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Cuando era un niño, mi abuelo visitó a mi familia cada fin de semana. Amé querido a poppa, y vibré con el entusiasmo y la alegría tan pronto como lo viera el acercar de la puerta delantera. Podría sentir la energía en mi corazón que saltaba para resolver la energía el suyo.

Incluso como niño, reconocí que la energía de gran alcance de mi corazón extendió más allá de mi cuerpo. Hoy, la ciencia confirma esto.

¡El instituto de HeartMath, líder del mundo en tecnología transformacional investigacio'n-basada, ha encontrado que nuestros corazones generan un campo electromagnético alrededor nosotros que sea varios pies de diámetro y cinco mil veces de mayor que el campo generado por el cerebro - cinco mil veces!

Los investigadores de HeartMath también han encontrado que los patrones del corazón de la gente parecen diferentes cuando son felices que cuando están enojados, frustrado, o tristes.

Las emociones negativas causan los patrones erráticos llamados ' incoherence del ritmo del corazón ' que tienen efectos perjudiciales en su cuerpo. Cuando usted se está sintiendo enojado o triste, las hormonas y el colesterol de la tensión se lanzan en su cuerpo, sus bombas del corazón más rápidamente, y sus subidas de la presión arterial.

En contraste, cuando usted se está sintiendo elogioso y cariñoso, usted crea ' la coherencia ' - lisa, incluso patrones del ritmo del corazón en los ritmos de su corazón. Estas sensaciones del aumento de la felicidad la producción de las hormonas del contra-envejecimiento, normalizan la presión arterial, mejoran la función cognoscitiva, y consolidan el sistema inmune. ¿Suena bastante bueno, no ?

Cuál es el más emocionante es ese HeartMath descubrió que usted puede crear más coherencia en sus ritmos del corazón en la voluntad simplemente centrándose en emociones tales como aprecio, amor, y gratitud.

Y éste es uno de los secretos que la gente feliz sabe: No importa qué entraron encendido en vida, ella dejó el plomo del amor. Durante la investigación para mi libro, feliz por ninguna razón, me entrevisté con a 100 personas incondicional felices - las llamo los "100 felices." Estaba claro que una de las maneras que dejan el plomo del amor está con gratitud. Aunque tienen las mismas clases de miedos, de dolores, y de decepciones que usted y mí, la gente que es feliz para ningún foco de la razón simplemente más en gratitud a través de su día. Usted puede utilizar también la energía de la gratitud de levantar su nivel de la felicidad. Es una cuestión de donde usted enfoca su atención.

¿Dónde usted enfoca su atención?

Uno de mis 100 felices, hermano David Steindl-Rast, un monk benedictino en los sus años ochenta y fundador de la red para la vida agradecida, es uno de la gente más feliz que he satisfecho siempre. Hermano David compartido con mí una práctica del gratefulness lo hacen cada día por más de 30 años.

Cada día él selecciona un diverso tema para recordarlo sobre gratitud. Por ejemplo, un día él elegirá centrarse en el agua, así que cada vez que él encuentra el agua - lavándose las manos, regando las plantas o cepillando sus dientes - él la utiliza como recordatorio para estar presente en el momento con gratefulness puro. Este ejercicio no requiere ninguna hora adicional o energía física - es simplemente una cambio en su conocimiento que permita un flujo continuo del aprecio, del amor, y de la gratitud.

Inténtelo para se. Elija su tema para hoy - podría ser hojas, el sonido del tráfico o el teléfono. Para el resto de su día, siempre que usted encuentre su tema elegido, déjelo sea una señal para sentir consciente gratefulness.

Cuando usted enfoca su conocimiento cada día para experimentar lo que llama el hermano David "gran plenitud" en cada momento, usted levantará perceptiblemente su nivel de la línea de fondo de la felicidad.

Éste es uno de los muchos hábitos de la felicidad que aprendí de los 100 felices. Compartiré más de éstos con usted en los ezines futuros. En el medio tiempo, déjenos que todos guardan el practicar de felicidad. .

Feliz,

Marci

P.S. Si usted encuentra la investigación del instituto de HeartMath tan fascinadora como lo hago, usted puede desear aprender más sobre su reductor personal de la tensión del emWave. Este dispositivo portable puede demostrarle cómo la tensión está afectando su cuerpo y ayudarle a aprender eliminarlo a partir de su vida. Amo el usar de él. Usted puede encontrarlo en línea en el org del punto del myemwave.

Sobre el autor

Marci Shimoff es autor de la sopa de pollo para el alma de la mujer y de la sopa de pollo para el alma de la madre, haciendo su de los autores femeninos bestselling del nonfiction de toda la hora. Ella es también profesor ofrecido en el fenómeno internacional de la película y del libro, el secreto. Visita feliz por ninguna razón. Seed Newsvine

Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.