Category: Top » View » Spanish-46443

Chris Peterson PhD, revelador con Marty Seligman PhD del VÍA las fuerzas de la firma (www.authentichappiness.org) pedidas, "porqué pueble el hallazgo tan difícilmente para cambiar?" y contestado, la "gente encuentra duro cambiar porque el cambio es duro." Eso es más profundo que puede primero aparecer.

Ninguna duda que usted ha oído, "práctica algo usted desea cambiar por 21 días y el cambio ocurrirá." ¿Eso puede trabajar si usted desea comenzar a poner su carpeta en su bolsillo delantero en vez de su parte posteriora, pero trabaja para parar fumar, comiéndose excesivamente, aumentando su renta o felicidad? Creo que es la respuesta, "NO!" Encuentro la teoría que aprende de Jean Piaget provechosa. Ayuda a explicar porqué el cambio puede ser tan difícil y a menudo espantoso.

Mi uso sobresimplificado de su teoría que aprende sigue:

* desequilibrio - cuando hacemos frente a una nueva tarea o los cambios de una tarea que nos convertimos disequilibrated. Piense en un molde de Jello que se sienta encima de una tabla y de la tabla está topado y las aljabas de Jello y con cada topetón tiembla más.

* asimilación - una de las razones que incorporamos desequilibrio es porque tenemos poco o nada de información sobre el desconocedor y así que debemos ganar conocimiento para reducir "malestar" en la nueva situación. El Jello vibra, pues la vibración disipa temblar se retarda y para eventual.

* comodidad - después de que tomamos en la nueva información que procuramos hacer un lugar para ella en nuestro lives/work/beliefs. Como hacemos más "cómodos" y nos movemos nuevamente dentro de equilibrio. El Jello ahora ha disipado la vibración y las paradas que temblaban.

* equilibrio - cuando hemos dominado una tarea que nos sentimos cómodos, experto y generalmente positivo sobre la tarea y ourselves. La maestría aumenta a menudo el cumplimiento y la felicidad.

El Jello todavía ahora está, pero usted puede ser seguro que alguien topará la tabla otra vez.

¿Por qué es esto importante? Porque, si entendemos que el cambio va a ocurrir repetidas veces podemos aceptar más fácilmente el cambio. Podemos aprender más importantemente abrazar muchos más cambios que de otra manera.

Mucha gente falla con la regla de 21 días para las cosas más complejas que moviendo su carpeta a partir de un lugar a otro.

¡Recuerde que el cambio es duro pero el CAMBIO ES MUY POSIBLE!

James Prochaska, Juan Norcross y Carlo Diclemente investigaron y analizaban datos de interventions para descubrir porqué alguna gente realiza cambios acertados y muchos no lo hacen otras. Su libro que cambia para las buenas etapas de los contornos del cambio.

* Pre-contemplacio'n - ésta es resistencia activa al cambio y es caracterizada por las defensas tales como negación, minimización, racionalización y más. Mi creencia es que es muy provechoso saber que ésta es la primera etapa del cambio y es NECESARIA para el cambio ocurrir. Esencialmente está diciendo, "NINGÚN CAMBIO ES NECESARIA," aunque la evidencia por el contrario está presente. NOTA: Se autoriza una advertencia. Un hombre fuma los cigarrillos y su familia comparte su preocupación. El hombre no niega que el fumar es un peligro a su salud. Él reconoce la preocupación de su familia pero después dice, "oigo que su preocupación y yo sé las consecuencias pero tengo gusto de fumar los cigarrillos y planeo tan continuar." Ésta no es pre-contemplacio'n, ésta es preferencia. Si convenimos con su opción o no, no cambia el hecho que él prefiere fumar.

* contemplación - conocimiento de y tentativas de entender el "problema" de modo que el cambio pueda ocurrir. Sin embargo, la tentativa de entender junto con otros obstáculos puede crear un quagmire de modo que hagamos pensamiento pegado de cambio. Muchos en esta etapa son temerosos que no tienen bastante información para realizar el cambio, así terminan encima de comtemplar un "cambio perfecto" más bien que cambian. Debido a esto y el esfuerzo cambie requiere, muchos llegan a ser ambivalente sobre proceder a la fase próxima. Otros toman inmediatamente la acción que es casi siempre una receta para la falta. ¿Por qué tomando la acción a este punto predice falta? Porque aunque la preparación es la etapa siguiente, la acción ocurre debido a la presión de sí mismos o de otros.

* preparación - esto está consiguiendo simplemente listo. Algunas preguntas que son provechosas:

¿Cuál es mi primer paso?
¿Qué barreras puedo contar con?
¿Qué precauciones puede ser que tome?
¿Qué cambiará mirada como la reconozco tan cuando ocurre?
¿Quién necesito ser mi ayuda?

Muchos encuentran este difícil porque desean tomar la acción ahora. No la haga. Prepárese adecuadamente y cuente con las sorpresas. la "vida es qué sucede cuando estamos ocupados planes el hacer." (atribuido a Juan Lennon.)

* acción - tomando las acciones constantes con el resultado deseado dado el conocimiento ganado en las etapas anteriores. (a veces hay una tendencia a perder de vista las respuestas de vista encontradas en la etapa de la preparación.) La acción no debe ser reacción sino planeamiento y ajuste y entonces más planeamiento y reajuste. Los jalones del logro son provechosos. La falta de poner al día y/o de revisar el plan puede inhibir el cambio que usted desea realizar.

* El mantenimiento (Maintainance) - esto está haciendo simplemente esas cosas que sé para hacer para continuar en una trayectoria positiva y permanecer en el curso fijado en etapas anteriores. Algunos llegan a ser rígidos a lo largo de la manera, un cierto fall de revisar y de multar consonancia su plan y una cierta parada en el mantenimiento pensando que están sobre la chepa. El resultado es a menudo falta de mantener el cambio sano positivo.

Reciclaje - ésta no es una etapa real del cambio sino es esencialmente una manera positiva de entender recaída. Mientras que va el tiempo cerca y se pasan los jalones y las metas con éxito se alcanzan algunos descubren que están volviendo al viejo comportamiento. Más bien que dando para arriba las pueden ahora volver a las etapas anteriores y utilizar lo que han desarrollado, revisado y practicado para superar y para reciclar de nuevo a mantener su cambio deseado. (en reciclando ellos no sucumben a la derrota debido a resbalamiento al revés sino paran la diapositiva y se mueven otra vez adelante.)

* terminación - esto es cuando el ciclo del cambio termina. Algunos creen que el mantenimiento es todo las cuales puede ser esperado (e.g. los alcohólicos), otros cree que cambio puede ser permanente y salimos tan del ciclo del cambio. (mi creencia es que no pueden algunos ciclos del cambio se pueden salir mientras que otros y en esos casos la etapa final es mantenimiento.)

También recuerde que con el planeamiento sólido y apóyele puede hacer cambio significativo a la parte de su personal, profesional o vida de negocio.

El deseo cambiar es el primer paso y conocerle puede cambiar (e.g. usted puede parar el fumar: pare el comerse excesivamente; supere los apegos y aumente su renta) es el paso siguiente para superar miedo y para gozar del cumplimiento, de la felicidad y del éxito.

Sobre el autor

Gary Campbell, el mentor del estilo de vida y el empresario acertado, está ayudando a muchos se convierten en la historia siguiente del éxito. Si usted está mirando para crear un suplemento poco mil dólares por mes, sea ejecutivo ex-corporativo, o la mama siguiente del millonario, Gary puede asistirle para crear una segunda corriente de la renta y de la mayor paz de la visita de la mente: Empresario Seed Newsvine

Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.