Controlando Lo que Usted Puede Controlar
Todos tenemos épocas como esto en nuestras vidas, épocas cuando algo disturba, trastornos, o nos tensionamos. No importa cómo es molesto o trivial la situación, nosotros tiene siempre opciones. Una opción crucial es si centrarse en lo que podemos controlar o lo que no podemos controlar.
Puede parecerse tonto centrarse en lo que no podemos controlar. ¿Who'd hace siempre eso? Con todo eso es lo que la mayoría de nosotros hacer, por lo menos algunos (si no mucho!) del tiempo. Y ese foco causa la tensión, la frustración, y la infelicidad muchas.
El intentar controlar qué no puede ser controlado
Aquí están algunas maneras que usted puede ser que intente para controlar el incontrolable:
* Usted intenta controlar sus sensaciones. Usted desea a o cree que usted pueda parar su pena, cólera, tristeza, miedo, o cualquier otra cosa que usted no desea sentirse. Pero las sensaciones tienen una vida sus el propios y durarán mientras duran. Usted no puede controlar sus sensaciones.
* Usted hace su mejor para conseguir a su socio, jefe, compañeros de trabajo, amigos, empleados, o niños comportarse de ciertas maneras. Usted no puede HACER que cualquier persona otro piensa, que siente, o que hace cualquier cosa. Usted puede ser que pueda INFLUENCIARLOS y usted no puede CONTROLARLOS.
* Quizás usted desea a institución o publica para cambiar (por ejemplo el gobierno, la guerra, o calentarse global). Usted puede elegir tomar la acción para intentar influenciar tales cosas y usted no puede controlarlas.
En éstos y muchas otras maneras, persistimos en intentar controlar el incontrolable.
Pero cuando usted hace esto, usted utiliza (la basura!) una cantidad enorme de su energía preciosa. Y puesto que usted todavía no consigue los resultados que usted desea, es también vano. Le debilita, le hace la sensación como una víctima, y le ata a la tiranía de cómo las cosas "ought ser," más bien que de cómo están realmente.
¿Qué PUEDE Usted Controlar?
"usted puede ser feliz si usted sabe este secreto: algunas cosas están dentro de su energía de controlar y algunas cosas no son." Estas palabras hace de 2000 años de la dirección sabia del filósofo de la oferta romana de Epictetus para hoy.
¿Cuál está dentro de su energía de controlar? El es determinado por lo que usted puede afectar ahora, en tiempo real.
Usted puede controlar cómo usted responde a sus sensaciones, a la gente, y a las situaciones usted hace frente.
Usted puede controlar las opciones que usted hace, sus opiniones, y sus acciones.
Usted puede controlar sus pensamientos y donde usted pone su atención.
No es siempre FÁCIL controlar éstos y es posible.
Cuando usted el foco en lo que usted PUEDE controlar, usted tiene más facilidad, paz interna, flujo, y fuerza. Usted siente más a cargo de su vida. Usted tiene más energía para crear la vida que usted desea (puesto que usted no la está malgastando en el incontrolable). Usted logra más.
¿Qué Sobre Esa Llamada telefónica?
Después de que consiguiera del teléfono con mi hermana elegí centrarme en lo que podría controlar más bien que lo que no podría.
No podría controlar mis sensaciones fuertes así que me dejé gritar y protestar al universo hasta que las sensaciones facilitaron.
Puedo controlar cómo visito a menudo a mi mamá que vive a través del país de mí. Decidía que visitaría más a menudo, que pasaría tiempo con ella y que ayudaría en cualesquiera maneras podría.
No puedo controlar su salud o la progresión de esta enfermedad terrible. Sé esto intelectual y yo imagínese que inmóvil conseguiré cogido para arriba a veces en el deseo controlar el incontrolable. Cuando lo hago, espero que deba capaz notar y hacer una diversa opción, una opción deje para ir de lo que no puedo controlarme y preguntarse qué puede controlar, qué puedo hacer.
¿Cómo?
El rezo de la serenidad, enseñado en los programas 12-Step, dirige a millones de gente cada día con su sabiduría, "Grant yo la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor de cambiar las cosas yo lata, y la sabiduría para saber la diferencia."
Claramente y honesto determine cuál está y no está en su control y usted podrá ver lo que, si cualesquiera, acción a tomar.
En Su Vida
Aquí está un par de las sugerencias para experimentar con esto.
* Confíe a tomar la responsabilidad de lo que usted puede controlar y dejando vaya de lo que usted no puede controlar. ¡Cuando usted "se desliza" -- y, si usted es humano, usted ! -- apenas recommit y consiga detrás en pista.
* Elija una situación que se esté preocupando le.
1. Hágase estas preguntas acerca de la situación:
¿Sobre qué no tengo ningún control?
¿Qué puedo controlar?
¿Qué puedo influenciar? (algunas cosas, como los comportamientos de la gente, no podemos CONTROLAR y podemos poder INFLUENCIAR por lo que decimos, preguntamos, o lo hacemos. Después de que usted lleve a acción a la influencia alguien o algo, recuerde déjela ir lanzar el resultado.
2) una vez que usted haya determinado claramente lo que usted puede y no puede controlar, decida qué acción, grande o pequeño, usted puede y desear tomar. A propósito, que deja va ES una acción, una acción que pueda ahorrarle las cantidades enormes de frustración y de tensión.
El centrarse en lo que usted puede controlar y el dejar van de lo que usted no puede controlar crea más facilidad, paz interna, felicidad, y éxito en su vida.
¡Goce!
Sobre el autor
Bonnie McFarland trabaja con las mujeres en la mitad de la vida que son aburridas, pegado, o agitado y preguntando qué hacer con el resto de sus vidas. Visite www.labellavia.com para que su e-libro y ezine libres creen más placer, pasión, y propósito en su vida.Rate, comment or bookmark this article
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Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.
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