Transiciones y la importancia de la vida de comer sano
La fuente de la cumbre del mundo de la juventud con el Dr. Maria Grace, psicólogo, sicoterapeuta y autor del cumplimiento del carrete.
Kevin: Y usted mencionó transiciones antes de que y déjenos vayan de nuevo a eso. Usted comienza a conseguir en una trayectoria que usted sensación sea bueno para usted sin importar lo que piensa cualquier persona . Usted está comiendo de una manera que usted se sienta las marcas que usted se siente bien y usted es sano y entonces sucede el bam algo y usted sabe usted pierde quizá su trabajo o sucede algo o usted sabe que suceden tres cosas inmediatamente. Como cómo, es inevitable que sucede a cada uno en un punto...
El Dr. Grace: Absolutamente.
Kevin: ¿... qué puede usted hacer para mantener su salud y para mantener su cordura, también?
El Dr. Grace: Absolutamente. Bien, después de que usted coma su primer bolso de las virutas, que usted , déjenos le asumen otra vez, sí, comerá su primer bolso de virutas y usted puede comprar 6 paquetes con él, también, y usted hará eso. Entonces usted toma el teléfono y usted llama un grupo de ayuda. Usted llama un therapist. Usted llama a consejero. Usted llama un teléfono directo. Usted llama a su patrocinador. Usted llama a su amaestrador. Usted llama su gym. Usted llama a su tía. Usted llama a su amigo. Usted llama a su familia.
¿Hay así que mucha gente que usted puede llamar y usted dice, "usted sabe lo que? Necesito ayuda. Necesito ayuda porque perdí mi trabajo y mi novia a la izquierda yo y mi gato murieron y mi sótano inundado y yo necesito ayuda porque me estoy sentando en mi sofá delante de la TV que come virutas y la cerveza y yo que beben estamos haciendo que después de que pudiera mantener un programa sano el comer por 3 meses y conseguir mi cuerpo en forma y sentirse realmente bueno sobre me y me siento realmente putrefacto ahora. Necesito ayuda."
Y si la otra persona en el otro extremo de la línea dice, "estoy apesadumbrado. No puedo ayudarle "usted a colgar para arriba y usted llamar el siguiente y entonces usted para llamar el siguiente y entonces usted para llamar el siguiente y usted sabe que estoy pintando un panorama realmente severo aquí porque las ocasiones son que la primera persona usted va a llamar va a ayudarle, va a ayudarle, porque la gente ama ayudar.
Kevin: Sí.
El Dr. Grace: No esté solamente y después no sostenga sobre cuál es constante. Aférrese a cuál es constante. En épocas de la transición y de la pérdida necesitamos sostener sobre cuál es constante. Para mí, actualmente, y mí ahora están hablando de mí porque estoy pasando con la enorme transición, cuál es constante debe saber que tengo un lugar, un lugar seguro a dormir, tengo algunos personas a hablar con en el teléfono, y tengo el alimento interesante bastante. Tengo alimento a comer, pero no es alimento de la chatarra. Yo como bien y entonces hago, comienzo a hacer listas de las cosas que tienen que ser tratadas y voy, cuando tengo un problema yo intente pensar en la solución. El pensamiento en qué resolverá el problema quita el cerca de 80% de la tensión del pensamiento del problema sí mismo.
Kevin: Autorización.
El Dr. Grace: Tan el foco en la solución y entonces toma medidas para resolver el problema. La otra cosa a la cual el we're que va a tener prestar la atención cuando pasamos con transiciones o las faltas de la experiencia es prestar la atención a todas estas voces en nuestras cabezas que digan, usted sabe, "You're un perdedor. Usted debe saber mejor. Usted debe tener dejó esto sucederle. Hedores de la vida. Usted nunca conseguirá a continuación el "etc. Bien, los muchos de esas voces interjected de temprano encendido en nuestra vida. Las oímos cuando éramos cabritos. Creímos en ellos. Interjected los y no son los nuestros.
Kevin: Autorización.
El Dr. Grace: No son los nuestros. Tan en vez de creer las voces debemos apenas permitir que estén y después que les den vuelta alrededor.
Kevin: ¿Cómo puede usted hacer eso?
El Dr. Grace: Ésta es la esencia entera en la meditación. Los mediadores aprendieron observar sus pensamientos y los dejaron ser. Realmente no los toman para concedido y no les dan energía. Ahora esto es un arte en sí mismo.
Kevin: Sí.
El Dr. Grace: Esto es una práctica espiritual y estoy trabajando en ella día y la noche y ésa está en hecho mientras que verdad y de gran alcance es una práctica espiritual como cambiar nuestros hábitos el comer porque son así que interconectado. Tan no poner el juicio en nuestra avería es una manera asombrosa de liberarse de toda esta charla negativa del uno mismo que consiga exacerbada cuando pasamos con transiciones dolorosas o desafiadoras de la vida. ¿Deje tan el pensamiento ser y continuar estando sin importar el pensamiento porque apenas un pensamiento cuando lo damos lo acciona las tomas a la vida sus el propios y los pensamientos informa a acciones, usted ve? Los pensamientos informan a acciones. No estamos enterados de él, pero si guardo el decir a me, usted sabe, "soy una mala persona. Soy una mala persona "y guarda el creer que él entonces lo que quiero sea una mala acción.
Kevin: Sí.
El Dr. Grace: Incluso si es bueno. Incluso si es bueno diré que es una mala acción. No dé tan la energía a sus pensamientos negativos.
No los alimente y no los juzgue tampoco. No tenga juicio sobre sus pensamientos. Déles vuelta alrededor. ¿Ahora déles vuelta alrededor de medios qué? ¿Significa que cuando pasamos con transiciones no solamente sobre nosotros mismos pero sobre el mundo, también, usted sabe?
Kevin: Sí.
El Dr. Grace: Usted me lastimó. Ella me rasgó apagado. Hicieron eso a mí. Bien, o usted sepa que deben ser mejores. Deben ser mejores. Ése es el completo enfrente de. Significo, nosotros consigo 2 cosas cuando pasamos con transiciones. Uno es toda toma interjected de esos pensamientos a la vida sus el propios y de los pensamientos interjected que no debemos prestar la atención a, los pensamientos negativos y los otros pensamientos están sobre el mundo. Qué el mundo debe ser o cómo debe haberse comportado. Éste es pensamientos proyectados. No los pensamientos proyectados debemos darles vuelta alrededor y aplicarlos a nuestro uno mismo. ¿Autorización?
Kevin: Autorización.
El Dr. Grace: ¿Tan en vez de decir, "el mundo debe ser un lugar mejor" o "deben nunca haber hecho esto yo" aceptable? Debemos dar vuelta a esto alrededor y decir, "seré una persona mejor. No dejaré esto sucederme." Esto si está siempre sobre algo que deben tener o deben ser son a, pertenece al tiempo que no existe. ¿La derecha?
Kevin: Explique eso.
El Dr. Grace: No existe. Si digo, "Kevin, usted debe haber sido más elegante." ¿Cuál es éste? ¿Qué estoy diciendo? Eso no existe. ¿Autorización? Usted debe haber sido más elegante sobre comprar un coche mejor.
Kevin: Apenas no puede suceder otra vez.
El Dr. Grace: Referiré a una época y la espaciaré que no exista.
Kevin: Es una distinción asombrosa.
El Dr. Grace: Pero si digo o si usted dice, "seré más elegante sobre el coche que compraré" esto soy cómo usted afirma, usted afirmo realmente su intención. Voluntad, nosotros hablé del willpower antes. Afirmaré la intención. Seré tan más elegante, afirmo la intención, y también se informa sobre la acción que usted va a tomar. Tan cuando pasamos con la transición, usted sabe, yo debe nunca haber dejado eso, dijo esto y si hubiera dicho que entonces ella debe haber hecho esto y entonces habría sido diferente. Eso no existe. Ninguno de esto existe.
Kevin: Es justo perdiendo su tiempo casi.
El Dr. Grace: Totalmente. Totalmente. Damos vuelta tan a esos pensamientos alrededor en "mí haremos tales y tales. Voluntad, "él no refiero necesariamente al futuro. Esto no está sobre el tiempo del futuro. Los medios de la voluntad yo afirmo mi intención.
Kevin: Autorización.
El Dr. Grace: Seré medios que aman del uno mismo que afirmo mi intención de ser uno mismo que ama o que cuida sobre mi bienestar.
Kevin: ¿Si hubiera apenas 1 cosa pasada que usted podría dejar a cada uno con qué que sea?
El Dr. Grace: Tiempo de la toma para apreciar el momento porque ahora está todos tenemos. Tan la desaceleración y esté completamente presente aquí y ahora en su vida en y dice a gente que usted ama que usted la ama porque usted está aquí dejar memorias y ésa es nuestra herencia. Las buenas memorias son nuestra herencia y por lo tanto las memorias aquí y ahora suceden con nuestra presencia en. No posponga tan un buen hecho si usted puede ahora hacerlo.
Sobre el autor
¡Para leer el resto de esta transcripción así como el acceso que la fuente de los expertos de la cumbre del mundo de la juventud apenas como el Dr. Maria Grace chasca por favor aquí! Kevin Gianni es abogado de la salud, autor y un consultor internacionalmente reconocidos de la película. Él ha ayudado a millares de control de la toma de la gente de su propia salud naturalmente. Para más dietas crudas del alimento de la visita de la información y nutrición holística.
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