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Â Natural Del Tratamiento Del Gout?" Las Reglas De una Dieta Del Gout Que Tenía Muchos De Éxito

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El tratamiento natural del gout implica en gran parte dieta. La dieta lo más extensamente posible touted del gout para las víctimas "de la enfermedad de reyes," es la dieta baja del gout del purine. La causa de la teoría del gout detrás de ella es que porque el ácido úrico se hace de los purines, y porque el ácido úrico es el culpable del gout, producto del purine de los alimentos y de las bebidas debe ser restricto.

Pero algunos estudios han encontrado que una dieta baja del gout del purine no tiene ningún efecto en niveles ácidos úricos. Una razón es muy probablemente porque la mayoría del ácido úrico en el cuerpo se hace en el hígado de las moléculas del purine de la DNA y del RNA, y no de los purines en alimentos y bebidas. Otra razón puede ser que el problema para una víctima del gout no es que he/she está produciendo demasiado ácido úrico pero que he/she no está excretando bastantes.

Hay otra causa de la teoría del gout, que es que exceso del ácido úrico (hyperuricemia) es el resultado de la resistencia de insulina, pre el tipo 2 condición de la diabetes. La resistencia de insulina en gout ha sido el tema de muchos estudios. Puesta simplemente, la resistencia de insulina es la condición donde las células llegan a ser más resistentes a permitir que la insulina les entregue la glucosa (analizada principalmente del carbohidrato en alimentos), con el fin de creación de la energía. Él ' s como si el jailer rechace abrir la puerta de la célula. Él ' s uno de las causas de exceso de la insulina. Exceso de la insulina se ha encontrado en un número de estudios para inhibir la excreción ácida úrica así como causar otros problemas.

Para examinar si una dieta podría afectar los marcadores que demuestran que resistencia existe de insulina, y bajan los niveles ácidos úricos, investigadores en Suráfrica pusieron a 13 varones, todas las víctimas del gout, en una dieta gobernada por tres reglas cardinales de la dieta de la zona, el libro bien conocido de la dieta escrito en the1990 ' s de Barry Sears PhD.

REGLAS

Las calorías fueron restringidas a 1.600 al día: el 40% de los carbohidratos, el 30% de la proteína y el 30% de las grasas no saturadas mono y poly.

Los alimentos refinados del carbohidrato fueron intercambiados por los alimentos complejos es decir que comieron los carbohidratos complejos, carbohidratos no refinados del carbohidrato. Los carbohidratos complejos se pueden encontrar en los alimentos hechos de granos enteros, (eg. las harinas enteras y los productos del grano hechos de ellos), y en muchos vehículos, frutas bajas del azúcar y habas. Los carbohidratos refinados y simples se encuentran en los alimentos hechos de los granos refinados (por ejemplo las harinas refinadas que son la base para las pastas, panes, tortas, las empanadas, los pasteles de las galletas (galletas)); arroz blanco; y la mayoría de los cereales. Y notablemente de las azúcares a excepción de la fructosa, del (fructose) y de la galactosa. Los carbohidratos simples incluyen el maíz y los otros jarabes, azúcar de la tabla y miel; caramelos (dulces); alimentos procesados con el azúcar agregada; y algunas frutas y vehículos.

Los carbohidratos complejos son más bajos en la escala glycemic del índice (SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO) que los carbohidratos refinados porque tienen un efecto más lento en la glucosa de la sangre, y así que la respuesta de la insulina a la glucosa de la sangre es más lenta y más moderada. La insulina es mucho más responsiva a los carbohidratos refinados y simples.

No hay espacio en este artículo para explicar más sobre la diferencia entre los carbohidratos complejos y refinados. Si usted no es seguro, el tema se investiga fácilmente en el Internet. Por ejemplo, haga una búsqueda del Internet para el "índice glycemic," o la "carga glycemic."

Las grasas saturaron las grasas, que están entre las grasas encontradas en grasa de la carne, los productos lácteos, el sebo de carne de vaca (goteo de la carne de vaca) y la manteca de cerdo, fueron intercambiadas por monounsaturated las grasas (e.g. aceite de oliva, aceite del canola) y las grasas polyunsaturated, (los aceites tales como aceites del maíz, del girasol y de soja). Sin embargo, en el estudio, los participantes tomaron las grasas polyunsaturated de pescados. Les aconsejaron comer pescados por lo menos cuatro veces a la semana durante el estudio, incluso los pescados que son purine alto tal como caballa.

Carne y alcohol también comieron la carne, ninguna carne de la inclinación de la duda puesto que las grasas mono y polyunsaturated fueron animadas. (la carne contiene ambas estas grasas, así como las grasas saturadas). La consumición del alcohol de los participantes era moderada, no había reglas del alcohol, y seguía siendo igual como de costumbre.

Tan en esta dieta había restricción moderada de calorías y del carbohidrato, y control sobre la consumición proporcional del carbohidrato, proteína y de grasas. En la dieta de la zona el número de calorías que usted consigue del alimento debe estar en las proporciones de: de los carbohidratos (el 40%), de la proteína (el 30%) y de la grasa (el 30%). Éste es uno de los principios en la base de la dieta. Estas proporciones, o los números cerca de ellos (consiguiendo más o se permite menos allí) se deben comer en cada comida y bocado también. En el estudio, pidieron los participantes guardar a estas proporciones en cada comida, y a les animaron que comieran 3 a 5 comidas y bocados diariamente, otra regla de la dieta de la zona.

Cualquier persona que va en la dieta de la zona tendrá su carbohidrato diario personal, proteína, y requisito gordo. Cómo descubrirlo se explica en Barry chamuscó "entran en el libro de la zona". La cantidad de proteína que usted puede comer determina las cantidades de carbohidratos y las grasas no saturadas, en las proporciones de 4:3:3, usted pueden comer. Porqué la regla de 4:3:3 es importante también se explica en el libro. Si usted sabe sobre fútbol, usted puede pensar en la regla de 4:3:3 como la formación comúnmente usada del equipo del fútbol. O, otra manera de ponerla, es decir que las calorías de la proteína son 0.75 (el 75%) de calorías del carbohidrato y las calorías de la grasa están en la misma proporción que calorías de la proteína. El conseguir aproximadamente a 4:3:3 se permite.

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NOTA. El contenido de este artículo contiene consejo no médico médico de la información. Discuta por favor siempre los remedios con el su doctor o el otro profesional del cuidado médico antes de poner cualquier cosa en ejecucio'n.

Sobre el autor

Juan Mepham ha pasado mucha hora que investigaba gout. ¿Su mejor extremidad para el gout que cura naturalmente? Consiga a su peso ideal lo que pueden ser los sacrificios. Aprenda más sobre este estudio y sobre el tratamiento natural del gout en www.gout-smashers-guide.com él ' s un e-libro con un énfasis en el tratamiento natural del gout. La dieta de la zona, y otros libros de Barry Sears, están disponibles en el sitio oficial de la dieta de la zona que los libros pueden ser encontrados chascando en la lengüeta de los productos en el Home Page.