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La dieta del capricho ha sido popular por años, y millares de cada año de gente buscar el Internet para la receta para esa sopa famosa de la col - o deciden a ir en la dieta de 3 días o la dieta del pomelo, o la dieta de la clínica del mayo.

Todas las dietas del capricho demandan que cierto grupo extremadamente limitado de alimentos le ayudará a perder el peso realmente rápido. Por ejemplo, la dieta de la sopa de la col consiste en sobre todo la col, las patatas y los plátanos. La dieta de tres días le deja comer el pomelo, un poco del atún, de una cantidad minúscula de carne o de pollo, de algunos veggies, y, extraño bastante, de una taza de helado. La dieta israelí supuesta del ejército le deja solamente comer una clase de alimento al día - manzanas un día, queso el siguiente, etcétera.

Usted realmente pierde el peso en estas dietas. Usted tiene que. Estas dietas eran llamadas las dietas del hambre por una razón.

Pero si usted va en una de estas dietas, o cualquier dieta con pocas calorías, para esa materia, usted desee cerciorarse de que usted no desee lanzar lejos sus ropas gordas, porque dentro apenas de algunas semanas después de salir la dieta usted pesará más que usted lo hizo cuando usted comenzó.

El hambre le hará perder el peso, allí no es ninguna pregunta sobre ella. Pero los científicos han sabido por más de 91 años que uno de los resultados casi inevitables del hambre es aumento del peso. Su cuerpo se opone fuertemente no a ser dado bastante alimento para guardar sus fuegos internos el quemarse, y no puede sobrevivir para largo sin los alimentos que necesita guardar todas las varias funciones de él es células que trabajan correctamente.

Ése es porqué usted retrasó cuando usted está en una dieta con poca grasa. Usted se siente cansado e irritable porque su cuerpo está intentando conservar la pequeña cantidad de alimento que usted la está alimentando.

Usted también consigue los cravings para el alimento - casi cualquier alimento hará, pero los cravings son especialmente fuertes para los mismos alimentos que nos hacen la grasa - las azúcares y los panes y las pastas y otros carbohidratos simples que nos hacen el almacén las grasas de cuerpo adicionales. Puesto que el hambre es una amenaza a su supervivencia, los cravings continuarán consiguiendo más fuertes hasta que son absolutamente incontrolables.

Entonces usted sale la dieta, y gana detrás todo el peso que usted perdió. La mayoría de la gente se enciende ganar 3 a 8 libras adicionales.

Y el aumento del peso no es obviamente lo que usted tenía en mente cuando usted comenzó en la dieta en el primer lugar.

Pero el aumento inevitable del peso es apenas uno de las razones por las que las dietas del capricho son una tan mala idea.

Las otras razones son considerablemente más serias. En las ocasiones raras cuando un doctor prescribe una dieta muy baja de la caloría, de 900 calorías al día o menos, requieren casi siempre que sus pacientes consigan la supervisión médica constante. Eso es porque esto cualificado como dieta del hambre, y ellas pueden ser muy aventurados.

Incluso ' normal ' redujo dietas de la caloría tienen consecuencias de la salud. Que estudio científico que mencioné anterior ponga a estudiantes de universidad sanos en una dieta reducida de la caloría para ver cómo sus mentes y cuerpos reaccionarían.

Estudio voluntario realmente comió más caloría que clase de dieta que casi cada doctor le dice encenderse cuando él piensa que usted es gordo, y comió ciertamente manera más calorías que usted consiga en la mayoría de las dietas del capricho, como la dieta de la sopa de la col y la dieta de tres días. El estudio hizo que los estudiantes comieran a partir 1400 a 2100 calorías al día.

Un estudio más último hecho en 1945 para el ejército de los E.E.U.U. encontró que los síntomas conseguirían peores si usted agregó ejercicio al programa.

Cuando descubrí sobre este estudio, me hizo enojado downright - porqué nos no han dicho que los científicos han sabido por más de 91 años que las dietas con pocas calorías y con poca grasa causan realmente los problemas de salud siguientes: Escuche de cerca a esta lista, porque esto es lo que usted puede experimentar si usted va en cualesquiera de las dietas actualmente populares de la pérdida del peso:

* Cargue el aumento.
* Depresión.
* Cravings del alimento.
* Sensación cansado y decaído.
* Hambre constante.
* Interés reducido en sexo.
* Fatiga crónica.
* Hipotiroidismo.
* Hormona imbalance.2100
* Piel o eczema escamosa.
* El arrugar prematuro de la piel.
* Caspa o pelo embotado, sin vida.
* Oscilaciones del humor.
* Infecciones crónicas de la levadura.
* Sistema inmune pobre - colds frecuentes o enfermedades respiratorias.
* Problemas digestivos.


La mayoría de la gente cree que la única manera de perder el peso es cortar detrás en las calorías, aunque los científicos casi han sabido por un siglo que esos problemas psicologicos y físicos serios podrían resultar.

Hechemos una ojeada cercano algunos de los síntomas más serios en esa lista:

Depresión, oscilaciones del humor, y fatiga crónica. Es imposible ser motivado para permanecer en una dieta, (o hacer cualquier cosa , para esa materia), cuando usted sufre de la depresión crónica.

El heck, esos hombres universidad-envejecidos sanos que participaron en los estudios con pocas calorías de la dieta incluso perdió su interés en sexo.

Y mucha gente toma los antidepresivos, como Wellbutrin, para la depresión y perder el peso.

Dos estudios importantes han encontrado que la depresión causada por una dieta reducida de la caloría puede conseguir realmente peor por un rato después de que usted comience a comer normalmente otra vez. Toma el tiempo para el cuerpo para recuperarse de planes el comer del semi-hambre.

Cravings constantes del hambre y del alimento, especialmente para los carbs refinados: Cuando usted combina la carencia de la motivación que acompaña siempre la depresión y la fatiga crónica, y la empareja para arriba con cravings constantes del hambre y del alimento, no debe venir tanto de una sorpresa para descubrir eso la mayoría de la gente que comience una dieta con pocas calorías termine realmente encima de ganar el peso.

La única manera segura de perder el peso es comer una dieta correctamente equilibrada que dé a su cuerpo todos los alimentos que necesita, cada solo día. Pare el comer de las clases de alimentos que causen exceso del almacenaje de las grasas de cuerpo, y coma las porciones de los alimentos que le ayudan a perder el peso más rápidamente.

Sobre el autor

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Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.