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Papayas: Un Powerhouse De la Nutrición Digestiva De la Enzima

Dulce y suculento, esto alargó, fruta formada pera se carga con más vitamina C que una naranja. Tiene una suavidad aterciopelada, casi mantecoso-como, la textura que Christopher Columbus describió como "fruta de los ángeles". Una vez que esté considerado absolutamente raro y exótico para la mayoría de nosotros, papayas ahora se encuentren comúnmente en la mayoría de las cadenas de supermercado más grandes del extremo. El pico estacional de la papaya es comienzo del verano a bajar. Pero, como planta tropical, el árbol puede llevar el año de la fruta redondo.

Los alimentos dominantes encontraron en esta fruta caliente del tiempo son vitaminas A, B-9 C (folate), E, K, y una gran fuente de fibra dietética. También contienen el calcio, el potasio, el fosfato, el magnesio, el cobre, y más hierro que la mayoría de las frutas con pocas calorías. Mientras que son muy dulces al gusto, están, también asombrosamente, relativamente bajo en azúcar. Y otro más, esta fruta es uno del lo más menos posible probable ser contaminado con la rociadura pesada del pesticida.

Y anaranjada los vehículos y las frutas coloreados carne amarilla, como ciertas variedades de las variedades más pequeñas de papaya, contienen varias cantidades de antioxidantes de la planta como las vitaminas A, C, E, y los científicos de K. Nutritional están actualmente, y extensivamente, estudiando las diversas clasificaciones de phytochemicals, como los carotenoids y los bioflavonoids, que se encuentran en los fortalecedores de plantas para sus subsidios por enfermedad potenciales.

Algunos de los muchos efectos de salud positivos se asociaron a comer las papayas incluyen:

* Ofrece la protección contra enfermedad cardíaca que se convierte previniendo el atherosclerosis de los vasos sanguíneos debido a su alto contenido de la vitamina C. La alta concentración de los phytochemicals del carotenoid y las vitaminas antioxidantes A y la ayuda de E previenen la oxidación del colesterol que puede acumular las paredes interiores de la arteria.

* Proporciona la protección contra cáncer de dos puntos que se convierte de una fuente alimenticia compleja de antioxidantes, de phytochemicals, de minerales, y de la fibra.

* Contiene varias enzimas protei'na-que digieren únicas, incluyendo la papaína y el chymopapain. Estas sustancias de la enzima ayudan a reducir la inflamación en enfermedades como el asma, osteoartritis, artritis reumatoide, y mejoran curativo de las heridas de la quemadura.

* La vitamina A y el contenido de C, que se hace del caroteno beta en papayas, son ambo necesarios para la ayuda de un sistema inmune sano. Una opción maravillosa de la fruta para la prevención de las infecciones, de los colds, y de la gripe systemic del oído.

* Las frutas tienen gusto de la papaya, y muchos otras, pueden proporcionar una protección mejor contra la degeneración macular relativa a la edad que zanahorias en edad adulta. Tres o más porciones de fruta al día baja el riesgo de desarrollar esta enfermedad de ojo en más viejos adultos por 36 por ciento.

Esta fruta tiene una concentración asombrosa de dos enzimas proteolytic llamadas papaína y el chymopapain que permite la digestión de la proteína. La papaína, el el más importante y abundante de los dos, se extrae y se seca de la fruta verde. Se ha utilizado para ablandar la carne por años, usada para curar heridas, para ablandar, y para limpiar la piel, y es uno de los ingredientes primarios usados en suplementos digestivos naturales de la ayuda.

Según el Dr. Lytton-Benard, la universidad de Yale, digestión constantemente pobre deja el cuerpo sin los alimentos apropiados. Los que a menudo encuentran casi imposible digerir una alta comida de la proteína, encontrarán los efectos rejuvenating del jugo de la papaya, o secarán la forma del suplemento, marcas el momento crucial en el respaldo de la subida a la vitalidad y buena salud.

Al seleccionar una papaya fresca, evite siempre los que sean verde oscuro. Pueden no madurar completamente. Una fruta madura olerá suavemente dulce, y usted puede acelerar la maduración de una fruta levemente verde en la temperatura ambiente poniéndola en una bolsa de papel para un día o dos. La concentración de la papaína es la más alta cuando la fruta es verde, y disminuye cuando madura completamente. La capa externa de la piel de las papayas da vuelta a un color de oro-amarillo cuando completamente es madura, y la carne puede extenderse de rosado y de rojo a la naranja brillante, dependiendo de la variedad específica de la fruta.

Hay dos variedades encontradas comúnmente en los Estados Unidos. La variedad ' a solas ' se crece en Hawaii. Se llama solo porque es pequeño, generalmente cerca de 7 pulgadas desea, pesa alrededor de una libra, y es comido fácilmente por una persona. La variedad de Maradol se crece en México o America Central. Es una fruta mucho más grande, midiendo hasta 20 pulgadas en longitud, y puede pesar hasta 5 o 6 libras.

Para comer la fruta tenga gusto de una rebanada del melón él longitudinalmente y saqúela con pala fuera de las semillas pulidas, negras en el centro. Refrigere cualquier overs izquierdo y coma dentro de un par de días.

El sabor de la papaya se ha descrito como teniendo un gusto del albaricoque con una torcedura del jengibre. La carne de la fruta se puede utilizar y mezclar en todos los tipos de platos de la receta, de las ensaladas y de los adobos de la carne a la adición con otras frutas en el mezclador para los smoothies de la fruta.

Cualquier manera que usted elija rebanar y comerlos, la variedad amplia de alimentos que estén disponibles en ayudas de una papaya apoya un cuerpo sano. Es una de muchas frutas que puedan ayudarle a gozar de una vida más feliz dentro de su piel.

Sobre el autor

Brenda Skidmore ha pasado los cinco años pasados que investigaban activamente alternativas naturales del cuidado médico. Es su deseo sincero autorizar otros compartiendo esta información importante. Para mejorar su salud visite hoy mywater4life.com