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Realizar El Cambio: ¿Duro O Fácil?

Cuando era un niño, mi padre luchó para enseñarme cómo realizar el cambio para un dólar.
"cuesta 27 centavos y él le da un dólar, así que usted cuenta al revés," él explicó, tan pacientemente como él podrían, los "centavos de Twenty-seven y las marcas 52 de un cuarto, y otros cuartos...." Mis ojos esmaltados encima.

Pero realizar el cambio dentro de se, o ayudar a otros lo hace dentro de sí mismos es, a mí, el más fascinadores de esfuerzos. Y es cómo paso la mayoría de mis días como un coche y hypnotherapist de la mente.

- paciencia y franqueza

El elemento importante de la cambiar-fabricacio'n es no ser impaciente con nosotros mismos, esperando que todo suceda a la velocidad de la luz. Y para evitar de si se asume que debamos sentir una manera particular, por ejemplo: "estoy consiguiendo casado, así que debo ser emocionado sobre dejar mi viejo apartamento para vivir con mi gran nuevo marido!"

La verdad es, usted pudo haber tenido épocas felices en que el lugar, nuevos amigos satisfechos en el edificio, tenía su primer gusto de ser independiente y de hacer su propia manera en el mundo. Ahora usted está dejando el mundo que usted ha venido sentirse cómodo adentro. Debe perfectamente muy bien experimentar tristeza, repugnancia, y pena uniforme.

El cambio no tiene que tomarlo a largo-a veces entonces sucede inmediato-pero iguala, él sucede en etapas. Familiarización con un nuevo lugar o situación está aprendiendo una nueva habilidad. En hecho, implica realmente muchas nuevas habilidades:

En el ejemplo de la unión, considere apenas algunos:

Aprendiendo "cásese" y todo que venga con él, incluyendo tener alguien alrededor de la mayoría del tiempo, trayendo sus opiniones, gusto, maneras de hacer cosas, amigos y a familia al partido. El aprender compartir el espacio. Saber negociar cada otros necesita. Calculando fuera de cómo conseguir solo-tiempo, amigo-tiempo, trabajar-tiempo, familia-tiempo con las familias de ambos socios, y insinuar-time, y mucho más.

Éstos son solamente algunos ejemplos típicos. Tan muchas cosas funcionan más profundo, emocionalmente y espiritual. Y todos requieren aprender y la asimilación de eso que aprenden así que usted puede moverse desde no saber en todos a saber por instinto.

- cómo entender y utilizar éste

Hay un modelo útil usado en NLP (programación Neuro-Lingu!i 's tica) que enseñe las etapas implicadas en la mudanza desde "no saber X en todos" a "saber X tan por instinto que usted lo hace sin tener que pensar de él."

Usted ha movido ya con este proceso para muchos x en su vida, las cosas que se parecen instintivas ahora: cepillar sus dientes, contestándole "es agradable" alguien "le agradece," o acariciando su perro cuando él le saluda en la puerta.

They`re automático ahora porque usted los aprendió.

Y hay etapas en aprender una nueva habilidad o una nueva manera del pensamiento:

Incompetencia Inconsciente A la Incompetencia Consciente A la Capacidad Consciente A la Capacidad Inconsciente

Los medios inconscientes de la incompetencia usted incluso no sabe lo que usted no sabe. Cuando usted era un niño, usted pudo haber puesto una galleta en el horno, cierra la puerta, y declarado "soy galletas de la hornada!" Usted incluso no sabía bastantes para realizar que el calor necesitó ser girado para conseguirlos cocida al horno. (o eso el que usted puso adentro fue cocida al horno ya... por Keebler!)

Los medios conscientes de la incompetencia usted está completamente enterado que usted no sabe a haga cierta cosa. Pero eso está sobre todos. Sé que no sé tocar un violín, por ejemplo. Sabiendo que los medios yo entienden que si deseo producir música con un violín, tengo que aprender. En mis primeras lecciones, soy consciente de la sensación torpe e inepta.

La capacidad consciente es donde usted está cuando usted ha tomado algunas lecciones o leyó un libro en la hornada o tocar un violín, y usted puede hacerlo. La galleta cuece al horno la manera que debe y es reconocible como galleta; incluso prueba bueno. El sonata es melódico reconocible, uniforme. Pero en ambos casos usted todavía necesita seguir instrucciones específicas consciente.

Usted hace cosas como los ingredientes consciente que miden. Un panadero experimentado y confidente, sin embargo, eye simplemente los ingredientes y detectará cuánto ella está utilizando. Ésa, en hecho, es la etapa final de aprender...

Los medios inconscientes de la capacidad usted es competente ahora en algo sin tener que pensar de él, o esté consciente enterado de él. Éste es cuando usted está en flujo. Usted puede ser que diga cosas como "sé esto como la parte posteriora de mi mano."

Piense en la manera que usted sostiene a su niño joven detrás de cruzar la calle antes de que la luz cambie. La manera que usted cuelga su monedero en el mismo hombro, peso balanceó la misma manera. O cómo usted pone su carpeta en el mismo bolsillo cada vez.

Realizamos muchas tareas que manera, ahorrando nos tiempo, energía, y pensamiento. Pero la mayoría o todas estas tareas fueron aprendidas una vez. Llegaron a ser instintivas con la repetición.

Para realizar un cambio en nuestras vidas, de la manera nos comportamos o la manera que pensamos algo, requerimos a menudo volver a la incompetencia inconsciente en intentarla otra manera, y la mudanza a través de las etapas hasta que conseguimos la final, capacidad inconsciente.

- el caso del escritor que no podría mecanografiar

Mi amigo "Lynn" había mecanografiado siempre con apenas sus dedos de dos índices; en High School secundaria ella falló mecanografiar dos veces. Tarde en vida, ella tomó otra clase que mecanografiaba. La frustraron y deseó parar muchas veces. Cuando en la etapa consciente de la incompetencia, la frustraron particularmente. "cuando utilicé dos dedos, podría por lo menos el tipo 50 palabras al minuto, ahora yo estoy mecanografiando 30-con porciones de errores!" ella dijo.

Afortunadamente, ella presionó encendido. Ahora ella está en la etapa 4, y sus dedos vuelan sobre el teclado por una suma de el wpm 80.

Usted necesita a veces cambiar sus pensamientos antes-o a lo largo de con-cambiar sus acciones. En el caso de Lynn, ella me dijo el pensamiento específico que ella necesitó dar para arriba:
"si usted puede mecanografiar bien, usted terminará para arriba como secretaria."

Lynn era parte de la primera generación de las mujeres que eran empleadas rutinariamente para las posiciones profesionales y ejecutivas. Pero sus modelos del papel eran generación de su madre, que fueron dirigidos hacia ser madres y secretarias.

Una vez que ella parara el comparar de mecanografiar con el papel de secretaria, ella podía autorizar su carrera de la escritura pudiendo mecanografiar rápidamente con pocos errores.

- cómo esto trabaja con el cambio del hábito es decir, parando fumar

Incompetencia inconsciente que usted calcula que usted parará simplemente el fumar. Tan usted tiro fuera de sus cigarrillos. Usted se siente aceptable para la primera hora o dos, e iguala quizá por un día si usted ha sido un fumador reciente o ligero. Pero usted realmente no sabe parar, y usted incluso no sabe que eso tener cierta clase de método sería útil. Usted está volando por el asiento de sus pantalones.

Usted se encuentra repentinamente en la droguería; hay un paquete en su bolsillo y encendió el cigarrillo en su mano. El humo está mandilando hacia fuera a través de sus labios. Usted no sabía lo que llevaría la parada, y usted no se preparó mentalmente o físicamente. Usted todavía está fumando.

Incompetencia consciente está llegando a ser obvio a usted eso que usted tiene no hacer bien actuando independientemente. Usted ha oído que hay maneras mejores al doit, pero usted realmente no sabe cuáles son. Usted ha oído hablar de ciertas drogas, grupos, e hipnosis. Usted no es seguro cuál correcto para usted, o si usted incluso puede parar en todos. Pero usted guarda el oír de estadística asustadiza sobre fumadores, y usted sabe que usted mejoraría la figura él hacia fuera pronto.

Capacidad consciente usted busca la tela, compra un libro o dos y comienza Googling para los programas parar-que fuman y los médicos de la fumar-cesacio'n. Usted recuerda a amigo que paró, así que usted lo llama. Él no ha fumado por dos años. Él da le el nombre de su hypnotist y le Google ella y anota su Info. Usted también habla con su doctor sobre la medicación, pero él sugiere intentar hacerlo sin una droga primero.

Usted elige hipnosis. Usted se prepara para la sesión dando la información del hypnotist sobre cómo, cuando, y porqué usted fuma, porqué usted desea parar y qué ventajas le daría. Usted viene a la sesión el tiempo, le da su paquete pasado y todos sus alumbradores, y sigue sus instrucciones mientras que ella le conduce en el estado hipnótico. Usted encuentra que usted realmente goza del proceso. Usted está sorprendido.

Cuando usted se va, usted se pregunta si esto trabaja. Usted guarda el esperar para sentir un deseo de fumar. Usted no , no realmente. Usted recuerda que usted desearía normalmente un cigarrillo después de que la cena y con su bebida, sino usted no la necesite extrañamente.

Usted guarda el esperar de eso el anhelar horrendo a hacer estallar para arriba. No .

Usted tiene pensamientos como, "would've de I que tiene un cigarrillo con este café," pero usted nota que usted realmente no lo necesita. Usted ve la TV sin un cigarrillo. Se parece extraño, pero usted no lo falta. A través de la semana, usted nota los tiempos usted would've ido para un humo. Pero usted no . Usted apenas no . "impar," usted diga a se, "cómo es esto posible?"

Capacidad inconsciente se es un mes puesto que usted paró el fumar. Usted no piensa de él hasta que alguien le ofrece un cigarrillo y él está sorprendido cuando usted le da vuelta traga. Usted se oye que que diciendo "que no fumo." Un momento más adelante, cuando usted realiza lo que usted dijo, y cómo usted lo dijo ocasional, usted piensa la "ululación, yo conjetura que realmente no fumo." El mes próximo, llenando un uso para un nuevo trabajo, usted comprueba la caja que dice a "no fumador." Usted incluso no piensa dos veces de ella.

- tan Cambiar-esta' haciendo duro o fácil? -

Algunas cosas que la hacen más fácil son: primero, permítase que piense en ella como proceso como en los ejemplos arriba tan no hay errores, los learnings justos que le consiguen más cercano a su meta.

En segundo lugar, encuentre la buenas información y ayuda de otras para ayudarle a conseguir allí más rápido, perdiendo menos tiempo en errores y la decepción; y esté enterado de cómo usted se mueve a partir de una fase del proceso al siguiente. Cada está allí para un propósito.

Finalmente, goce del momento en que usted posee completamente su nueva habilidad y se mueve en parte que se convierte de su identidad. Usted piensa no más de largo que "no estoy fumando" sino que "soy un no fumador."

Y después de ése, usted no puede incluso pensar de ella en todos. Es simplemente quiénes usted es.
©2008 de Wendy Lapidus-Saltz. Todos los derechos reservados.

Sobre el autor

Wendy Lapidus-Saltz es un coche de la mente que utiliza hipnosis y otras técnicas para ayudar a poblar hábitos improductivos de la rotura del pensamiento y de la acción, y crea nuevos productivos. Basado en Chicago, ella se especializa en la fumar-cesacio'n y aplicaciones el amor y la relación. Para más Info en ella los programas visitan http://www.nonsmoker4life.com y http://www.hypno-attraction.com o llaman 312-640-1584 para una breve consulta durante horas de oficina, tiempo central.