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Es una cosa maravillosa, cómo el cuerpo humano se significa para curar y para restaurarse. Los cortes se curan, las infecciones pueden ser despejaron para arriba en sus las propias, e incluso los huesos rotos reparan y reparan. Y cuando viene luchando los efectos del tiempo, hay realmente las frutas y los vehículos del contra-envejecimiento que trabajan realmente. No pueden ser las píldoras del milagro que usted puede tomar cuando usted es 80 y esperar vivir por siempre, pero es verdad que están viviendo muchas personas hoy más de largo que hicieron siempre antes, y puede ser en parte debido sobre a qué científicos y doctores están descubriendo cómo nuestros cuerpos trabajan realmente. Ahora sabemos más sobre cómo las cosas que ponemos en nuestras bocas afectan nuestros sistemas cabalmente, incluyendo el proceso del envejecimiento. ¡Siguiendo a ricos de una dieta en frutas y vehículos del contra-envejecimiento, una persona no puede ampliar solamente su vida, ellos puede también parecer grande mientras que envejecen también!

Los que son altos en vitamina C se parecen ser las mejores frutas y vehículos del contra-envejecimiento. La vitamina C es curador natural que alzas el sistema inmune del cuerpo. Niveles más altos de la vitamina C se han ligado a los riesgos reducidos de la enfermedad cardíaca, de los ataques del corazón, de los movimientos, de la tensión arterial alta, de la diabetes, y de ciertos cánceres en hombres y mujeres.

las frutas y los vehículos del Contra-envejecimiento deben también contener altas cantidades de vitamina D, que es importante para los huesos y los dientes sanos. La vitamina D se produce naturalmente cuando nos exponen a la luz del sol, pero se dice que cuando alcanzamos los nuestros años 70, estamos produciendo el solamente cerca de 40% de la vitamina D nuestra necesidad de los cuerpos.

Los antioxidantes, los elementos que nuestros cuerpos utilizan luchar los radicales libres o los agentes que dañan las células sanas, son también necesarios pues envejecemos y nos encontramos en todas las frutas y vehículos del contra-envejecimiento. Estos antioxidantes ayudan a nuestro cuerpo a repararse del interior hacia fuera.

¿Tan con todo el que ser dichos, cuáles son las mejores frutas y vehículos del contra-envejecimiento? Obviamente agrios como contienen altas cantidades de vitamina C. Esto incluye naranjas, las mandarinas, las cales, y los pomelos. Los plátanos, las fresas, los arándanos y las manzanas son también altos en muchas vitaminas. El cantalupo, los melocotones y los albaricoques tienen esos antioxidantes vitales también.

Y por supuesto usted no desea pasar por alto la parte vegetal de frutas y de vehículos del contra-envejecimiento. Tener un sistema digestivo sano es vital importante para su salud total; si su cuerpo está trabajando difícilmente para digerir ese filete pesado o burrito picante, usted overworking su corazón y pulmones que estén enviando sangre y el oxígeno a su estómago e intestinos. las frutas y los vehículos del Contra-envejecimiento son las con muchos de fibra que ayudan al proceso digestivo adelante. Esto incluye todos los vehículos frondosos verdes tales como lechuga, espinaca, y col rizada. Las zanahorias, los pepinos, y el apio son también crujientes, fibrosos, y sanos.

¡Se parece de la mayoría de la investigación que todas las frutas y vehículos se pueden considerar las "frutas y vehículos del contra-envejecimiento," tan allí realmente no es mucha de una necesidad de decidir si o de no comer cierto pedazo de fruta o a si o de no comer una ensalada - el problema miente simplemente en la fabricación estos grandes productos a la parte regular de su dieta en el primer lugar!

Vitaminas y excedente que los productos contrarios pueden ayudar con envejecer tal como vitamina A, vitamina B, vitamina E, selenio común, caroteno beta, lycopene, L-l-Glutathione, vitamina D, té verde, y antioxidante.

La vitamina C, E y algunas formas de vitamina A y del selenio mineral se saben para ser los antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra estos radicales libres.

La vitamina A se almacena en el hígado y las células gordas del cuerpo humano y puede alcanzar niveles tóxicos. No tome más que la dosificación recomendada de la vitamina A.

Hasta una mitad de una más vieja gente conserva absorbe no más de largo la vitamina B de su alimento. La vitamina B es necesaria formar las células de sangre rojas y mantener los nervios sanos.

El selenio mineral se ha asociado a una reducción significativa en las incidencias del cáncer del pulmón, colorectal y de la próstata. Las buenas fuentes son pescados, espárrago, nueces de Brasil, carne, aves de corral y pan.

Las ayudas beta del caroteno protegen vitamina C contra la oxidación, que le permite realizarse en la eficacia óptima. Los síntomas de la deficiencia beta del caroteno incluyen el dolor, el pelo embotado seco, la piel seca y la piel escamosa espesada en las palmas y los soles de los pies.

El lycopene es muy de gran alcance en apagar radicales libres al igual que L-gultathione. Ultra antioxidante permite que las células se realicen más eficientemente con menos oxígeno, permitiendo al suficiente oxígeno ser utilizado para las células y los órganos que lo necesitan específicamente.

La vitamina D se fabrica en la piel que sigue la exposición directa a la luz del sol. Muchos estudios demuestran que la producción de la vitamina D disminuye en una más vieja gente y en las que sean minusválido establecido a domicilio. La vitamina D es necesitada por el cuerpo para absorber el calcio, que hace que sus huesos más fuertes y las ayudas previenen factures.

El té verde contiene los antioxidantes que pueden proteger contra enfermedad cardíaca, varios tipos de cáncer, y daño de la piel.

Los antioxidantes naturales son abundantes en frutas y vehículos por ejemplo, manzanas, arándanos, bróculi, cerezas, arándanos, uvas, espinaca, y Spirulina las algas azulverdes.

Un artículo 2006 en el diario de la asociación médica americana sugirió que periódicamente restringiendo nuestra aportación calórica a tan poco como 890 calorías al día, o ayunando, dieron lugar a una disminución de niveles de la insulina y de temperaturas del cuerpo, otros dos biomarkers de la longevidad. La restricción de calorías ayuda a eliminar los radicales libres quemándose de más calorías que usted toma en así la reducción de la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo humano.

Saltar una comida aquí y allí desde un punto de vista evolutivo sería beneficioso. El cuerpo humano se utiliza a los días que van sin comer cualquier cosa pero tenemos hoy acceso constante al alimento y estamos tomando en calorías todo el dia.

Consulte siempre a su doctor antes de usar esta información.

Este artículo es alimenticio en naturaleza y no debe ser interpretado como consejo médico.

Sobre el autor

David Cowley ha creado los artículos numerosos sobre contra envejecer. Él también ha creado un sitio del Web dedicado contra a envejecer y cómo tratarlo. Tratamiento Del Envejecimiento De la Visita

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Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.

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