La Vitamina D Y Nuestro Cuerpo
La vitamina D es necesaria mantener un equilibrio entre el calcio y fósforo el cuerpo controlando cuánto se absorbe de los alimentos, o tomándolos de los huesos cuando está necesitado. La vitamina D es la mejor sabida para su papel en huesos y mantenerlos del edificio fuertes.
La vitamina D se fabrica en la piel después de la exposición directa a la luz del sol. Exponiendo las manos, la cara o los brazos para dirigir la luz del sol por 15 minutos dos o tres veces por semana ayudarán a producir la vitamina D.
La vitamina D se absorbe lo más mejor posible cuando está injerida con los lípidos. La vitamina D será incorporada en las micelas y éstos serán absorbidos por el intestino por la difusión pasiva. La vitamina D es una hormona del secosteroid, y el cuerpo regula la producción de todos lo que necesita. En hecho, el uso de suplementos puede ser dañoso, porque suprimen el sistema inmune de modo que el cuerpo no pueda luchar enfermedad y la infección con eficacia.
La vitamina D se encuentra en alimento, pero también se puede hacer en su cuerpo después de la exposición a los rayos ultravioletas del sol. Hay varias diversas formas de la vitamina D de la vitamina D. está implicado en crecimiento y la diferenciación de regulación de la célula y en funciones esenciales del sistema inmune.
Con este conocimiento, los científicos están explorando acoplamientos entre el estado bajo de la vitamina D y el riesgo creciente para un número de enfermedades crónicas, incluyendo algunos tipos de cáncer, de enfermedad cardíaca, de diabetes del tipo 1, de artritis reumatoide, y de esclerosis múltiple. La vitamina D no es realmente abundante en la dieta. Los pescados grasos, tales como salmones, atún y sardinas, son fuentes ricas.
La vitamina D es necesaria absorber correctamente el calcio. El calcio, junto con la vitamina D, puede ayudar a curar fracturas del hueso del osteoporosis y disminuir el riesgo de las roturas futuras del hueso. La vitamina D es una hormona esteroide que existe en dos formas moleculares: la vitamina D-3 (cholecalciferol) encontró en la piel animal, y la vitamina D-2 (ergocalciferol) encontrada en levadura. Estas dos formas son creadas por la acción de los rayos ultravioletas del sun en los precursores biológicos 7-dehydrocholesterol y el ergosterol.
La vitamina D es esencial para promover la absorción del calcio en la tripa y mantener concentraciones adecuadas del calcio y del fosfato del suero para permitir la mineralización normal del hueso y para prevenir tetany hypocalcemic. También es necesitada para el crecimiento del hueso y el hueso que remodelan por los osteoblasts y los osteoclasts [ 4-6 ].
La vitamina D no es frecuente en alimentos. Solamente 29 por ciento de muestras comerciales de la leche probadas estaban dentro de 80 a 120 por ciento de la cantidad indicada en la etiqueta. La vitamina D se conoce como la "vitamina de la luz del sol" porque nuestro cuerpo fabrica normalmente su propia vitamina D sobre la exposición a la luz del sol.
La leche materna se ha encontrado para tener solamente cantidades de rastro de la vitamina D, incluso cuando la madre consigue el subsidio diario recomendado. La vitamina D también se encuentra en suplementos. Para las que se sientan pueden no conseguir bastante vitamina D de los alimentos o de la luz del sol, y usted está en uno de los grupos del alto riesgo para las deficiencias, usted puede considerar el tomar de suplementos de la vitamina D.
La vitamina D se convierte en el hígado en el calcidiol (los 25-hydroxyvitamin D), que alternadamente se transforma en los riñones en el calcitriol (el 1,25-hydroxyvitamin D). Calcitriol es la forma activa principal de la vitamina D, y se secreta en la sangre para ayudar a regular el calcio (CA) en el cuerpo conjuntamente con algunos otros sistemas incluyendo la hormona paratiroides.
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