Crecimiento Verdadero: ¡Recompensa Usted mismo!
En última instancia, el ningún aprender ocurrirá sin la mente subconsciente que consigue implicada. La mente subconsciente maneja memoria a largo plazo. Típicamente, la mente consciente tiende para despedir alrededor de cotidiano algo whimsically. Naturalmente, la mente subconsciente no toma a mucho de esto pensamiento dispersado seriamente. Qué la mente subconsciente toma seriamente es repetición y contenido emocional. La mayoría de nosotros han oído que el refrán "repetición es la madre de la habilidad." Pero cuántos de nosotros saben que tenemos que conseguir emocionalmente implicados (apasionado, feliz, los etc.) ¿para desarrollar una habilidad rápidamente? Una de las maneras más fáciles de hacer esto está con las recompensas del ' sentir bien '.
Tendemos para ser muy buenos en los niños de recompensa, pero no ourselves (u otros adultos para esa materia). La mente subconsciente todavía responde muy favorable a esto, aunque, no importa cómo es viejo usted es. Cuando usted está haciendo bien, es importante reconocer a se que usted está haciendo bien; esto refuerza la impulsión para aprender la nueva habilidad. Apropiadamente la recompensa conseguirá la mente subconsciente implicada con aprender la nueva habilidad más aprisa y más totalmente.
La época más importante de recompensarse está inmediatamente después de práctica o de un funcionamiento acertado. Cuando hay tiempo, es bueno ir detrás y repasar los específicos de qué fueron bien, y también mira qué necesidades de ser mejorado. Usted puede probar diversas recompensas para ver qué se parece trabajar lo más mejor posible para usted. La cosa más fácil a hacer inmediatamente después de práctica es sentirse bien sobre se y la habilidad. Asociar buenas sensaciones a la práctica y al uso de la habilidad traerá su mente entera en el proceso de aprendizaje.
Éste es igual con la meditación. Usted tendrá que conseguir la mente subconsciente ' onboard ' para mantener la práctica y experimentar los estados realmente de gran alcance. Particularmente en el principio, usted deseará acariciarse por lo menos mentalmente en la parte posteriora cada vez que usted recuerda practicar. Usted puede apenas sonreír en se y decir el "trabajo de Niza!" Siempre que usted alcance jalones, una recompensa más grande es apropiada. Cada vez que usted meditate por un período del tiempo perceptiblemente más largo (usted tendrá que decidir qué constituye ' perceptiblemente más de largo '), usted deseará hacer algo especial para que se reconozca su realización.
Usted no desea tomar la recompensa demasiado lejos. Recompensándose con 30 minutos de hora personal de hacer de lo que usted tiene gusto es bueno, pero si usted no es cauteloso y disciplinado algo, esto puede dar vuelta fácilmente en el resto de la tarde. Esté seguro de mantener un cierto nivel del control con la recompensa.
Cuando usted realmente desarrolla el hábito de recompensarse en la meditación y otras áreas de su vida, el crecimiento y el éxito llegarán a ser mucho más naturales para usted. Cuando usted se siente bien sobre ella, su mente entera apoyará la nueva habilidad. ¡Y cuanto más que usted goza de la experiencia, más de largo usted se pegará con ella!
Sobre el autor
Benjamin Langley ha sido que estudiaba y de entrenamiento en la meditación, el yoga, y otras ciencias de la mente por más de 10 años. Él escribe y comparte regularmente penetraciones de gran alcance en su propio blog. Toma venida una mirada: http://peacefulprosperity.com/blog
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