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¿Vitaminas gordas y solubles en agua - qué necesito saber?

¿Usted sabía que las vitaminas están realmente de dos diversos tipos? Pueden ser clasificados en soluble en la grasa y soluble en agua dependiendo de cómo el cuerpo lo procesa.

Mientras que la mayoría de la gente es inconsciente de esta diferencia y para alguno realmente no importa él es sin embargo importante asegurarse de que nuestros cuerpos consiguen el subsidio diario recomendado de cada clase de vitamina. Si usted los consigue con su dieta o consumiendo suplementos sea inaplicable mientras uno mantenga un cuerpo sano y evita deficiencias de la vitamina de la clase.

Desde un punto de vista científico, la composición química de una vitamina soluble en la grasa y soluble en agua es algo compleja. Pero para la mayor parte de nosotros esta diferencia sigue siendo transparente.

La cosa importante a recordar aquí es que el cuerpo puede almacenar solamente las vitaminas solubles en la grasa pero las no solubles en agua. Las vitaminas solubles en la grasa que incluyen las vitaminas A, D, E y K se absorben a través de los intestinos grandes.

Pero para que este de proceso para trabajar suavemente la grasa dietética deba también estar presente porque si la grasa no se consume junto con las vitaminas solubles en la grasa llega a ser difícil que el cuerpo termine el proceso de la absorción.

Una vez que se absorban estas vitaminas solubles en la grasa consiguen almacenadas en el hígado hasta que es hora para ellas de realizar sus funciones respectivas.

Cada vitamina tiene su propia función única a realizarse en el cuerpo. Por ejemplo la vitamina K ayuda a metabolizar el alimento en energía y ayuda en la coagulación de la sangre proveyendo las siete proteínas de coagulación de la sangre esencial. Él también ayudantes en crecimiento del hueso.

La vitamina E protege los ácidos grasos y evita que las células de sangre rojas consigan destruidas. Actúa como antioxidante importante y defiende las vitaminas A y C en el cuerpo también.

La vitamina D ayuda en la absorción del calcio así como regula la cantidad de calcio y de phosphorous en la sangre. Si un cuerpo posee suficientes cantidades de la vitamina D, sus huesos no los sufrirán aunque no tienen bastante leche.

La vitamina A es esencial para la buena visión. Ayuda a ajustar unos visión a la luz dévil y a distinguirlos entre el amplio espectro de colores. Alza el sistema inmune del cuerpo para luchar contra infecciones y también asiste a crecimiento del tejido fino. Hay una proteína especial llamada una “proteína del transporte” que ayude a la vitamina A almacenada en el hígado para alcanzar hacia fuera el tejidos finos siempre que esté requerida.

Las vitaminas solubles en agua tienen gusto de la vitamina B, vitamina C y la vitamina H (Biotin) por otra parte no se almacena en el cuerpo para largo que sea porqué él necesita ser llenada constantemente. Los exceso se eliminan del cuerpo a través de la orina mientras que el resto es responsable de procesar funciones corporales cruciales.

Las vitaminas de B son cruciales pues ayudan en la metabolización de las proteínas y de las grasas. También proporcionan energía al cuerpo cuando su glucosa que convierte de los carbohidratos.

Biotin o vitamina H pues es comúnmente ayudas sabidas para asegurar el crecimiento apropiado del cuerpo mientras que la vitamina C actúa como antioxidante importante. Ambas estas vitaminas benefician el cuerpo de otras maneras también.

Es importante que sigamos siendo sano tan si no podemos conseguir el subsidio diario recomendado de vitaminas de nuestras dietas, él ayudaría a suplirlo con un multivitamin.

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