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Lesiones de los deportes son comunes y esperadas para las que gocen de una forma de vida activa. Pero según expertos en el campo de la medicina de los deportes, hay señales de peligros que usted puede tener lesión que necesite la atención. Mientras que lesiones de algunos deportes son evidentes inmediatamente, otras pueden crecer progresivamente peores con tiempo. Si ambos tipos de lesiones se no hacen caso, los problemas crónicos pueden ocurrir.

El dolor común, particularmente en los empalmes de la rodilla, tobillo, codo y muñeca, debe nunca ser no hecho caso. Estos empalmes no son cubiertos por el músculo y por lo tanto el dolor en estas regiones está raramente debido a la tensión muscular. Si usted experimenta el dolor común que dura más de 48 horas, busque la diagnosis de un médico cuanto antes.

Si después de ejercicio o de deportes, usted experimenta dolor en un punto específico en un hueso, un músculo o un empalme cuando usted presiona un dedo en él, usted puede tener lesión significativa. Si el mismo punto en el otro lado del cuerpo no produce la misma dulzura, sería una buena idea ver a un doctor.

No es inusual tener hinchazón en la conexión con lesión de los deportes, pues casi todas las lesiones de este tipo causan la hinchazón. La hinchazón es generalmente absolutamente obvia y se puede considerar fácilmente. De vez en cuando, sin embargo, algo puede parecer normal aunque se siente hinchado. La hinchazón va de común acuerdo con dolor, rojez y calor. Cuando ocurre el hincharse dentro de un empalme, usted experimentará a menudo dolor y tiesura comunes. Lesión puede también producir un sonido que chasca mientras que los tendones se encajan a presión sobre uno otro que son empujados después en una nueva posición de la hinchazón.

Mientras que la hinchazón puede no ser obvia en cada lesión, puede también ser identificada comprobando para saber si hay una gama reducida del movimiento en un empalme. Cuando hay hinchazón significativa dentro de un empalme, un individuo perderá la gama del movimiento. El miembro podrá solamente entrar hasta ahora en cada dirección. Si usted sospecha lesión, compare a un lado del cuerpo con el otro para identificar cualquier diferencia; si hay cualquiera, usted tiene probablemente lesión que necesite la atención.

Mientras que comparar a un lado del cuerpo al otro para la debilidad o la fatiga del músculo puede a menudo ser duro hacer, puede también ser provechoso al determinar lesión. Para probar para la debilidad, levante el mismo peso con el lado izquierdo derecho y y mire el resultado. O peso corporal del lugar en una pierna y entonces la otra. Una diferencia en la capacidad de apoyar su peso es otro indicador que lesión puede requerir la atención de un médico.

El entumecimiento y el zumbar deben nunca ser no hechos caso. Estas sensaciones se relacionan a menudo con la compresión del nervio, y estas señales de peligro pueden indicar lesión seria que se deba atender siempre cerca a un médico.

Tratar lesión de los deportes
Si cualesquiera de las señales de peligro antedichas aparecen después de actividad física, su primera preocupación es prevenir cualquier daño más otro. Para hacer así pues, pare toda la actividad y comience el tratamiento inmediatamente. Es importante para no el problema consigue peor o dejó la hinchazón continuar. Una vez que usted pueda localizar la fuente de lesión, usted puede comenzar a remediar el problema.

Para cualquier lesión aguda, la primera línea de defensa para reducir la hinchazón es el tratamiento de R.I.C.E.. La hinchazón de un área dañada causa dolor y la pérdida de movimiento, que alternadamente limitará el uso de los músculos. Los músculos que son voluntad inusitada debilitan, acortan y resisten la reparación. El tratamiento de R.I.C.E. llama para el resto, el hielo, la compresión, y la elevación. Evite el uso del calor al área dañada pues el calor aumentará la circulación y aumentará la hinchazón.

Tratamiento paso a paso de lesión
1. Pare la actividad inmediatamente.
2. Envuelva lesión en un vendaje de compresión.
3. Aplique el hielo a lesión por no más de 15 minutos a la vez. (utilice un bolso del hielo machacado o un bolso de vehículos congelados)
4. Para evitar la congelación, deje el área caliente totalmente antes de aplicar el hielo otra vez
5. Eleve el área dañada para reducir el hincharse.
6. Vea a médico para la diagnosis apropiada de cualquier lesión seria.

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Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.