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Usted no es tan anorexic, usted no es bulimic, y usted no va de borrachera come. . . la mayoría del tiempo. ¿Pero usted ama su cuerpo? Según la estadística más última, la respuesta está probablemente "no".

Si usted no ama su cuerpo, usted puede sofocar su creatividad, drenar su energía, y limitar su potencial. Usted puede ligar sutil - y no tan sutil - con el cuerpo detestando, una condición que, si está ida desenfrenado, pueda dar vuelta en un desorden serio.

La mayoría de la gente no tiene desórdenes agudos el comer, pero 80 a los 90% de mujeres del adulto tienen aversión sus cuerpos. Increíblemente, el 15% de mujeres dice que sacrificarían más de cinco años de sus vidas para ser más finos, y la opinión del 24% que sacrificarían hasta tres años de su vida. Estos números están disturbando igualmente para las muchachas, de quienes los 81% de olds de 10 años están asustados de ser gordos, y el deseo del número uno de muchachas 11 a 17 años de viejo es perder el peso.

El hecho es que si usted no es proactive en la afirmación de su belleza y valor naturales del uno mismo, las ocasiones son que usted está reaccionando a una sociedad que diga constantemente que usted no es bastante bueno o por lo menos que usted debe ser mejor que usted es. En una sociedad que promueva constantemente pérdida del peso, la arruga libre, y la belleza joven, puede ser una tarea hercúlea sentirse bien sobre se mientras que usted es.

Si usted no se siente grande sobre su propio cuerpo, las ocasiones son su hija harán frente a una lucha similar. Afortunadamente, hay cosas que usted puede hacer para mejorar su propia aceptación del cuerpo tan bien como autoriza a sus niños para aceptarse completamente.

¿Qué el cuerpo está detestando?

Mientras que el término puede ser desconocido, la experiencia del cuerpo que detesta es familiar a la mayoría de las mujeres. El cuerpo que detesta es caracterizado por una sensación de la preocupación y el descontento con su aspecto. Incluye a piezas particulares del excedente de la ansiedad de sus defectos físicos verdaderos o reflejados del excedente del cuerpo, de la vergüenza y de la culpabilidad, y da lugar generalmente al sentido y a la envidia del uno mismo.

Hay un número de muestras que usted puede sufrir de detestar del cuerpo. Pídase las preguntas y la respuesta siguientes honesto. Si usted engancha a las actividades siguientes, usted no puede estar completamente en amor con su cuerpo fabuloso.

Hágale:

1. ¿Evite de mirar en espejos?
2. ¿Cuándo usted mira en el espejo, usted obsesiona sobre una pieza de cuerpo particular o un defecto percibido?
3. ¿Pavor que intenta en las ropas?
4. ¿Se presionado después de intentar en las ropas?
5. ¿Ansiedad de la experiencia sobre sus pantalones vaqueros que se sienten firmemente?
6. ¿Evite los bañadores o los cortocircuitos debido a el descontento del cuerpo?
7. ¿Preocúpese regularmente de ganar el peso?
8. ¿Sienta estar incómodo desnudo y siéntase como usted para necesitar "ocultar"?
9. ¿Se convierte el uno mismo consciente cuando su amante acaricia a ciertas partes de su cuerpo?
10. ¿Aspire en su estómago cuando usted ve su reflexión en una ventana?
11. ¿Bátase para arriba si usted come demasiado en una comida?

Muchos de estos comportamientos se consideran "normales" para las mujeres en cultura de hoy. En hecho, usted puede tener estos tiempos múltiples de las experiencias cada día. Qué usted puede no poder para entender es el efecto negativo estos pensamientos y la creencia tiene en su bienestar.

Hay un cuerpo cada vez mayor de la evidencia científica que explica cómo nuestros pensamientos y emociones influencian nuestra fisiología. Cuando pensamos pensamientos negativos o experimentamos emociones negativas, hemos un impacto directo en nuestro psychophysiology - o nuestro acoplamiento del mente-cuerpo. Esto es especialmente verdad cuando los pensamientos y las emociones negativos se dirigen hacia nosotros mismos.

Siempre que pensemos pensamientos negativos de nosotros mismos, estamos afirmando la noción que no somos bastante buenos pues somos. Cuanto más que creemos que no somos bastante buenos, peores nos sentimos. Cuanto peores nos sentimos, menos la energía que tenemos y menos eficaces podemos ser en cada área de nuestras vidas.

Nuestro vibrancy, entusiasmo, y creatividad, consiguen lentamente sacados con sifón lejos. Más bien que siendo enganchado al mundo para diferenciar, nuestros talentos se cooptan por pensamientos negativos del cuerpo.

Inversamente, cuando nos sentimos grandes sobre nosotros mismos, podemos lograr las vidas extraordinarias milagrosas y vivas. Cuando amamos y nos aceptamos completamente, hacemos capaces de hazañas que nunca incluso creímos éramos posibles. Cuanto mejores nos sentimos sobre nuestros cuerpos, cuanto más que somos dispuestos a amar y a aceptarse completamente, el mayor nuestra capacidad de crear y de vivir la vida de nuestros sueños.

Aquí están algunas extremidades para superar el cuerpo que detesta y que destraílla su energía y su potencial:

- cultive la gratitud. Cada día, venido para arriba con una lista de 5 cosas que usted es agradecido para alrededor usted mismo. La gratitud es una fuerza potente que puede transformar su perspectiva negativa en positiva.
- sea consciente sobre sus pensamientos. Cuando usted se coge que piensa un pensamiento del cuerpo de la negativa, elija no escuchar ella.
- Re-pueble su pensamiento. Cuando usted consigue librado de un pensamiento del cuerpo de la negativa, venga para arriba con algo positivo decir a se en lugar de otro.
- foco en notar la belleza en cada uno que usted ve. Pues usted se rompe libremente de la hipnosis del condicionamiento social usted encontrará belleza en se y cada una alrededor de usted.
- aprenda meditate. La meditación le ayudará a romperse libremente de patrones habituales del pensamiento y de respuestas programadas

Rechace permitir que la sociedad determine su valor del uno mismo. En lugar, fije un nuevo estándar para la belleza y sea proactive en la afirmación.

Sobre el autor

Sarah Maria es un experto de la cuerpo-imagen y un coche personal del empowerment que ayuda a la gente a amar sus cuerpos no importa cómo miran. Ella conduce talleres y trabaja uno-en-uno en sesiones que consultan para asistir a la gente en la superación de odio y del descontento con sus cuerpos usando principios curativos y espirituales holísticos. Consiga su e-libro LIBRE: "5 pasos a amar lo que usted ve en el espejo"

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El texto de este artículo fue traducido de forma automática del Inglés.