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El miedo #1 que la gente tiene cuando invierte en una rueda de ardilla casera (o cualquier pedazo de equipo del ejercicio) es que ella no lo utilizará.

Usted sabe la historia. Consigue entregada, usted la instala y goza de ella por algunos días… y después se sienta… y espera.

Algunos meses tragan el camino, usted nota cómo es polvoriento se ha convertido y cuánto espacio está tomando. Y usted recuerda cuánto peso usándolo le determinó para perder fielmente diario. Pero ahora, desafortunadamente, dobla mientras que las ropas atormentan.

Nunca tema. Este artículo le ayudará a cerciorarse de que no sucede.

Una rueda de ardilla proporciona el mejor entrenamiento cardiovascular total y sigue siendo la máquina del ejercicio del número uno para los que deseen perder el peso. ¡Es tan una inversión en su salud que pague dividendos grandes… si usted está preparado para conseguir la ventaja máxima de ella!

Aquí están 5 maneras fáciles de conseguir el MEJOR uso de su rueda de ardilla casera:


#1) Haga su investigación primera

Se cerciora de usted la mirada en lo que le ofrece cada rueda de ardilla y la compara a sus necesidades únicas.

Por ejemplo, si usted vive en un condo y/o como las cosas aseadas y limpia, una rueda de ardilla que doblaba pudo satisfacerle lo más mejor posible. ¿Si usted desea una rueda de ardilla que dobla, usted prefiere una rueda de ardilla que dobla manual (como la mayoría de las ruedas de ardilla que doblan) o usted desea una rueda de ardilla que dobla dar una sacudida eléctrica-asistida con las ruedas en el fondo que es fácil de moverse?

Si usted tiene gusto de beber el agua durante su entrenamiento, cerciórese de que haya un sostenedor de botella del agua incluido en la consola de la rueda de ardilla (puede ser que le sorprenda cuántas ruedas de ardilla no tienen esta característica.)

¿Usted consigue aburrido fácilmente y necesita un desafío? ¿Qué sobre conseguir una rueda de ardilla con las porciones de los programas del usuario o uno que es el iFit compatible?

Estas cosas pueden parecerse poco y quizá puede ser que le cueste un pedacito más; ¡pero si significa que usted va realmente a gozar de su entrenamiento estará bien digno de él!


#2) Coloque la rueda de ardilla en un punto “feliz”.

Por “feliz” significo bien iluminado, me abro y estimulando. No lo ponga que usted hace frente tan a la pared pelada cuando usted camina o funciona. ¡He intentado este esto y los entrenamientos no duran de largo! Si usted consigue aburrido fácilmente, puesto le que hace frente a la televisión o que hace frente a una ventana donde usted puede tener una visión atractiva mientras que se resuelve.

Los cuartos y los espacios tienen definido “se sienten que” a él y a ése afectará el éxito de sus entrenamientos. Cerciórese de que su rueda de ardilla esté colocada en un área que las marcas usted se sientan energizadas, felices y estimuladas mentalmente.


#3) Consiga su arsenal del ejercicio listo ANTES DE QUE llegue la rueda de ardilla.

¿Usted tienen gusto de escuchar la música rápida cuando usted ejercita? ¿Usted tienen gusto de mirar sus películas preferidas? ¿Qué sobre los compartimientos de la lectura? ¿Qué le inspira a que resuelva y sienta su mejor?

Consiga estas cosas listas incluso antes de que llega su rueda de ardilla y usted será tres cuartos de la manera allí. Tenga vario CDes del entrenamiento o del favorito alrededor. Consiga sus películas o demostraciones preferidas en la cinta. Recolecte sus compartimientos preferidos.

Un stash del “ejercicio” alrededor de su rueda de ardilla, teniendo le inspirará al entrenamiento Y usted no será funcionamiento pegado alrededor de buscar algo hacer cuando usted desea comenzar a ejercitar.

Una vez más esto puede parecerse simple, pero trabaja. ¿Por qué usted piensa gyms tener compartimientos, televisiones y lectores de cd prácticos?


#4) Haga un plan del ejercicio.

Antes de que usted comience a resolverse, intento que hace un plan, un “mapa itinerario a su cuerpo roca-duro” tan para hablar. Anotando cuánto tiempo y qué clase de entrenamiento usted hará en la semana 1, 2, 3, 4 etc, usted se conseguirán psyched para arriba para el éxito.

Recuerde eso cada vez que usted entrenamiento, usted está plantando las semillas para la clase de cuerpo ideal que usted desea.

Teniendo un plan, usted puede ver apenas cuántas semillas usted han plantado (e incluso cuánto tiempo tomará para comenzar a cosechar los resultados!) Tenga diversión con ella y le motivarán para alcanzar sus metas de la salud (y conseguir ventajas máximas de su rueda de ardilla!)


#5) Siga su progreso

Apruebe esto se relaciona con #4 pero es más de una cosa en curso. Siguiendo su progreso diario, usted consigue un sentido importante de la realización que resulten los snowballs en mayor gordo-quemarse uniforme.

Sugiero que usted tenga “metas mínimas” como “que mí camina la voluntad por lo menos 10 minutos.” o “haré 5-30 segundos intervalos.” Éstos son fáciles de hacer y usted irá probablemente más allá de ellos - que le animen incluso a fomentar y a aumentar su sentido de la realización.

¡Y por supuesto, usted también está consiguiendo la ventaja máxima de su rueda de ardilla!


Ésas son 5 maneras de conseguir el mejor uso de su rueda de ardilla casera. Apenas recuerde que el incluso un poco de la preparación pagará apagado dividendos grandes a largo plazo.

Sobre el autor

Kathryn O'Neill es escritor contritubing para las revisiones de la rueda de ardilla. Para las revisiones más últimas de la rueda de ardilla y la mejor visita de las compras: http://www.TreadmillReviews.homestead.com Seed Newsvine

Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.