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¡La Dieta Plana Del Vientre Puede Ser Una De las Mejores Dietas Siempre!

¿Enfermo de llevar alrededor de libras adicionales? Su hora de conseguir libró de ellas, usando la dieta plana completamente nueva del vientre. Esta nueva dieta puede ser una de las mejores dietas de toda la hora, como es fácil seguir, sanas, y de un plan que usted puede seguir el resto de su vida.

Usted pudo haber oído hablar ella en el Good Morning America. O, un amigo puede delirar ya sobre él. Es la nueva dieta asombrosa llamada la "dieta plana del vientre". ¡La razón que usted ha oído hablar él es porque... trabaja! Incluso mejor, es simple y fácil seguir. ¿Qué manera mejor de perder las libras adicionales que usted ganó sobre los días de fiesta?

La dieta fue creada por la gente en el compartimiento de la prevención. Fue creada por el redactor en el jefe del compartimiento de Prevention Liz Vaccariello y el redactor Cynthia Sass de la nutrición. Un número de dieters han delirado sobre la dieta. ¡Por ejemplo, viejas doce libras perdidas de un 46 años adentro justas sobre un mes... y sobre 11 pulgadas!

El mantra de la dieta plana del vientre es "Un MUFA en cada comida". ¿Cuál es un "MUFA" que usted pide?

Un MUFA (MOO-Fahrenheit) es un término que los nutricionistas han utilizado por años. Es siglas para "monounsaturated el ácido graso"... la "buena" clase de grasa. Un MUFA es un tipo de corazo'n-sano, enfermedad-luchando, "buena" grasa encontrada en alimentos como las almendras, mantequilla de cacahuete, aceite de oliva, aguacate, incluso chocolate. MUFAs es una grasa no saturada, y tiene el exacto enfrente del efecto de las grasas saturada y del transporte malsanas que usted ha oído alrededor en las noticias. Según la nueva investigación emocionante, MUFAs puede ayudarle realmente a perder el peso, específicamente alrededor de su centro.

Según la gente en el compartimiento de la prevención, un número de estudios han demostrado que ligan a los ricos de una dieta en MUFAs a una reducción en colesterol de LDL, la clase que estorba encima de arterias, y un alza en HDL, la clase que barre el colesterol fuera de las arterias y lo despeja del cuerpo. Pueden también bajar el riesgo de la enfermedad cardíaca y mejorar la insulina.

Pero ése no es todo. Es no sólo MUFAs sano, sino que son también de satisfacción y deliciosos en y de sí mismos. Comer un MUFA con cada comida se cerciora de que usted está satisfecho, sano, y no se siente privado en esta dieta. ¿Los alimentos embalados con MUFAs incluyen los alimentos deliciosos tales como aceite de oliva (uso él como preparación de ensalada deliciosa), virutas del chocolate (postre en una dieta? Sí!) Estos alimentos deliciosos (y muchos otros) son qué hacen la dieta plana del vientre diferente. Esto es una dieta que cada una puede pegarse a, y ve resultados impresionantes.

Aquí está una breve descripción de lo que implica la dieta:

- comience con un Cuatro-Di'a Anti-hinchar Jumpstart, y agregue
- una dosis diaria del agua sassy y
- un truco de la mente en cada comida más
- un plan el comer de la Cuatro-Semana, abarcado de
- tres comidas 400-calorie al día de su opción y
- un paquete del bocado 400-calorie de su opción y
- una reflexión diaria de la confianza de la base
- un programa opcional del ejercicio, más

La fundación para una manera de la vida que usted puede continuar por décadas.

La dieta plana del vientre centra alrededor cinco alimentos que tengan estas buenas grasas en ellos naturalmente y esos grupos de cinco alimentos son aceites, chocolate, tuercas y semillas, aceitunas, y aguacates. Usted necesita simplemente comer uno que sirve de cualesquiera de estos grupos en una comida. Todas las comidas deben ser alrededor 400 calorías, bastantes para contener su hambre pero para no rellenarse. Esta dieta le dará energía y derretirá de la grasa obstinada del vientre.

Una de las características dominantes de la dieta plana del vientre es su flexibilidad. Las comidas y los alimentos se han seleccionado para acomodar nuestras vidas agitadas. Si usted es corto el tiempo, usted puede montar fácilmente comidas sanas y deliciosas sin romper su dieta. Muchas de las comidas requieren poco o nada de cocinar. Otras comidas son más complejas y se pueden gozar por la familia o aún las huéspedes entera en ocasiones especiales. Usted puede incluso conseguir creativo. Si usted no tiene gusto de una comida sugerida, mezcla y no empareja otras comidas. ¡La flexibilidad es una razón por la que esta dieta es una de las mejores dietas siempre!