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Dos Maneras Rápidas De clasificar Fuera De Sus Molestias: Análisis transaccional y WHEE

_ transaccional análisis (TA) ser desarrollar por Eric Berna sobre 50 año hace. Todavía está parado como uno de los mejores mapas para navegar los wellsprings internos y los mares externos de la condición humana.

Berna simplificó la lengua del sicoanálisis de modo que cada una pueda entenderla. Él observó que todos tenemos ego interno indicamos (sin importar nuestra edad) que las funciones importantes del servicio en vida.

- un padre interno nos dice lo que debemos y no debemos hacer. Este estado del ego fue programado por nuestros propios padres, profesores de la escuela, profesores religiosos y autoridades en nuestra sociedad más amplia. Este padre interno sabe hablar con una voz de apoyo o un tono crítico.
e.g. "usted puede hacer mejor!" contra. "usted seguro atornillado encima de otra vez, no usted!"

- una sección interna del ego del adulto computa la probabilidad lógica de nuestro tener éxito en conseguir lo que deseamos en vida, considerando nuestros conocimientos, necesidades, deseos y relaciones internos y externos

- un estado interno del ego del niño desea expresar lo que se siente y tener lo que desea cuando lo desea. Nuestro niño interno puede expresarse en una manera simple, natural, unfettered; puede adaptar sus expresiones de sensaciones para para ser aceptado para no ser rechazado y tener aprobación de padres y de otras figuras de la autoridad; o puede rebelar para conseguir su propia manera en la cara de la oposición o de las críticas.
e.g. "I seguro quisiera comer un pedazo de esa torta ahora!" contra. "sé que es cortés esperar hasta que cada uno está teniendo postre también." contra. ¡"el heck con él! Merezco un convite ahora."

Esto es un mapa extremadamente provechoso para self-healing. Si usted se encuentra infeliz dentro de se o en conflicto con la gente, y usted escucha cómo están hablando, a cómo usted está hablando y a sus propias voces internas del estado del ego, usted puede identificar muy rápidamente porqué hay infelicidad o fricción en su vida.

Catorce años Tom luchaban con su asignación de la matemáticas. En la frustración, él cerró de golpe su libro en el piso y stormed hacia la puerta delantera. Fran, su madre, fue referido que él puede ser que utilice el juicio pobre y consiga en apuro si él salió de la casa en este estado de la mente. Ella gritó en él, "usted se vuelve aquí y acaba su trabajo antes de que usted salga!" Un fósforo gritador seguido, en el cual Fran y Tom gritaron las palabras enojadas, que hace daño en uno a. Tom stomped encima de las escaleras y cerró de golpe la puerta a su sitio.

Esto, apenas uno en una serie larga de tales intercambios entre Tom y sus padres, conducida les para buscar el asesoramiento.

Teniendo un espacio seguro en el cual ventilar sus sensaciones era una ayuda grande a Tom y a sus padres. Habían sido de discusión y que luchaban como ésa por varios años, y convenido todo desearon conseguir a lo largo de mejor menos parecido pegada en patrones de la frustración y de la cólera.

WHEE era su primer paso hacia clasificar fuera de sus molestias. WHEE es psicología de la energía que una técnica self-healing rápidamente eficaz de la afirmación para lanzar tensiona. Cada uno podía utilizar WHEE dejó para ir de muchos de su encoleriza hacia uno a. Esto mejoró inmediatamente la atmósfera entre ellos y les permitió escuchar mejor el uno al otro e identificar los estados del ego que contribuían a sus molestias.

Tom podía dejó para ir de mucha de sus uno mismo-cri'ticas sobre sus luchas con matemáticas. Él comenzó a ver que él tenía un padre interno excesivo-cri'tico que belittling lo y descontaba su inteligencia.

Fran lanzó algunas de sus frustraciones sobre la sensación inadecuada para ayudar a Tom con el trabajo de la escuela que estiraba los límites de su paciencia. Ella, vino también detectar a su padre crítico interno que la voz la culpaba - para ser una mamá pobre.

Bob, padre de Tom, después de disminuir su propia cólera, prometida para venir a casa anterior trabajo así que de él podría ayudar con la preparación. Ésta era la primera voz del de apoyo-padre que identificamos en la familia.

Tom y Fran vinieron ver que tenían respuestas negativas el uno al otro. Reaccionaban críticamente al tono de cuál era dicho más bien que al contenido.

Cuando Fran después vio Tom trastornar, ella respondió de modo de apoyo del padre, "calidad, que la matemáticas realmente le está frustrando!" Tom respondió de su niño natural (lastime, frustrado y enojado), "yo no sabe si puedo manejar esta matemáticas!" La discusión que siguió era una en el cual ambas miraban todas las opciones el solucionar de problema.

Es extremadamente común encontrar que usted y otros responden más al tono de la sensación de un mensaje que a su contenido. Tan si usted consigue trastorno o está en el final de recepción de una respuesta trastornada, usted puede ser que se pregunte, "qué tonos de la sensación nos están revolviendo aquí?" Esto puede ayudarle rápidamente a entender qué voz del ego usted está viniendo cuando usted se encuentra título en conflictos. Pues usted practica estos métodos, las campanas del alarmar se apagarán cuando los molestias se parecen ilógicos concerniente al contenido de sus intercambios verbales y concerniente a sus deseos e intentos.

El segundo aspecto provechoso a este mapa es que sugiere inmediatamente alternativas a los intercambios conflictivos. Usted podría cambiar su tono del foco de la voz y de la sensación de crítico al padre de apoyo. Cuando las tensiones están funcionando colmo, una época hacia fuera de reducir la tensión nivela con WHEE puede entonces facilitar el smoother, interacciones más armoniosas.

Sobre el autor

Soy sicoterapeuta psiquiátrico wholistic, apasionado enseñar acercamientos self-healing, del bodymind y conocimiento espiritual personal. Fui autor de la investigación curativa, de vol. 1-3 y de muchos artículos sobre curativo wholistic; corrija el diario internacional de curativo y de cuidar, un Diplomate de fundación del tablero americano de la medicina holística; y aparezca internacionalmente en radio y la TV. Más y sobre de Daniel J. Benor, MD