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Todo la mayoría del todos se preocupa de qué sucederá en el futuro. La perspectiva de no saber si algo buena o el malo le sucede en el futuro cercano puede producir muchos de miedo y de ansiedad. Consecuentemente, aquí está una lista de técnicas y de sugerencias en cómo manejar este miedo de ocuparse del desconocido.

Recuerde es que nadie pueden predecir el futuro con certeza de cientos por ciento. Incluso si sucede la cosa que usted temió hay las circunstancias y los factores que usted no puede predecir cuál se puede utilizar a su ventaja. Por ejemplo, usted falta el plazo para un proyecto que usted ha estado trabajando encendido para los últimos meses. Todo que usted temió es el venir verdad. Repentinamente, su jefe viene a su oficina y le dice que el plazo sea extendido y que él se olvidó de decirle el día antes. Este factor desconocido cambia todo. Recuerde: podemos ser noventa y nueve por ciento de correcto en predecir el futuro, pero todos lo que toma están para que ese un por ciento haga un mundo de diferencia.

Aprenda tomarle un día a la vez. En vez de la preocupación de cómo usted conseguirá con el resto de la semana o del mes que viene, intento a enfocarse encendido hoy. Cada día puede proveer de nosotros diversas oportunidades de aprender que las nuevas cosas y ésa incluye aprender cómo ocuparse de sus problemas. Cuando viene el tiempo, esperanzadamente usted habrá aprendido las habilidades para ocuparse de su situación.

A veces, podemos conseguir ansiosos sobre una tarea que tengamos que realizarnos en el futuro cercano. Cuando sucede esto, visualícese que hace la tarea en su mente. Por ejemplo, usted y su equipo tienen que jugar en el partido de balonvolea del campeonato delante de un grupo de gente grande en los días próximos. Antes del día grande viene, se imagina el jugar del juego en su mente. Imagínese que usted está jugando delante de un mucho público. Jugando el juego en su mente, usted será preparado mejor para realizarse para verdadero cuando viene el tiempo. La Uno mismo-Visualizacio'n es una gran manera de reducir el miedo y la tensión de una situación que viene y de aumentar su confianza en sí mismo.

Recuerde la toma una respiración y un intento profundos para encontrar algo hacer para bajar su mente de usted de ansiedades y de tensiones. Una persona podría tomar una caminata, escucha una cierta música, leyó el periódico, reloj TV, juego en la computadora o hace una actividad que les dará una perspectiva fresca en cosas. Esto le distraerá de su actual se preocupa.

Los muchos de épocas, nuestra preocupación pueden hacer el problema peor uniforme. Toda la preocupación en el mundo no cambiará cualquier cosa. Todo lo que usted puede hacer debe hacer su mejor cada día, espera el mejor, y cuando sucede algo, lo toma en paso grande. Si usted todavía tiene apuro el manejar de su ansiedad del futuro, entonces el hablar con un consejero o un clérigo puede estar de gran ayuda. Hay maneras de ayudar a manejar su miedo y todo lo que toma es un cierto esfuerzo de encontrar esas respuestas.

Todo la mayoría del todos se preocupa de qué sucederá en el futuro. La perspectiva de no saber si algo buena o el malo le sucede en el futuro cercano puede producir muchos de miedo y de ansiedad. Consecuentemente, aquí está una lista de técnicas y de sugerencias en cómo manejar este miedo de ocuparse del desconocido.

Recuerde es que nadie pueden predecir el futuro con certeza de cientos por ciento. Incluso si sucede la cosa que usted temió hay las circunstancias y los factores que usted no puede predecir cuál se puede utilizar a su ventaja. Por ejemplo, usted falta el plazo para un proyecto que usted ha estado trabajando encendido para los últimos meses. Todo que usted temió es el venir verdad. Repentinamente, su jefe viene a su oficina y le dice que el plazo sea extendido y que él se olvidó de decirle el día antes. Este factor desconocido cambia todo. Recuerde: podemos ser noventa y nueve por ciento de correcto en predecir el futuro, pero todos lo que toma están para que ese un por ciento haga un mundo de diferencia.

Aprenda tomarle un día a la vez. En vez de la preocupación de cómo usted conseguirá con el resto de la semana o del mes que viene, intento a enfocarse encendido hoy. Cada día puede proveer de nosotros diversas oportunidades de aprender que las nuevas cosas y ésa incluye aprender cómo ocuparse de sus problemas. Cuando viene el tiempo, esperanzadamente usted habrá aprendido las habilidades para ocuparse de su situación.

A veces, podemos conseguir ansiosos sobre una tarea que tengamos que realizarnos en el futuro cercano. Cuando sucede esto, visualícese que hace la tarea en su mente. Por ejemplo, usted y su equipo tienen que jugar en el partido de balonvolea del campeonato delante de un grupo de gente grande en los días próximos. Antes del día grande viene, se imagina el jugar del juego en su mente. Imagínese que usted está jugando delante de un mucho público. Jugando el juego en su mente, usted será preparado mejor para realizarse para verdadero cuando viene el tiempo. La Uno mismo-Visualizacio'n es una gran manera de reducir el miedo y la tensión de una situación que viene y de aumentar su confianza en sí mismo.

Recuerde la toma una respiración y un intento profundos para encontrar algo hacer para bajar su mente de usted de ansiedades y de tensiones. Una persona podría tomar una caminata, escucha una cierta música, leyó el periódico, reloj TV, juego en la computadora o hace una actividad que les dará una perspectiva fresca en cosas. Esto le distraerá de su actual se preocupa.

Los muchos de épocas, nuestra preocupación pueden hacer el problema peor uniforme. Toda la preocupación en el mundo no cambiará cualquier cosa. Todo lo que usted puede hacer debe hacer su mejor cada día, espera el mejor, y cuando sucede algo, lo toma en paso grande. Si usted todavía tiene apuro el manejar de su ansiedad del futuro, entonces el hablar con un consejero o un clérigo puede estar de gran ayuda. Hay maneras de ayudar a manejar su miedo y todo lo que toma es un cierto esfuerzo de encontrar esas respuestas.

Sobre el autor

Stan Popovich es el autor de, la guía de un laico al miedo de manejo, un fácil leer el libro que presenta una descripción de las técnicas que son eficaces en el manejo de miedos y de ansiedades persistentes. Para la información adicional vaya: http://www.managingfear.com Seed Newsvine

Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.