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Pues había hablado de la importancia de Omega tres pesque los aceites que están en nuestros cuerpos, a lo largo el frutas oscuras más frescas y los vehículos, junto con armonía en la aldea y el progreso que son vistos, gente pobre pueden venir sentir, con cada avance pequeño, un pedacito poco más rico.

Viene tan esto fácil recordar término para comer la resaca y el césped, tal como pescados de la agua fría y las frutas y los veggies oscuros, luchar contra cánceres agrega quién champs el cáncer que lucha a campeones con la cohorte nueva de la energía.

La ciencia ha confirmado otra vez que dos alimentos antioxidantes de gran alcance, cuando están combinados, magnifican su energía del combatiente del cáncer por más que doble. Qué comenzó mientras que la charla del partido entre dos científicos dio lugar a ellos que combinaban su investigación a cómo cómo pudo haber cualquier buen efecto adicional inesperado. Así pues, Allan Conney, Ph.D de Rutgers y de George C. Wagner, Ph.D realizó mientras que uno miraba subsidios por enfermedad del cafeína en la enfermedad de Parkinson, el otro estudiaba la protección verde del té y del piel-ca'ncer.

Su descubrimiento era que la combinación del cafeína y del ejercicio puede blindarle de cáncer de la piel. Es siempre una buena sensación para enviar buenas noticias hacia fuera, y entonces ver la investigación adicional confirma o no. Y nos movemos tan adelante, y estamos viviendo más de largo, como aprendemos vivir formas de vida y un cuidado más sanos de nosotros mismos.

Sabemos que necesitamos combinar comer pescados y cualquier vehículo o fruta oscuro. El atún y el halibut (y otros pescados) contienen el selenio, un mineral que levante sus niveles de una enzima ca'ncer-que lucha llamada el reductase del thioredoxin (TR-1). Asimismo, el bróculi proporciona el sulforaphane, un producto químico de la planta que también alce TR-1. Cuando los investigadores británicos combinaron estos dos alimentos, notaron que el equipo mezclado era 13 veces más eficaz en retardar el crecimiento de las células de cáncer que cada uno estaban en sus los propios.

Los científicos creen que como se levantan las concentraciones del selenio en sus células, la capacidad del sulforaphane de elevar los aumentos TR-1. Coma un pedazo clasificado puñado de carne con los vegatables regularmente. Así como pescados, los alimentos tales como carne de vaca, el pavo, las nueces de Brasil, y las setas son fuentes excelentes del selenio. Y los vehículos crucíferos tales como bróculi, coliflor, coles de Bruselas, col también se cargan con el sulforaphane.

Otras buenas combinaciones son Salsa y aguacate. Los vehículos brillantes más sanos son ricos en los carotenoids, los pigmentos de gran alcance de la planta que reducen su riesgo del cáncer, de la enfermedad cardíaca, y de cataratas.

Pero amamos nuestro secreto que usted ahora sepa. Así como ejercicio vigoroso, usted puede bombearse con una taza deliciosa de café. Y, completamente a la ventaja de estos compuestos enfermedad-que luchan, usted necesita comerlos con la grasa. En hecho, los investigadores de la universidad de estado de Ohio encontraron a esa gente que comió una ensalada con mitad de un aguacate encima que absorbió 5 a 10 veces más betacaroteno y los lutei'na-lutein-carotenoids encontraron en zanahorias y espinaca, que los que comieron la ensalada sin el aguacate graso.

Además, el salsa agregado a la mezcla alzó la absorción del lycopene, un carotenoid en tomates, por casi cinco veces. Los ácidos grasos son necesarios ayudar a los carotenoids para disolver en los intestinos, dicen a autor Steve Schwartz, Ph.D. These del estudio del plomo que los lípidos son también una parte esencial de crear las lipoproteínas, que transportan los carotenoids en la circulación sanguínea.

Tan para un fondo más apretado: cualquier momento usted come vehículos coloridos, es crudo o cocinado ligeramente, tenga un poco de grasa sana también. No tiene que ser un aguacate, él podría ser una onza del queso, dos palmaditas de mantequilla, o dos cucharas de sopa de la preparación gorda completa del rancho llenarán la cuenta.

Así pues, sí, necesitamos un poco de grasa al día. Dos cucharas de sopa llenas. Y una buena caminata larga, o recuerda que la ciencia dice todo el que la agua fría está caminando por el fango las grasas y la grasa a lo largo de sus paredes de la arteria. La taza de café o de té, ayudará al palillo del un ese goo de sus guarniciones. Aquí está limpiar la vida, pensamientos limpios, guarniciones limpias. Y savor de la voluntad las alegrías de la vida, hacemos bueno una cierta sonrisa, y sonrisa dentro del resto del día. Goce de su cuppa.

Sobre el autor

Derek Dashwood ama combinar de la ciencia en la humanidad para medir política y energía. La nuestra derecha superior tiene nuestra salud a las conexiones de la abundancia, y nuestros muchos asuntos en las formas de vida, la sabiduría, los ideales, los héroes, y las maneras sanos de permanecer sana Seed Newsvine

Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.