Siete Cosas Imponentes Que Usted Debe Saber Sobre Buena Postura
Su postura, la manera usted se lleva, es importante para una variedad de razones - algunas de las cuales pueda sorprenderle. Aquí está 5 a considerar.
Mire 10 Años Más joven
Un estudio hecho en Louisville, Kentucky, demostrado cómo la postura afecta opiniones de la edad y de la belleza. Pidieron dos mujeres, ambo cinco pies cuatro, uno que pesaba las 105 libras y los otros 125, poner encendido los leotards y cubrir sus caras. los cuadros de la Lado-vista fueron tomados de cada mujer con postura del normal y del slumping. Entonces pidieron sesenta personas mirar los cuadros y clasificar los aspectos de las mujeres. Cuando las mujeres estaban paradas para arriba rectas, los espectadores las describieron constantemente como más jóvenes y más atractivas. En hecho, clasificaron a la mujer vertical de 125 libras más favorable que el slumping mujer de 105 libras.
Nada le envejece más rápidamente que contraerse, postura inclinada. Una espina dorsal fuerte, recta retrata la juventud y el vigor. La caída de disminuciones delanteras su medida del pecho, causa hombros redondeados y estrechos, y fuerza su vientre para pegarse fuera más.
Mire 10 Libras De Deluente
Simplemente estando parado más recto, usted adelgazará inmediatamente su waistline por una pulgada o más. Cuando cae la parte posteriora del alto adelante, presiona la jaula de la costilla abajo en los órganos abdominales. El vientre resalta, haciendo el waistline aparece más grande que realmente está. Cada segundo usted está parado o se sienta con su jaula de la costilla que cae adelante, usted se está debilitando los músculos abdominales así como los músculos traseros.
Irradie La Confianza
Los estudios psicologicos han demostrado que la buena postura exuda salud, vitalidad, y confianza, mientras que el slouching señala inseguridad, debilidad, y uno mismo-duda. Consciente o no, decimos el mundo mucho sobre nuestro mental y el estado emocional a propósito que estamos parados, se sienta, y se mueve. En hecho, la postura es una del primer aviso de tres personas de las cosas sobre uno a (los otros dos son pelo y ojos).
Mejorar su postura puede ayudarle a construir la autoestima, entrevista bien para los trabajos, a mejorar su funcionamiento de trabajo, particularmente en ventas o negocio, y a transportar un aire del amor propio.
Altura Perdida Del Recobro
Si una enfermera en la oficina de su doctor le ha dicho siempre que usted sea una pulgada o dos más cortos que usted era en años anteriores, no es porque usted se ha contraído. Es porque sus curvas espinales se han exagerado. Es decir su postura ha llegado a ser peor. Una vez que usted aprenda las llaves a mejorar su postura, usted le encontrará recuperará la mayoría, si no todo el, ése ' perdió ' altura.
Una Mirada Y Un Ajuste Mejores Para Sus Ropas
Tan mucha gente pasa porciones de dinero en sus ropas cada año. Pero si su postura es mala, sus ropas no le cabrán correctamente, no importa cómo mucha usted pasa en ellas. Si su cabeza cuelga demasiado lejos delantero de sus hombros o se cae su parte posteriora del alto, su mid-section se convierte más de par en par que realmente está y su manera delantera de los palillos del vientre deben más que él. Mejore su postura y sus ropas parecerán automáticamente mejores y aptas usted mejor.
Mejore Su Funcionamiento Atlético
Cuando usted resuelve o juega deportes, la postura pobre aumenta la ocasión que usted dañará su cuello, hombro, parte posteriora del alto, baja detrás, las caderas, y las rodillas. La buena postura reduce lesiones, tensión y los dolores del músculo, y las ayudas que usted se mueve más fácilmente, agraciado, y de gran alcance; y da a sus pulmones más sitio así que usted tiene una mayor capacidad respiratoria. En hecho, una postura del slumping puede disminuir la capacidad pulmonar cerca tanto como el 30%.
Prevenga Detrás Y Dolor De Cuello
Ésta es la ventaja más importante a mejorar postura. La buena postura puede prevenir un curso de la vida de problemas traseros molestos y dolorosos. La postura pobre es la causa principal del dolor de la parte posteriora y de cuello.
La espina dorsal, o la espina dorsal, es la estructura de soporte principal del cuerpo entero. Se compone de veinticuatro huesos que se enclavijan llamados las vértebras, que se apilan una sobre la otra. Entre las vértebras están los discos, que se significan para proporcionar la absorción y amortiguar del choque. Ésta es una estructura delicada, finalmente equilibrada que puede ser dañada fácilmente. Cuando la postura es pobres, las presiones desiguales se ponen a lo largo de la espina dorsal y los empalmes caben no más de largo juntos la manera que se suponen a. Las actividades diarias pueden dar lugar a la fricción, dolor, irritación y desgaste excesivo y rasgón, especialmente en la parte posteriora más baja, mediados de y del alto así como cuello.
La postura pobre también fuerza algunos músculos para trabajar excesivamente duro mientras que otras no tienen que trabajar en todos. Apenas consiguen más débiles y más débiles, setting-up un ciclo vicioso del malestar y del dolor. Gradualmente, los músculos pierden su capacidad de apoyar el cuerpo correctamente, y la postura crece incluso peor.
Saber los fundamentos de la buena postura puede diferenciar entre una parte posteriora sana y de dolor. Cuando está alineado correctamente, su cuerpo se mueve con facilidad y comodidad. Los músculos en el frente y la parte posteriora de su cuerpo funcionan juntos armonioso.
Sobre el autor
Janice Novak tiene un masters en salud y la educación física y es autor, un locutor y un consultor internacionalmente aclamados de la salud. Su programa mejora salud, disminuye días enfermos y mejora productividad, vigilancia, energía y la motivación. La Visita Mejora Su Postura
Rate, comment or bookmark this article
Seed Newsvine
Bookmark this article in your preferred program
Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.
¿Cree usted que esta es una mala traducción?
Traducir este artículo, y usted gana dinero!
This article is licensed under a Creative Commons Attribution-Noncommercial-No Derivative Works 3.0 License.
