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Vea si usted conviene con la declaración siguiente. La pérdida gorda y la pérdida del peso son esencialmente la misma cosa, permutable.

Si, como mucha gente, usted dijo sí, usted conjeturaba mal. La pérdida gorda y la pérdida del peso no son la misma cosa en todos. En hecho, no están incluso cercanas.

Si usted hojea la sección del libro de la dieta de su librería local, o practica surf la tela, usted verá que la mayoría de los libros y de los programas de la dieta contienen la pérdida del peso de las palabras en su título o la subtitulan. La mayoría de los programas de la dieta están sobre la pérdida del peso, que es el acercamiento incorrecto a esta área entera. Como un amaestrador y autor que se especializan en pérdida y aptitud gordas sanas, le recomiendo solamente preocupación usted mismo con sacar exceso de grasa.

Aquí es porqué el peso es bueno, no malo; usted no desea perder el peso, y lo más importantemente posible para su salud, usted no desea perder el músculo. Nuestro peso se compone de tejido fino, del músculo, del hueso, de la sangre, de la grasa, del agua, y del resto de nuestro cuerpo físico. El músculo, como cada otro componente de nuestro maquillaje físico, es el más importante. Y la grasa es también una parte necesaria, vital de nuestro maquillaje físico.

Es exceso de las grasas de cuerpo que son el problema grande. Teniendo exceso de grasas de cuerpo, siendo gordo, aumentos su riesgo del ataque del corazón, el movimiento, la diabetes, la hipertensión y muchas otras enfermedades serias. Y quizás el más serio de todos, si usted puede conseguir más serio que un ataque del corazón o un movimiento, es que exceso de las grasas de cuerpo se están ligando a muchos más tipos de cánceres que sabidas previamente.

Exceso de la grasa es malas noticias y el es lo que le impulso enfocarse encendido, pérdida gorda. Lo que sigue es así que importante lleva el repetir: usted no desea perder el peso. Eso es justo una manera conveniente de evitar la grasa de la palabra. La grasa tiene ugliness unida a ella. Nadie gustos que se llamarán grasa o piensan en sí mismos como la grasa, así que nosotros dicen gordo, portly, el rotund, rechonchos y utilizan otras frases como saque las libras, pierda el peso, o saque las pulgadas.

Podemos jugar juegos de palabra, negarlos y bailar todo alrededor del hecho de que somos gordos y tenemos que perder la grasa. Pero es más eficaz y realista a apenas cara arriba al trabajo actual, que es perder exceso de grasa. Y en hecho, una vez que ella tome 100 por ciento de responsabilidad de hacer apenas eso, mucha gente hace altamente motivada y hace el trabajo más rápidamente y fácilmente.

En mis muchos años que trabajaban en pérdida y aptitud gordas, he aprendido que lo que creo es la mejor manera de sacar exceso de rápido gordo, healthfully y permanentemente. Y eso está con adoptar una dieta equilibrada, planta-basada de alimentos enteros, frescos, naturales, y de hacer ejercicio diario.

El tipo de programa que recomiendo es simple y ferozmente eficaz. No incluye los alimentos de la dieta hechos con la grasa reducida. Ningún carb bajo, ningún absurdo del carb. Ningunas píldoras gordas del arenador. Ningunos alimentos procesados, empaquetados entregados a su puerta. Ningún reemplazo de la comida sacudare o los remedios herbarios que derriten la grasa lejos. Impulso fuertemente a mis clientes y los lectores a permanecer lejos de toda esta pérdida falsa y a menudo peligrosa del peso se acercan. Desafortunadamente, son interminable y mucha gente es impaciente comprar en balas mágicas o maneras del atajo para perder la grasa.

Es legítima preguntar porqué es una dieta equilibrada, planta-basada de los alimentos enteros, naturales tan eficaces en la grasa que pierde. La respuesta es simple e irrefutable: no hay manera eficaz de perder la grasa permanentemente que cortar toda la grasa que viene con comer productos del animal y del pienso como lechería y los huevos. Y permanentemente eliminando alimentos de preparación rápida todo refinados, procesados y de su dieta. Éstos se cargan con el azúcar, la sal y las grasas agregadas, incluyendo fats/oil hidrogenado, una de las sustancias peores que usted puede poner en su cuerpo. Puestos más simplemente, somos lo que comemos.

Ésa es la diferencia entre la pérdida gorda y pérdida del peso, y la diferencia entre el acercamiento que recomiendo y todos los libros y programas touting pérdida del peso.

Si usted está interesado adentro permanentemente, healthfully perdiendo toda la exceso de grasa usted desea perder, yo le impulsa adoptar una dieta equilibrada, planta-basada de alimentos enteros, frescos, naturales, sin la carne, las aves de corral, los pescados, los productos lácteos o los huevos.

Cuando usted hace esto, junto con conseguir ejercicio diario, le realmente comenzará a ver la grasa del exceso en su cuerpo derretir lejos. Healthfully y permanentemente.

Sobre el autor

Jerome Kellner es un profesional gordo de la pérdida y de la aptitud y autor de la dieta de Maui. Descubra más sobre pérdida gorda la manera fácil, sana, comiendo una dieta planta-basada de alimentos enteros, naturales en http://www.themauidiet.com. Seed Newsvine

Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.