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¿Usted ha notado que, en nuestra cultura, los slurs sobre género, la clase, la raza y el sexo han llegado a ser bastante corrientes y están a menudo uniformes vistos como chistosos por alguno? La popa de Howard, la cuchilla de Ana, Jesse Jackson y la cuenta O'Reilly, nombrar a algunos pandit bien conocidos, han estado ocupados el jugar ' pueden usted superior este juego. Y barón Cohen, gracias de Sasha del icono de la cultura del estallido a sus bromas afiladas en la película Borat, concesión de oro coveted del globo de Hollywood ganado. Sin embargo, el jock del choque pone Imus cruzó la línea cuando él llamó a mujeres de los hos dirigidos nappy del equipo de baloncesto de Rutgers "." Su observación revolvió encima de todas las clases de sensaciones - del ultraje, vulnerabilidad, cólera - puesta no fácilmente para reclinarse.

Qué sucede en los medios no es ése diferente de qué transpira entre los pares cuando las discusiones emocionalmente cargadas consiguen totalmente de la mano. Stephanie había visto que los resultados de untamed la agresión en su propia vida y que aprendieron lentamente cómo prevenirla. Creciendo para arriba, sus padres estaban siempre enojados con uno a. Ella esperaba que divorciaran pero permanecieran junta y acaba de guardan en luchar. Ella hizo voto que su vida sería diferente:

"no podría esperar para moverme hacia fuera. Sobre los años interrumpí tan muchas relaciones que habrían podido trabajar, pero estaba asustado de terminar para arriba justo como mis padres. En 42, después de años de la terapia, finalmente me sentía seguro y bastante fuerte para tomar la zambullida. Ahora, casi cada día puesto que conseguí casado, despierto y tomo una decisión consciente para centrarse en los positivos en mi relación. Y si tengo que luchar, lucho favorablemente."

Si es género que hostiga, el humor infantil del sitio de la competición o del armario, las sensaciones lastimadas cortó profundamente ambas maneras. Y tenga efectos duraderos. Qué sigue es un sistema de seis herramientas verbales que puedan ayudar a sus conversaciones - y su relación - para conseguir detrás en la pista derecha.

los pares 1.All consiguen enojados y tienen discusiones. Durante estas épocas difíciles usted puede reducir al mínimo sobrecarga emocional si usted se centra solamente en el actual sujeto específico. No culpe a su socio ni consiga la defensiva. Tome una cierta responsabilidad personal de qué se está encendiendo y esté dispuesto a negociar un compromiso.

2.Emotional el flooding, un despertar fisiológico difuso por el que se movilicen varios sistemas del cuerpo, ocurre a menudo en una crisis. Este proceso se activa en una relación cuando las tensiones son paradas altas y de la comunicación. Llega a ser difícil escuchar, pensar claramente o resolver desacuerdos. Las habilidades que se convierten para calmarse y para calmar a su socio pueden ayudar a reducir al mínimo la acumulación de sensaciones y de resentimientos negativos.

los 3.In el medio de una discusión calentada, de estas frases serían dados la bienvenida por un socio que es sensación entendida mal: Puede ser que sea incorrecto; la estancia con mí y no se retira; Veo mi parte en todo el esto; encontremos nuestra tierra común; Le amo y trabajaremos esto hacia fuera.

4. La mayoría de las discusiones son generalmente menos emocionalmente dolorosas y destructivas si el par tiene una reserva de sensaciones y de interacciones positivas compartidas. Si usted característico da vuelta hacia más bien que lejos de uno a, la voluntad acumulada proporciona un efecto que amortigua. Usted puede dibujar de esta fuente de emergencia de afecto en épocas de la tensión o estar en conflicto.

dividendos emocionales de la estructura 5.To, intento algo tan simple como conectando diariamente. Usted puede dejar a su socio un mensaje cariñoso del texto o exprimir el aprecio genuino para un gesto bueno.

6.Compose una lista qué usted la mayoría del valor sobre uno a y se cerciora de que refleje características positivas que usted admira. ¿Es su socio inteligente, abundante, enérgio, de apoyo, adventurero, tranquilo, confiable o cariñoso? Por lo menos una vez por semana, comparta un artículo de su lista y dé un ejemplo que ilustre cómo usted se siente.

Tan no le haga una cuestión de quién puede llamar quién qué, donde dibujar la línea o quién puede cruzarla. Consiga más práctica que habla courteously con su socio sobre diferencias. Sea responsivo y cree un lugar cómodo y seguro de modo que sus discusiones - e incluso sus conflictos - sean abiertos y honestos. Mientras que usted escucha con la intención y responde con respecto, usted envía una declaración más de gran alcance de cuánto usted realmente cuida.

© Su Centro Del Mentor, 2007

Sobre el autor

Phyllis Goldberg, Ph.D. y Rosemary Lichtman, Ph.D. es fundadores de http://www.HerMentorCenter.com, un Web site para las mujeres de la mitad de la vida y http://www.NourishingRelationships.Blogspot.com, un blog para la generación del emparedado. Son autores de un libro próximo acerca del bebé Boomers y de relaciones de la familia. Ofrecen piedras LIBRES el caminar del boletín de noticias. Seed Newsvine

Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.