Category: Top » View » Spanish-68228

Protección contra sabotaje con esfuerzos de la pérdida del peso

Mucha gente dice que ella quisiera perder el peso. Sin embargo, se parece que muchas de esta gente tienen a menudo apuro realmente el pegarse a sus dietas. Uno de los dieters más grandes de los desafíos hace frente a cuando viene a sus metas de la pérdida del peso se está ocupando de sabotaje.

El sabotaje de la pérdida del peso puede venir en muchas formas. Un cierto sabotaje de la pérdida del peso viene de se: usted pasa útil por la máquina de venta en la manera de almorzar y de tomar seiscientas barras de caramelo de la caloría. Eso es una manera de sabotear su dieta. Para pegarse a su dieta que usted necesita entender todas las maneras que usted puede ser que uno mismo-sabotee su dieta. Es también crítica entender exactamente porqué usted uno mismo-esta' saboteando su dieta.

Algunos de nosotros han crecido para arriba en los hogares muy críticos en donde nos han dicho realmente que nunca tendríamos éxito en nuestras metas. Con un mind-set tenga gusto de eso, él es fácil hacer alguien que desarrolla las porciones de comportamientos de uno mismo-sabotaje. Entender exactamente porqué usted uno mismo-se esta' saboteando ayudará a guardarle de hacer esto a se repetidamente.

Otra forma de sabotaje de la pérdida del peso es empujadores del alimento. Esta gente puede extenderse de ser suave y amistosa a hostil absoluto. Es a veces amablemente, la abuela sweet-faced que dice, "Oh querido, yo hizo esta empanada del melocotón justa para usted porque sé que es su favorito. Usted no tendrá apenas una rebanada pequeñita?" ¡Va un par cientos calorías, y usted sabe que no es una rebanada pequeñita cuando el grandma es corte él para usted! Otros empujadores del alimento pueden ser más manipulantes.

¡Pueden utilizar realmente los elogios en una manera backhanded, refrán, "usted han perdido tanto el peso! Coma algo antes de que usted muera de hambre a la muerte!" Mientras que alguna gente lleva adietar el extremo, la mayoría de la gente está en conformidad con la gama sana para adietar. Si usted está dentro de una gama sana y de ocuparse de un empujador del alimento, el mejor acercamiento es ser cortés y guardar el decir de no. Guarde una sonrisa en su cara y guarde el decir de "no." Tendrán que eventual dar para arriba. No deje un empujador del alimento arruinar su éxito de la pérdida del peso.

Los alimentos de preparación rápida son otro gran desafío a pegarse a su dieta. Tan muchos de nosotros están en el funcionamiento, con horario ra'pido-establecidos el paso. Sin hora de cocinar, usted enrolla encima de asir una comida donde usted puede. Si usted es dinero del ahorro éste significa a menudo los alimentos de preparación rápida. Los alimentos de preparación rápida pueden ser una manera desafiadora de guardar las calorías y la grasa en la bahía. Sin embargo en años recientes esto ha mejorado. Mirar sus menús y visitar sus Web site para aprender sobre la información alimenticia de antemano pueden ser absolutamente provechosos.

Usted puede descubrir que su restaurante preferido de los alimentos de preparación rápida tiene un par de las comidas que mientras que no puede ser realmente con pocas calorías, son opciones más sanas que las otras. Ésta es la mejor manera de hacer su opción de los alimentos de preparación rápida. Recuerde que una ensalada puede ser una gran opción si usted salta la preparación, o agrega solamente una cantidad muy pequeña. Los artículos asados a la parilla van siempre a tener menos calorías que fritas. Muchos dieters también excepto calorías y comen bien cenando del menú de los niños. En algunos restaurantes, estas porciones son realmente tamaños más razonables y más sanos para que alguien coma que algunas de estas porciones enormes los restaurantes de los alimentos de preparación rápida le dan.

Snacking puede también ser un desafío verdadero cuando viene sabotear. Depende exactamente de lo que usted snacking. Hay bocados sanos hacia fuera allí. Encontrar los bocados sanos preferidos nuevos puede tomar una poca investigación y cierto investigar. Una gran manera de encontrar los bocados sanos es preguntar a la otros amigos y familia cuáles sus favoritos son. El yogur, el queso de la secuencia y la fruta son grandes opciones. La fruta y las tuercas secadas en porciones pequeñas pueden también ser bocados excelentes.

Cualquier dieter puede aprender superar sabotaje y uno mismo-sabotaje en cualquier forma. Con una cierta práctica, pueden sentir bien a un dieter acertado.