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¿Cuál es la diferencia entre la meditación y la autohipnosis? La respuesta corta es, "allí no es necesariamente cualquier diferencia." Ambos nos toman de nuestro sentido cotidiano. Ambos tienen la energía de abrirse los ojos y de crear experiencias y cambios muy de gran alcance. Diciendo eso, deje me compartir algunas opiniones y actitudes comunes que acompañen típicamente estas dos metodologías, y me también sugerirá un método para integrar los dos.

Gente que la hipnosis o la autohipnosis de study/practice tiende para ser un pedacito más científico. La creencia que está parado de la manera de la práctica eficaz de la autohipnosis es raramente religiosa en naturaleza o fervor, y así, es mucho más fácil de trabajar con. En la desventaja, la mayoría extensa de la gente que está interesada en estudio de la autohipnosis solamente él para el control del hábito. La cesación y la pérdida del peso que fuman son metas dignas, pero ésta es justa el principio de cuál es posible con hipnosis. Desafortunadamente, esto es por lo que la mayoría de la gente lo toma.

Pueble quién tiende la meditación del estudio para tener metas a largo plazo más grandes de las metas... orientadas más hacia crecimiento verdadero. Algunas de las descripciones son aclaración, paz a largo plazo y felicidad, combinándose con el divino, levantando el kundalini, entrando en contacto con el alcohol, el etc santos. Éstas son metas mucho más dignas. La desventaja de la meditación es la carencia frecuente de cualquier base o método científica de change/improvement. No he resuelto también muchos meditators que han desarrollado cualquier método estructurado de reconocer la regeneración o de mejorar su práctica.

Por lo que las técnicas, la meditación es la mejor sabida para el conocimiento y aceptación simple, o el enfocarse y energía interna móvil. Cualquiera uno de estos métodos concederá eventual los estados emocionales mucho equilibrio del médico así como la penetración emocional profunda.

Las técnicas de la hipnosis implican generalmente los métodos de la cuenta descendiente (5, 4, 3, 2, 1) traer el tema en un estado alterado donde los cambios deseados se realizan más fácilmente. El uso de la metáfora, las palabras del disparador, y los patrones de la lengua que puentean la mente consciente también se utilizan comúnmente en hipnosis.

Un médico verdaderamente sabio (una rareza de hecho), puede utilizar técnicas de ambos acercamientos para tener experiencias más profundas en la meditación, y alcanza mejor sus metas. Para crear una práctica verdad integrada que le satisfaga, pase una cierta consideración del tiempo qué usted está mirando para crear. Entonces tome una cierta hora que investiga una variedad de métodos de autohipnosis así como la meditación.

Una de las maneras más simples de integrar estas prácticas debe comenzar cualquier sesión de la meditación con un procedimiento de la cuenta descendiente.
1. Relaje y respire profundamente como usted se cierra los ojos y visualiza el número 5. Tome otra respiración profunda, y visualice el número 4 como usted exhala. Continúe este proceso toda la manera abajo de numerar 1. Cuanto más usted practica esto, usted nota más que consigue más fácil y más fácil de caminar en un espacio profundo de la concentración: el cierre justo sus ojos y toma una respiración profunda.
2. Ahora que le relajan y se enfocan, traiga sus metas para esta sesión en su conocimiento. Una vez que esté claro, láncelo.
3. A este punto, usted puede continuar su práctica normal de la meditación.
4. Cuando usted es listo acabar, traiga cualquier meta que usted esté trabajando encendido en vida en su conocimiento. Examínela. Afírmelos. Láncelos.
5. Usted puede acabar contándose de reserva al sentido normal (1, 2, 3, 4, 5), o usted puede traer ese estado meditative con usted en el resto de su vida.

¡Si usted practica sobre todo la meditación o la hipnosis, le sorprenderán en la energía de sus resultados cuando usted toma la época de mezclar la sabiduría de ambas trayectorias para profundizar y para ensanchar su práctica!

Sobre el autor

Benjamin Langley ha sido que estudiaba y de entrenamiento en la meditación, el yoga, y otras ciencias de la mente por más de 10 años. Él escribe y comparte regularmente penetraciones de gran alcance en su propio blog. Toma venida una mirada: http://peacefulprosperity.com/blog

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Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.

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