y los granos enteros. Que consume la fibra los alimentos altos, tales como cereal del todo-salvado y pastas integrales, es una eficaz en la reducción de síntomas ricos en colesterol porque la fibra absorbe realmente el colesterol dietético en la zona digestiva, y estos alimentos tratan resistencia de insulina. Pesque, recomendado previamente para el tratamiento de síntomas ricos en colesterol, shouldn’t se coma diariamente debido a contenido posible del mercurio. La meta dietética es bajar el colesterol generalmente, y LDL (colesterol del “badâ€) específicamente.

Q: I’ve salido del hábito de ejercitar, y mi doctor dice tienen síndrome metabólico tan bien como rico en colesterol. ¿Cuántos sentar-subo necesito contraerse la cintura?

A: Mientras que sentar-sube parézcase tratar el problema de una cintura más grande, ejercicio aerobio es lo que recomiendan los doctores la mayor parte del tiempo para el síndrome metabólico. Pregunte a su doctor si usted es listo intentar 30 a 60 minutos que caminan enérgicos al día.

Q: ¿Puedo justo tomar una píldora para el síndrome metabólico y hacer que sale?

A: La forma de vida cambia, así como parar fumar, presión arterial de manejo, y bajando el colesterol tratará síndrome metabólico más con eficacia. Si no lo hacen, hay una variedad de terapias de droga de la prescripción así como las terapias naturales para tratar síntomas ricos en colesterol y con eficacia un colesterol más bajo. Sin embargo, el síndrome metabólico implica varias condiciones que sean causadas por forma de vida sedentaria y los pobres adietan. La dirección de síndrome metabólico implica más que apenas el hacer estallar de una píldora para bajar el colesterol, que es porqué los cambios de la forma de vida son tan importantes.

Sobre el autor

Ayuda de la vitamina del equipo de Mitamins para el colesterol rico en colesterol de los tratamientos

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Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.

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