Category: Top » View » Spanish-57057

Opciones Del Bocado En La Dieta De Atkins

Vivimos en una sociedad de recortadoras de chapas. Desean ido son las tres comidas cuadradas tradicionales por día. Hoy, la gente come en sus escritorios, coge un bocado por la tarde y come últimos goodies de la noche. La mayoría, si no todos, estos bocados son carbohidrato basado y lleno de azúcar. Esto plantea un desafío para poblar quiénes están intentando seguir el plan de Atkins. Snacking es una parte necesaria de guardar su azúcar de sangre para arriba, pero la mayoría de los alimentos de bocado empaquetados se prohíben en el plan.

Los bocados dulces son altos en las calorías, llenas de carbohidratos vacíos y no ofrecen ningún valor alimenticio. Pero seguros son populares. Hay realmente una asociación del alimento de bocado esa las ventas de las pistas de los alimentos de bocado empaquetados. Se estima que los americanos comen 3.1 mil millones libras de chocolate. Snacking ha aumentado más que un tercero desde 1988. Ventas de los alimentos de bocado gruesos sobre $30 mil millones al año.

Si usted ha sido un drogadicto del alimento de bocado usted se ha utilizado a comer los carbohidratos de la clase peor. Los alimentos de bocado se hacen de los carbohidratos altamente refinados como la harina blanca, el azúcar blanca, la harina de maíz y el jarabe de maíz. Son altos en las transporte-grasas (que es un contribuidor a las arterias estorbadas). Todos en todos, son probablemente una de las opciones peores del alimento que usted podría hacer.

¡Pero hay esperanza! Usted puede conquistar su amor de los alimentos de bocado haciendo opciones snacking Atkins-amistosas. Antes de que usted pueda hacer el interruptor, cerciórese de educarse. Entienda apenas cómo las grasas peligrosas del transporte pueden estar leyendo para arriba en ellos. Entonces lea la etiqueta de los ingredientes de sus alimentos de bocado preferidos. Usted puede ser dado una sacudida eléctrica para descubrir cuántas grasas del transporte, condimentaciones artificiales y preservativos que usted está comiendo.

Después, consiga librado de todos los alimentos de bocado en su casa. Si su no allí, entonces usted no puede comerla. El alimento de la chatarra no es bueno para cualquier persona en su hogar así que no haga caso de las quejas de su familia y haga cuál es el mejor para la salud de cada uno.

Ahora usted necesitará substituir esos alimentos de bocado por algunas opciones mejores. El dar encima de sus alimentos de bocado no es igual que dando encima de los bocados. Los bocados deben ser una parte de su plan diario el comer porque le ayudará de llegar a estar demasiado hambrienta y de la complacencia en convites del alto-carbohidrato.

Hay un montón de bocados bajos del carbohidrato que sean fáciles de hacer y simple tener alrededor de la casa. Los palillos del queso de la secuencia o los redondos pequeños del queso son muy fáciles de mantener el refrigerador. Los bocados de la carne son también una buena opción. Usted puede comprar las tiras desiguales y otros productos de carne que guardan bien por períodos del tiempo largos. Cuando usted compra palillos del queso o de la carne, cerciórese de leer las etiquetas cuidadosamente para los carbs ocultados.

Hay las sopas inmediatas del carb bajo disponibles que son muy fáciles de hacer y satisfaciendo si usted está anhelando algo caliente. Las virutas y el apio bajos de la soja del carb pueden ayudar con cravings "crujientes". Intente agregar la extensión de la mantequilla de cacahuete o de queso poner crema para agregar más proteína a estos bocados. También, usted no puede batir un puñado de las tuercas para un bocado de alto valor proteico, rápido.

Todos los bocados previamente mencionados son buenos para las fases iniciales de la dieta de Atkins y más allá. Si usted está más allá de la fase de la inducción, usted puede gozar de bayas con crema como bocado. Hay también muchas frutas aceptables que hacen los buenos bocados para la fase del pre-mantenimiento.

Sobre el autor

Somos un sitio del recurso para ésos que buscan extremidades que adietan de la información que adietan o de la necesidad. Visítenos o compruebe fuera de nuestros artículos de la pérdida del peso.