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Evitar A Cáncer De la Piel

¿Usted sabe cuáles es la forma más común de cáncer en los Estados Unidos? Si usted contestara, "cáncer de la piel", usted estaría correcto. Diagnostican a aproximadamente 1 millón de americanos con el cáncer de la piel cada año. ¡Eso es una cantidad increíble! Pero si está cogido temprano, el cáncer de la piel puede ser curable.

¿Cuál es cáncer de la piel?

El cáncer de la piel ocurre cuando las células externas de la piel crecen anormalmente.

¿Qué tipos de cáncer de la piel hay?

Hay tres tipos de cáncer de la piel. Las dos formas más comunes son célula squamous y carcinomas básicos de la célula. El tercer tipo, melanoma, es menos común pero lejos más mortal.

¿Cómo puedo evitar el cáncer de la piel?

Proteja su piel.

Para proteger contra cáncer de la piel, evite la exposición a los rayos ultravioletas. Cerciórese de que usted utilice a sunscreen con cualesquiera de los ingredientes siguientes enumerados en las 2 posiciones superiores en la lista del ingrediente:

Dióxido, óxido del cinc, o Parcal titanium 1789.

Después de que aprendiera esta información, comprobé mis el propios sunscreen. Era SPH 50 y una marca de fábrica bien conocida, así que me sentía confidente. "con un SPH de 50, por supuesto va a protegerme", pensé. ¡MAL! No se incluyó ningunos de los ingredientes que acabo de enumerar en mi sunscreen.

Acometí al almacén para encontrar a sunscreen que incluido estos ingredientes más importantes pero qué encontré (o no el hallazgo) me dio una sacudida eléctrica.

Entre todo el campo común califica hacia fuera allí, no uno había enumerado el dióxido titanium, cubren con cinc el óxido, o Parcal 1789 entre los ingredientes. Seré honesto: era duro encontrar pero encontré eventual uno. Una prima era que era realmente menos costosa lejano que qué he estado pagando a todos adelante a sunscreen con la cual nunca me protegía contra los rayos UV dañosos para comenzar. ¡No piense tan que usted tiene que pagar una fortuna una buena calidad sunscreen!

Limite su tiempo en el sol durante épocas máximas.

Las horas entre el 10am y los 2pm son cuando los rayos perjudiciales están en su pico. Si usted debe estar hacia fuera durante este tiempo, use su sunscreen y ropa protectora como camisas largo-envueltas, un sombrero brimmed, y las gafas de sol. ¡Las camas y los sunlamps que broncean son perjudiciales así que permanezca fuera de ellas, también!

¿Qué alimentos pueden ayudar a desalentar el cáncer de la piel?

Qué usted come puede tener un impacto en el desarrollo del cáncer. Para reducir su riesgo total de desarrollar el cáncer de la piel, foco en conseguir en el un montón de los alimentos siguientes:

Soja

El queso de soja, el miso, las sojas, el tempeh, y la leche de la soja contienen los phytochemicals que ayudan a luchar el cáncer.

Granos Enteros

Cereal, panes, avena entera, trigo, y arroz que contiene el ácido y el selenio folic toda la ayuda para luchar de cáncer. (las nueces de Brasil también contienen el selenio, que ayudan a guardar de cáncer de la piel).

Frutas y vehículos

¡El bróculi, la col rizada, los guisantes, el apio, las pimientas rojas, los tomates, las cebollas, las habas, las coles de Bruselas, las zanahorias, la col, la coliflor, la calabaza de invierno, y las patatas dulces son todas grandes opciones del veggie! Los agrios, el pomelo rojo, el cantalupo, y las fresas son todos los ejemplos de las frutas que prueban no solamente grandes, pero también ayudan a luchar el cáncer de la piel.

Pescados

El pescado contiene los ácidos grasos valiosos omega-3. Aceitosos, los pescados del fri'o-agua (como salmones y atún) son ricos en no solamente omega-3's pero también selenio.

Aceite De la Linaza

Ésta es otra fuente fantástica de los ácidos grasos omega-3.

¿Qué sobre suplementos?

Los suplementos son una gran manera de realzar su dieta si usted quisiera dar a su dieta un alza. El selenio, vitamina E, pescado engrasa cápsulas, y ECGC (epigallocatechin-epigallocatechin-gallate) toda la ayuda para luchar el cáncer de la piel y puede ser una adición maravillosa a su dieta.

¿Hay otras medidas que pueda tomar?

Es importante comprobar su piel a menudo para saber si hay muestras del cáncer de la piel. Busque cualquier irregularidad que pudiera demostrarse en topos con los bordes irregulares, para colorear, o sea más largo que 6m m. Recomiendo altamente el visitar de un dermatologist una vez al año para una piel y el cheque del topo para asegurarle es seguro de cáncer de la piel que se convierte.

Con algunos cambios de la forma de vida, usted puede protegerse contra cáncer de la piel y reducir al mínimo su efecto dañoso sobre su salud.

Sobre el autor

Colleen es un entusiasta de la salud y de la aptitud que ama pasar encendido la información más última sobre salud y salud. Firme para arriba para su e-boleti'n de noticias libre llenado de la información del corte-borde sobre salud, la nutrición, la pérdida del peso, y la aptitud. Para su e-boleti'n de noticias libre, visite HealthyRevelations.com