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Sensación abrumada en trabajo y vida

Conducía una teleconferencia esta mañana con veinte que interesaban, diversos, a solas empresarios, consultores y coches. El tema caliente para arriba para la discusión era cómo “abrumado,” el golpe, cansado, y quemado-hacia fuera muchas de la gente se sentía que debido al “demasiado hacer/no puede ahora parar” síndrome.

Está usted uno de esa gente que no pueda parecerse parar el “hacer?”

Tengo todavía satisfacer a cualquier persona que no se ha sentido abrumada de vez en cuando. Puesto que tiende para sentirse incómodo, si no downright desagradable, tendemos para verlo como negativo y como debilidad. No nos atrevemos a admitir que nos abruman o que nos atrevemos a hablar de él, que puede dejar nos la sensación aislada y sola, más futuro exacerbando la sensación.

Nos negamos a menudo nos abrumamos porque no sabemos parar el comportamiento frenético que ése conduce a esta sensación. No hacemos tan nada.

Nuestros patrones, colegas o amigos no ayudan a menudo a apoyarnos para parar el overworking. Según resultados de la investigación en “60 minutos”, los americanos finalmente han sobrepasado a japoneses en la cantidad de horas que pasamos el trabajo - trabajando hasta 50-72 horas a la semana. ¡Ululación!

¿Por qué hacemos esto a nosotros mismos?

Sobre todo, este síndrome ocurre en nuestra vida del trabajo pero puede transportar a nuestra vida personal y de familia, y con frecuencia.

El centrarse en proyectos comienza a menudo con intenciones el bueno pero nosotros puede ser abrumado rápidamente y fácilmente si no tenemos un plan para reducir al mínimo y para balancear nuestro trabajo.

Conseguir el proyecto concluido para su equipo, escribir la copia para su Web site, diseñar el folleto nuevo de las ventas o terminar el plan de la comercialización de 90 días son extremadamente importante - pero tener un equilibrado, vida de la salud es igualmente importante.

¡Este patrón agotador le está diciendo cambiar su vida! Una vez que usted consiga este mensaje, es más fácil identificar los pasos que usted necesita llevar la cambio del comportamiento rápidamente.

Están siguiendo las estrategias provechosas espigadas de mi experiencia personal y de mi trabajo con entrenar los clientes que son queman, creciendo irritables, frustrados e incluso presionados. Estas estrategias disminuyen inmediatamente sensaciones de ser abrumado así que usted puede refocus y tomar algunas decisiones del balance del trabajo/de la vida.

• Pare lo que usted está haciendo por algunos minutos y tome una rotura. Vaya para una caminata corta, siéntese afuera debajo de un árbol, meditate, respire profundamente, vaya a una película, llame a amigo para tener café y parte qué se está encendiendo.

• Consiga un pedazo de papel y haga dos columnas. En una columna, enumere las cosas urgentes que usted necesita hacer esta semana. En la otra columna, enumere esos proyectos que usted pueda delegar, emplear o trueque que se hará.

• Elimine, elimine, elimine. Unsubscribe al E-mail innecesario, organiza su escritorio y oficina para disminuir alboroto, para el assistir de reuniones, consigue de los comités y disminuye ofrecerse voluntariamente en los fundraisers a menos que usted tenga una pasión total para la organización y la causa.

• No pase el tiempo con la gente de que usted no tiene gusto. Determine a sus amigos y colegas del negocio. ¿Apoyan y honran quiénes usted es? Si son negativa y no comparten su visión para sus sueños, no pase otro minuto con ellos.

• Decida cuál es el más importante de su vida. Si usted desea una vida equilibrada, usted tendrá que realizar cambios en su vida para permitir que esto suceda. ¡Ese las tomas alguna hora y planeamiento pero él estarán bien digno de la mejora en su vida!

• ¡Tome una medida de la acción hoy para realizar el cambio en su vida! Llame a amigo que le apoyará, tomará una clase para conseguir organizado, o trabajará con un coche que le apoye y motive para tener una vida más equilibrada.

Sobre el autor

Joyce Dillon, R.N., M.N., trabajos del médico del coche de la salud de la forma de vida y de la salud con los individuos y los grupos para mejorar su salud, reduce la tensión y vive una forma de vida más equilibrada. Visita http://www.healthylivingandbalance.com