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Como adultos que nos ocupamos de la tensión diaria. Tenemos nuestra familia para tomar cuidado del trabajo más, cuentas, seguro, ediciones de la salud y financiero a largo plazo se preocupa. Las ediciones que crean la tensión adolescente pueden parecerse de menor importancia, o aún triviales en la comparación a nuestras ediciones serias, adultas.

Pero a los adolescentes, estas ediciones y acontecimientos no son triviales. Los estudios han demostrado que un alto porcentaje de adolescencias se queja de "ser tensionado -hacia fuera" sobre una base diaria o semanal.

Cuando las adolescencias perciben una situación como peligrosa, difícil, o doloroso y los no sepa hacer frente con eficacia a él, la mayoría de ellos experimentará más tensión. Aquí están algunas fuentes de la tensión adolescente:

¿? horario abarrotados, no bastante tiempo de reclinarse y de relajar, siempre en el ir
¿? demandas y frustraciones de la escuela
¿? pensamientos y sensaciones negativos sobre sí mismos
¿? cambios en sus cuerpos
¿? problemas con los amigos y/o los pares en la escuela
¿? vida insegura environment/neighborhood
¿? bullied o expuesto a la violencia o a lesión
¿? separación o divorcio de padres
¿? enfermedad crónica o problemas severos en la familia
¿? la muerte de a amó uno
¿? escuelas de mudanza o que cambian
¿? problemas en curso con el schoolwork, las inhabilidades que aprenden u otros problemas
¿? problemas financieros de la familia

Y porque la mayoría no saben hacer frente, la tensión adolescente puede llegar a ser fácilmente abrumadora. A este punto la tensión conduce a la ansiedad, al retiro, a la agresión, a la enfermedad física, o posiblemente al uso de la droga y/o del alcohol.

Por lo tanto es vital importante que los padres ayuden a sus adolescencias. Reloj para ver si la tensión está afectando su salud, comportamiento, pensamientos o sensaciones. Aunque esto puede ser muy desafiador ocasionalmente, escuche cuidadosamente ellos y mire para sobrecargar. Aprenda el un montón de habilidades de gerencia de la tensión y sea un modelo por sus adolescencias a emular.

¿Qué pueden los adultos jóvenes hacerse para reducir la tensión adolescente? Abundancia. Una vez más sea el gran ejemplo y ayúdeles a ejercitar y a comer regularmente. Ought evitar exceso de cafeína porque puede aumentar sensaciones de la ansiedad y de la agitación. Por supuesto, evite las drogas, el alcohol y el tabaco ilegales. Ayúdeles a aprender ejercicios de la relajación y a aprender habilidades que hacen frente prácticas (e.g., rompa una tarea grande en las más pequeñas). Disminuya el negativo uno mismo-hablan. Cada tarea - sin importar cómo menor de edad - no tiene que ser perfecta. "bastante bueno" es a menudo apenas grande. Y si están ya muy ocupados, ayúdeles a decir a ayudar adornan "no" para el prom, o quizá salir con los amigos otra noche porque son realmente demasiado cansados.

La ayuda para la tensión adolescente pudo también venir en la forma de amigos. Si su adolescente tiene un rato duro el hacer que de los amigos después comienzan a mirar actividades exteriores tales como campos de juventud y acontecimientos de los deportes de la vecindad. Encuentre un lugar para que ofrezcan voluntariamente algunas horas de su tiempo o las consigan implicadas en una empresa artística o musical. Ayúdeles a crear un grupo de ayuda así que nunca se sentirán solamente.

Haga que hagan una lista de todo que les cause la tensión. Pida que piensen de amigos, de la familia, de la escuela y de otras actividades. Diríjalos para aceptar lo que él no puede controlar en la lista.

Aquí están algunas muestras que su adolescente se puede tensionar hacia fuera:

¿? Dolores de cabeza, dolores de estómago, el dormir del apuro
¿? Sensación presionada, afilado, culpable, cansado
¿? Culpando a la gente por las malas cosas que les suceden
¿? El reír o griterío por ninguna razón
¿? No se parecen gozar de cosas que utilizaron a, estas cosas no son ninguna diversión larga ni se parecen una carga
¿? Vea solamente el abajo lateral de una situación
¿? Volvió a enviar la gente o sus propias responsabilidades

Una muestra verdadera del peligro es cuando su adolescente dice, "yo ha intentado ocuparse de mi tensión, pero apenas me siento como dar para arriba." Cuando la tensión realmente se convierte en demasiado para que traten de, conduce a las sensaciones terribles y pueden incluso pensar de suicidio.

Las adolescencias pueden ser adultos jóvenes, pero todavía necesitan la dirección. Realmente no deben tener que ocuparse de los niveles de la tensión que son iguales a ésos en vida del adulto. Y con nuestra la sociedad de desarrollo los cabritos están creciendo encima de más rápidamente, los exponen a situaciones más agotadoras (incluso las noticias regionales, nacionales e internacionales de las noticias crean la tensión), y merecen ser enseñados cómo manejar la tensión.

La tensión adolescente es seria y se debe tratar de correctamente. Su salud física y mental es afectada negativamente por la tensión y ésta puede seguirlos en edad adulta. La tensión de las demostraciones de la evidencia, la ansiedad, y los patrones de la depresión establecieron jóvenes continúan encendido con edad adulta y continúan consiguiendo en un cierto plazo peor. Hagamos lo que nosotros lata para ayudarle hoy.

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Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.