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¡Si usted es una mamá en el país en una dieta, usted se relacionará probablemente con una situación frecuente en la vida de una mamá! Muchos de mis clientes con los niños pueden guardar a un plan sano el comer con la mayoría de las circunstancias excepto dos. Él todo el comienzo a perderse cuando los cabritos vienen a casa de escuela, o cuando están preparando almuerzos de escuela.

No es ninguna sorpresa realmente. Bocados del amor de los cabritos que compramos del supermercado, y los padres los aman porque son rápidos y fáciles lanzar en el lunchbox o para los cabritos al gancho agarrador de los estantes en la despensa. Bolsos pequeños de virutas, de galletas sabrosas del tamaño de la mordedura, de sodas y de los similares. Ningún problema. A menos que cuando viene al programa de la pérdida del peso de las mamás. ¡La mamá los ama también!

Estos productos son altos en grasa, arriba en energía y arriba en azúcares refinadas. Y después de un, dos o tres mordiscos, es posible agregar para arriba 500 calorías indeseadas. ¡Esta Acta Única atascará probablemente su pérdida del peso o aún peor!

De parar a sus cabritos de sabotear sus esfuerzos de la pérdida del peso, aquí sea 20 ideas del bocado para los cabritos que harán lejos menos daño a su programa de la pérdida del peso si mordisca la mamá (apenas un poco).


1. Taje encima de las peras estañadas ½ o de la otra fruta en jugo natural y fije en 200 mls de jalea baja de la caloría. Haga para arriba en los envases plásticos disponibles individuales con las tapas.

2. Corte encima de los palillos vegetales quebradizos con sumergir la salsa - rancho, cacahuete (satay), chile o tomate dulce.

3. Corte los palillos de apio 6-8 centímetro, llene de requesón y de la tapa con las sultanas o las tuercas tajadas.

4. Combine una mezcla de los cubos gordos bajos del queso duro, de las tuercas y de las frutas secadas en abrigo plástico o un bolso del almuerzo.

5. Ruede para arriba delgadamente las rebanadas de la zanahoria y del apio con queso rallado en una rebanada de la carne fría. Asegure con el toothpick. Rebane la zanahoria y el apio con un policía vegetal para las rebanadas finas.

6. Corte las naranjas en cuartos y congele en las bandejas. Ponga en los bolsos plásticos para un bloque de hielo con sabor a fruta.

7. Sorpresa de la albóndiga. La vez próxima usted está haciendo el pan con carne, la cantidad doble y hace una hornada de albóndigas. Éstos son grandes en los lunchboxes fríos. Agregue una rebanada de la piña con un toothpick a cada albóndiga. Agregue sumergir la salsa de tomate si está requerido.

8. Mini quichesâ?¦.make una hornada del quiche y del cocinero de la corteza-menos en bandeja del mollete. Cada ' mollete ' será un bocado sano maravilloso para los cabritos.

9. Sorpresa enfriada de la fruta - rebane una combinación de las fresas, plátanos, fruta del kiwi, sandía, uvas o en fruta de la estación. Coloque en envase plástico que se puede volver a sellar pequeño. Remate con el zumo de manzana; no sobrellene. Sello, helada. Cuando está embalado en lunchbox, mantendrá los emparedados frescos y probará un convite de restauración en un día caliente.

10. La extensión de las tortas del arroz con el aguacate triturado, plátano y cinamomo triturado, o intento trituró el aguacate, el tomate rebanado y los brotes.

11. El huevo duro tajado sirvió con el mayo gordo bajo, sal, pimienta en un pan quebradizo.

12. Envolturas de la hoja: envuelva un dedo del queso, un palillo de apio y un palillo de zanahoria en una hoja de la lechuga. Abrigo en hoja y lugar en lunchbox. El contenido será mantenido húmedo.

13. Tina del yogur.

14. Queso de Baby Bell y galleta gorda baja.

15. Fechas cremosas: la rebanada fecha lengthways, quita la piedra. Llene del queso poner crema de Philadelphia (bajo grasa).

16. Rodillos rápidos de la salchicha: envuelva una salchicha pelada (de la buena calidad) en varias hojas de los pasteles del filo. Cepille los pasteles con el huevo del golpe para esmaltar. Corte en longitudes deseadas. Cueza al horno en el horno moderado caliente por 15-20 minutos. Rolls puede ser congelado.

17. Iguales que sobre pero utilizan tiras frescas del pecho de pollo y cortan hasta el 2"- utilice al tomate o a favorito que sumerge la salsa

18. después de ataque caliente del bocado de la escuela: Separe un redondo del pan del pita con goma e hierbas del tomate. Remate con el tomate, jamón agregan la cebolla, setas rebanadas o la piña. Asperje el queso duro gordo bajo rallado sobre el pan del pita. Ase a la parilla para hacer una pizza sabrosa. Si no hay pita, pan disponible, substituya el pan quebradizo.

19. Kebabs con sabor a fruta: coloque los pedazos del tamaño de la mordedura de fruta en la estación en los pinchos del kebab.

20. Haga estallar la lata superior del atún del emparedado, pan quebradizo, bolsita de mayonesa. Los cabritos pueden juntar su bocado en la escuela de modo que no vaya empapada.

Recuerde que fresco son la mejores ambos para se y sus niños. Substituyendo estas ideas para algo del bocado preembalado, el alimento y las galletas que sus cabritos le comen harán ambos ellos y usted mismo un favor.

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Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.