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¿Es el peso de su hija el resultado de su red social?

Un estudio reciente sido autor por Adina Lemeshow demanda que la lata impopular de sensación conduce realmente al aumento del peso en muchachas 12 a 18 años de viejo. El estudio demostró que las muchachas que se percibieron como "impopulares" eran 69 por ciento más probables ganar dos puntos en la escala del índice de la masa del cuerpo en los años subsecuentes que seguían el examen original.

El hecho es, manteniendo un peso sano no es justo sobre opciones del alimento; es sobre autoestima, uno mismo-valor, y una vida emocional sana. La dieta no es justa sobre lo que comemos pero cómo nos sentimos. Las prácticas y la nutrición sanas el comer son bien sabido por mucha gente, pero qué afecta si o no hacen opciones sanas se relacionan casi siempre con cómo se sienten sobre sí mismos y su vida.

El sentirse bien sobre su uno mismo es qué permite que una persona haga opciones sanas. Si una persona se siente impopular o inadecuada, son más probables compensar con el alimento. Desafortunadamente, el aumento del peso entonces aumentará sus sensaciones de ser social impopular e inaceptable.

Inversamente, cuando un niño se siente bien sobre se y sus amigos, ella es más probable hacer las opciones sanas del alimento, que le ayudarán a mantener un peso sano. Mantener un peso sano puede ayudar a su sensación más cómoda en situaciones sociales y con los amigos.

el "alimento puede a menudo ser una fuente de la comodidad y de la seguridad. Cuando las muchachas se sienten inseguras sobre su renombre, el alimento se utiliza a menudo como reemplazo para las relaciones sanas."

Las muchachas quizás impopulares no se sienten como pueden ganar mucho de ser finas, pero es también probable que el alimento sea un substituto pobre para las amistades. El alimento alimenta el cuerpo, y las amistades alimentan el corazón. Desafortunadamente, cuando la gente está careciendo amistades, ella utiliza el alimento para alimentar el corazón, que filtra el cuerpo.

Si su hija ha estado luchando con aumento indeseado del peso, la solución no se puede encontrar en la arena dietética. La solución se puede encontrar en el reino social.

En vez solamente de centrarse en lo que ella come, ayúdele a desarrollar otras maneras de alimentar su cuerpo y su alma. Aquí están algunas extremidades para mejorar su autoestima y ayudándole alcance un peso sano en el proceso:

Encuentre La Consolidación De Ambientes Sociales

La adolescencia es un rato desafiador. Para alguno, la escuela es un santuario, mientras que para otros es una prisión. Si su hija no cabe adentro con la muchedumbre "fresca" en la escuela, encuentre otros enchufes donde ella puede socializar.

Algunas ideas incluyen troupes del teatro, lecciones de danza, clases del yoga, deportes, y las actividades voluntarias. Ella puede ser que no enlace bien con sus classmates, pero ella puede desarrollar amistades maravillosas en otras actividades. Las nuevas actividades y amistades ayudarán a alentar su autoestima y a ayudar a su sentir bien sobre se.

Anime el yoga y la meditación

El yoga y la meditación son herramientas maravillosas para ayudar a su hija consiguen en tacto con sus sensaciones y su cuerpo. Estas disciplinas del mente-cuerpo pueden ayudarle a sentir sus sensaciones en vez de usar el alimento para calmar sensaciones incómodas. Le ayudarán a reducir su tensión y a hacer frente más con eficacia a los desafíos de la vida adolescente.

Ayude A Su Piedra de afilar Sus Habilidades De la Comunicación

La comunicación es esencial para las relaciones sanas del edificio. Ayude a su hija a ser enterada de cuál ella es sensación y después a poder comunicar esas sensaciones a otras. El aprender entender y expresar sus emociones la servirá a través de su vida.

Cuanto más capaz ella es de navegar su vida emocional, menos la necesidad que ella tendrá que confiar en el alimento como fuente de la comodidad. Ella también tendrá una mayor capacidad de construir relaciones significativas y duraderas.

¡Esté Allí Para Ella!

Nada puede substituir para el amor y el afecto parentales durante adolescencia. Mientras que su hija navega con los años adolescentes, puede sentirse como ella le está empujando lejos. El hecho es que ella le necesita más que siempre.

Déle el espacio, pero no deje su sensación solamente. Asegúrela que usted debe siempre allí hablar cualquier cosa. Intente servir como tablero que suena para ella y resistir el dar de consejo hasta que ella es lista para él.

Cuanto más que ella se siente como ella puede expresarse sin la sentencia áspero, más probable ella será compartir.

Esté dispuesto a buscar ayuda profesional en caso de necesidad

A veces puede ser provechoso que su hija hable con alguien que no es un miembro de la familia. Los profesionales entrenados, tales como sicoterapeutas, pueden ayudar a identificar patrones y comportamientos problemáticos y ayudar a su hija a hacer opciones más eficaces en cada área de su vida.

Afirme Su Uno mismo-Valor

Si su hija se siente impopular en la escuela, usted puede necesitar ofrecerle reaseguro adicional. La recepción de la aprobación de sus padres puede parecerse segundo-la mejor a recibirla de su par-grupo, pero puede hacer un impacto profundo.

Diga a su hija sobre sus calidades maravillosas; enséñela a ser agradecida para la persona maravillosa y gloriosa que ella es. Aprender cómo ofrecerse amor y la ayuda es una habilidad que la servirá a través de su vida.

Sobre el autor

Sarah Maria es un experto de la cuerpo-imagen y un coche personal del empowerment que ayuda a la gente a amar sus cuerpos no importa cómo miran. Ella conduce talleres y trabaja uno-en-uno en sesiones que consultan para asistir a la gente en la superación de odio y del descontento con sus cuerpos usando principios curativos y espirituales holísticos. Consiga su e-libro LIBRE: "5 pasos a amar lo que usted ve en el espejo" Seed Newsvine

Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.