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El vivir con alergias del alimento y dietas del suplente

Las alergias del alimento ponen un obstáculo grande el vida en general porque, dependiendo de su reacción alérgica, comer el alimento incorrecto puede ser mortal. Con todas las preservativos y condimentaciones en alimentos ahora, puede ser duro identificar lo que usted puede ser alérgico porque no será contorneada claramente en el empaquetado. El cocer al horno también se convierte en un desafío, porque si usted tiene una alergia del maíz y necesita algo en una receta para espesar, los suplentes pueden ser difíciles de discernir. Los siguientes son algunos alimentos seguros y cocer al horno las substituciones para las alergias más comunes y el suplente del alimento adieta.

Gluten-Libre (Alergia Del Trigo)

- para la hornada (levadura), uso azotó blancos del huevo o el agar-agar.
- en vez de la harina derivó de trigo, de la harina del uso derivada de maíz o del arroz.
- los productos de la soja son seguros para la consumición.
- la mayoría de la leche y de los productos lácteos son seguros, a excepción de amargo bate, chocolate caliente, las desnatadoras sintéticas, y yogur.

Alergia De la Soja

- los productos lácteos son seguros para la consumición.
- la carne puede contener a veces la soja como suplemento, para largo como la soja no se utiliza, la mayoría de las carnes es segura.
- la mayoría de las sopas conservadas y de las entradas congeladas contienen la soja, así que las sopas y las entradas hechas en casa trabajan lo más mejor posible.
- hay varios condimentos que pueden demostrar ser molestos, como la salsa de worcestershire, vinagre de la malta, y salsa de soja. Esto le dará la oportunidad de experimentar con otros condimentos y condimentos para alcanzar el sabor que usted desea.

Alergia de la leche (NO igual que intolerancia de lactosa)

- la soja o los postres congelados basados arroz es un buen suplente para el helado.
- utilice los substitutos de leche para la hornada.
- la margarina Lecheri'a-libre se puede también utilizar en las recetas que requieren la mantequilla o la margarina.
- evite los alimentos con batter en ellos al comer hacia fuera porque el batter contiene generalmente algunos productos lácteos.
- cerciórese de que usted esté comiendo una dieta equilibrada con el un montón de vehículos para proveer el calcio y otros alimentos.

Alergia Del Maíz

- el jarabe de maíz es un ingrediente grande a dirigir claramente de, y desafortunadamente, se utiliza en muchas cosas como dulcificante.
- todos los alimentos y bebidas que no se azucaran con el jarabe de maíz son seguros para la consumición.
- en las recetas que requieren un dulcificante, los zumos de fruta, miel, y jarabe del arce proporcione a suplentes iguales.
- para la hornada, en vez de usar el almidón de maíz, el arroz del uso, la patata, o el almidón de trigo en lugar de otro.

Dieta Vegetariana (Ovo-Lacto)

- un vegetariano del ovo-lacto comerá los productos de la leche y de huevo.
- para esta dieta, los productos meatless pueden ayudar a proporcionar los alimentos tales como hierro y proteína.
- el Queso de soja es una buena fuente de muchos alimentos.
- los huevos y los productos lácteos proporcionarán B-12 así como más proteína.
- los vehículos verde oscuro proveerán el calcio para los vegetarianos del non-ovo-lacto.
- los granos enteros también proporcionarán el hierro.

Dieta De Vegan

- un vegan no come y los productos animales, así que esta dieta excluye la carne así como los productos lácteos.
- la harina de avena, el cereal, la tostada, y los zumos de fruta son buenos alimentos para esta dieta; proporcionarán una abundancia de los alimentos para el cuerpo.
- el lasagna del Queso de soja es un buen suplente al lasagna con la carne en él.
- el helado de la soja es un helado a base de leche del buen excedente de la opción.
- los molletes del pudín y del plátano de arroz no contienen ningún producto animal y son buenas variaciones de otros alimentos.

El comer nutritivo con alergias del alimento puede ser desafiador, pero definitivamente no imposible. Con las formas de vida orgánicas y más sanas llegando a ser más populares, los almacenes de la tienda de comestibles llevarán un alimento alternativo a el que usted es alérgico a o elegirán probablemente no comer. Para la gente con alergias más serias del alimento, su doctor podrá proveer de usted pautas más completas en vivir con seguridad de su alergia.

Sobre el autor

Michael Greeves, CEO y fundador de Hyperstrike, deseó desarrollar un programa comprable de la aptitud para los individuos y los atletas que podrían ser modificados para requisitos particulares a sus capacidades y metas personales, y se entregue, donde, en caulquier momento. Aprenda más sobre programas del entrenamiento de HyperStrike.