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¿Pueden Los Síntomas Del Ataque De Ansiedad Causar Enfermedad Física Verdadera?

Cualquier persona que ha experimentado síntomas del ataque de ansiedad puede atestiguar al hecho que lata "lastiman físicamente." Los síntomas físicos de un ataque de ansiedad pueden incluir los dolores y los dolores, dolores de cabeza, malestar estomacal, dolores del cuerpo de pecho, zumbando sensaciones en las extremidades o los vértigos, apenas para nombrar algunos.

¿Pero pueden estos síntomas del ataque de ansiedad hacer realmente a una persona desarrollar una enfermedad física? Los investigadores habían estudiado la conexión del mente-cuerpo por muchos años, y hay una cantidad abrumadora de evidencia que sugiere que nuestro estado de la mente afecta nuestro sistema inmune, presión arterial, e incluso la capacidad de curar correctamente después de un accidente o de una cirugía.

El llevar que en mente, los síntomas crónicos de la ansiedad pueden contribuir ciertamente a la salud total pobre, y la mayoría de investigadores tienden para convenir que los síntomas de la ansiedad pueden en horas extras causa, o por lo menos contribuyen a, las enfermedades físicas verdaderas. Un estudio famoso de la investigación (Holmes y Rahe, 1967), observado que la mayoría de individuos admitió al hospital con una enfermedad había experimentado varios acontecimientos de vida agotadores en los meses que precedían la enfermedad.

Muchos estudios similares también han demostrado una alta correlación entre la ansiedad y la enfermedad. Otro estudio notable determinó que el cáncer es más frecuente entre individuos divorciados, separados que para los adultos casados (Molinero y Rahe, 1997), sugiriendo que la tensión de un divorcio o de una separación podría conducir a la enfermedad física verdadera.

También ha habido investigación en la conexión entre los síntomas del ataque de ansiedad y el sistema inmune. Las docenas de estudios controlados han demostrado una relación entre stress/anxiety y la función reducida de las células de sangre blancas, que atacan cuerpos extranjeros en la circulación sanguínea.

Que mide la sangre las células blancas es una manera común de determinar la vitalidad del sistema inmune, y se ha observado de largo que los individuos que experimentan síntomas crónicos del ataque de la tensión o de ansiedad tienden para tener cuentas blancas más bajas de la célula de sangre que individuos sin acentuar.

Tan mientras que la investigación en los efectos de la ansiedad sobre el cuerpo no es absoluta, hay bastante evidencia para asumir que la tensión y la ansiedad son los enemigos naturales del sistema inmune, y si está ido desenfrenado, puede conducir a cualquier número de enfermedades físicas.

Por supuesto, esto no significa que cualquier persona que experimenta ataques de ansiedad va a conseguir enfermo. Sin embargo, sugiere que eso restante en un estado de la ansiedad crónica durante tiempo pueda debilitar el cuerpo, la fabricación de enfermedad más probablemente. Por esta razón, es importante para nuestro bienestar físico y mental conseguir bastante relajación, y aprender controlar niveles de la tensión y de la ansiedad.

Las técnicas tales como biofeedback, terapia de la charla, dirigieron la visualización, meditación, ejercicios de respiración, yoga y el ejercicio físico creciente todos se ha demostrado para reducir niveles de la tensión; y cuando están practicadas como manera de la vida, estas técnicas pueden reducir perceptiblemente síntomas del ataque de ansiedad, mejorando nuestra salud mental y física total.

El entrenamiento personal del desarrollo puede también ser eficaz en individuos que ayudan hacer opciones mejores de la forma de vida, así reduciendo ansiedad en sus vidas cotidianas. Los ejemplos de estas opciones podían incluir cambios en dieta, ejercicio físico creciente, hábitos de la visión de la televisión que cambiaban y de la película, y practicar cualquier número de las técnicas el calmar y de la relajación como parte de un ritual diario.

Está claro que los síntomas del ataque de ansiedad no son buenos para el cuerpo humano. Estudio después de que el estudio haya concluido que hay en muy menos una relación que contribuye entre la ansiedad y la enfermedad. Pero aprendiendo a "dejado del vapor" usando técnicas de la relajación, ejercicio físico y otros métodos, podemos asegurarnos de que reduzcamos síntomas del ataque de ansiedad y exceso de la tensión, produciendo un estado más sano de la mente y del cuerpo.