Category: Top » View » Spanish-56284

La actividad habitual es otro artículo en la lista larga de constantes entre toda la gente. Esto, por supuesto, incluye buenos hábitos así como malos hábitos - tales como fumar, bebiendo, comiéndose excesivamente, clavo que muerde, dilación. Es a menudo difícil entender porqué creamos los hábitos para las actividades que son malas para nosotros físicamente, emocionalmente, o social, especialmente cuando consideramos las consecuencias, pero hacemos de alguna manera. Afortunadamente, muchas horas de la investigación se han puesto en descubrir las causas básicas de malos hábitos.

Los muchos de progreso se han hecho ciertamente en esa área, pero ése no significa mucho a las masas de nosotros que tengan malos hábitos y no desea conseguir librado de ellos. Básicamente, qué deseamos es una respuesta. Preferiblemente una respuesta rápida. Algo de la manera de una curación milagrosa, si es posible.

Desafortunadamente, no hay curaciones milagrosas cuando viene a romper un mal hábito. Es verdad qué dicen, eso que toma cierto trabajo y comisión. Pero puede ser hecho. Hay por lo menos bastante evidencia anecdótica para darnos esperanza. Por ejemplo, la mayoría de nosotros saben a alguien que ha podido parar el fumar para el bueno, o paran el comerse excesivamente y pierden el peso. ¿Pero cómo lo hicieron?

La verdad es que la mayoría de la gente rompe su mal hábito con el uso de un mentor, o experto en su campo. Tan alguna gente emplea o lee los libros de los expertos de la nutrición para ayudarles a mejorar su dieta. Alguna gente mira videos del ejercicio o consigue a amaestrador físico perder el peso. Alguna gente ensambla a alcohólicos anónimos. Etcétera.

Es la persona excepcionalmente rara que puede parar un hábito sin ayuda del exterior y a través de la fuerza escarpada de la voluntad. Conozco a muchos de nosotros como pensar que tenemos bastante fuerte accionará para parar siempre que deseemos, solamente el hecho de la materia es que pocos de nosotros hacer. Cuál es porqué pocos de nosotros siempre rotura nuestros malos hábitos.

Usted ve, simplemente forzándose parar las hojas de un hábito usted con un vacío, uno que usted llenaba de ese hábito. Tan si usted es el tipo de persona que los bocados en el chocolate mientras que usted ve la TV, y usted desee parar el snacking y perder el peso, después si usted para simplemente el snacking, cada vez que usted ve la TV, usted continuará teniendo un impulso fuerte al bocado mayor porque eso es lo que usted ha hecho siempre. Es más el hábito que usted es adicto que el chocolate. Y eventual, usted irá de nuevo a él.

Tan el truco, puesto simplista, es substituir su hábito snacking por un hábito diverso, positivo - incluso si snacking simplemente en algo sano, como las frutas y las tuercas. Tan más bien que participando en su hábito negativo, usted ahora está participando en un hábito positivo que sea bueno para usted y le ayude a sentirse mejor sobre se.

Mírelo esta manera: ¿cuáles son los positivos de romper su mal hábito? ¿Usted se sentirá mejor físicamente? ¿Usted ahorrará el dinero no pasándolo en su hábito? ¿Usted perderá el peso? ¿Su masticado encima de las uñas mirará mejor? ¿Usted conseguirá su trabajo hecho anterior?

Entonces piense de las recompensas que vienen de estos positivos: Si no paso el dinero en los cigarrillos por algunos meses, tendré bastante dinero para una partida del fin de semana. Si consigo mi trabajo hecho anterior, no tendré que permanecer tarde, y tendré más tiempo con mi familia. Si pierdo el peso, tendré bastante energía a ir de nuevo a jugar al balompié en los fines de semana con mis amigos. ¿Cuáles las recompensas serán para usted?

Por supuesto, no es justo que fácil hacer. Tomará cierta hora y esfuerzo, y entrenar derecho. Creo que un coche experto es una necesidad para la mayoría de nosotros cuando viene a los malos hábitos que se rompen. Y tiene que ser el tipo de coche que acerque a su hábito desde un punto de vista positivo. Uno quién le anima, hace le sentir bien sobre se, y las marcas que usted desea participar en sus hábitos positivos.

Mi sugerencia a usted es tan encontrar a un experto en el campo derecho, que tiene las credenciales derechas, y que quisiera que usted tuviera éxito más que desean hacer un buck rápido apagado de su dolor. El coche adecuado está hacia fuera allí. Usted puede encontrar uno.

Buena suerte con sus esfuerzos que se rompen del hábito.

Sobre el autor

La marca Yarrobino es el presidente de las empresas marrón. Uno de sus Web site, BreakYourBadHabits.com ofrece a media hora 3 el curso audio y un curso de cinco días del email que pueden ayudar a sus visitantes a romper los malos hábitos para el bueno. Seed Newsvine

Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.