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Yoga o Pilates. Pilates o yoga. Usted ha visto los últimos infomercials de la mañana de night/early para ambos. Las librerías en Dallas, Houston y a través de Tejas tienen los libros más últimos en estas dos actividades. Los compartimientos del ejercicio y de la salud dedican un número creciente de artículos a ambos. Incluso el ricos y el famosos han hecho sus opciones y se han dividido en campos. ¿Cuál es tan el reparto grande sobre Pilates y yoga? ¿Es uno mejor que el otro? ¿Cuál es diferente? ¿Cuál es igual? ¿Cuál marcas una el topping mejor del postre? ¿Pilates o yoga -- que uno debe usted elegir?

El yoga es una técnica que demanda unir la mente, el cuerpo y el alcohol. Los profesores del yoga, o los yoguis, llevan a cabo la creencia que la mente y el cuerpo son uno. Y si le dan las herramientas derechas y se llevan el ambiente derecho, usted puede encontrar armonía y curarse. Ése es también porqué el yoga se considera terapéutico. Le ayuda a ser más enterado de la postura, de la alineación y de los patrones de su cuerpo del movimiento.

La práctica del yoga hace el cuerpo más flexible y puede ayudar a relajarle incluso en el centro de alrededores pulsados pánico. Éste es una de las razones más grandes por las que la gente comienza a practicar yoga -- sentirse cabido, más enérgio, sea más feliz y más pacífico. Los movimientos del yoga se realizan, sobre todo, en un grupo que fija en una estera especial del yoga con la ayuda de un yogui. La práctica utiliza propio peso del cuerpo para la resistencia. El foco mucho se concentra en fluir a partir de una postura a la otra. Hay estilos numerosos del yoga y diferencian en lo que acentúan. No hay estilo realmente mejor que otro. El estilo que usted elige y el uso es una cuestión de preferencia personal o una cuestión de necesidad.

Por ejemplo, el yoga de Vinyasa hace uso las actitudes modificadas del yoga diseñadas para resolver las necesidades de un individuo así como de realzar curativo, flexibilidad y la fuerza de empalmes. Estas actitudes también tienden para promover la sensación del bienestar y de la fuerza. Otras prácticas del yoga pueden incluir la meditación, la reflexión, el estudio y otros elementos clásicos, pero el foco de este tipo de práctica del yoga está en la respiración y el movimiento que coordinan.

Pilates, por otra parte, busca muchos de las mismas metas, también con una serie de movimientos controlados. La diferencia grande es que la técnica de Pilates tiene no sólo un complemento completo del trabajo mat, sino que también incorpora el trabajo sobre las máquinas Pilates-especi'ficas. El foco de los ejercicios de Pilates es consolidar sus músculos abdominales, mejorar postura, estabilizarse y alargar la espina dorsal, mejore el balance y la fuerza total. Pilates le da un cuerpo más largo, más magro.

Y desemejante de muchos otros programas de entrenamiento, Pilates trabaja el cuerpo entero, acentuando control, la precisión y la concentración para la mente y el cuerpo. Los movimientos no se realizan rápidamente ni son excesivamente repetidores. En lugar, el foco está en la calidad, no cantidad. Los músculos abdominales, bajan detrás y las nalgas sirven como el centro de todo el movimiento, permitiendo que el resto del cuerpo se mueva libremente. Este foco en la estabilización de la base hace uno más fuerte del interior hacia fuera.

La naturaleza del bajo-impacto de Pilates hace ideal para la prevención y la rehabilitación de lesión de Texans. Sus seis principios: la concentración, el control, el centro, la respiración, el flujo y la precisión entrenan al cuerpo para moverse eficientemente, con impacto mínimo. El equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad crea un sano, vigoroso y el entrenamiento simétrico para todo el músculo agrupa, dando por resultado un más magro, cuerpo equilibrio y más fuerte.

Ahora que usted sabe un poco sobre ambas técnicas, usted debe tomar a su investigación una medida más lejos para descubrir cuáles de estas dos técnicas de la aptitud correctas para usted. Inténtelas por separado o hágalas conjuntamente con uno otro. Usted será sorprendido que ambas técnicas pueden complementarse.

Usted puede conseguir el estiramiento de yoga y guardarlo con Pilates. Consolide sus abdominals en el anterior y mire sus actitudes mejorar. Ensamble las técnicas de respiración de Pilates y el aspecto meditative del yoga en su rutina diaria. Ahora mire la tensión de su vida diaria disolver. Se establecen ambas técnicas y, con la ayuda de un instructor y de un yogui experimentados, usted puede ser que alcance sus metas de la aptitud.

Sobre el autor

El carpintero de la palmadita escribe para Precedent Insurance Company. El precedente pone una nueva vuelta en seguro médico. Aprenda más en Precedent.com Seed Newsvine

Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.