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Haciendo aptitud o artes martial parte de su vida

Tome un periódico o gire las noticias locales en cualquier día dado y usted es obligado oír un informe sobre cómo los americanos están consiguiendo más gordos. La estadística del gobierno nos dice que aproximadamente 60 por ciento de los americanos (127 millones de personas de) sean gordos. Muchas mujeres que alistan en artes martial o clubs de la aptitud tienen una meta fundamental del peso perdidoso. Desafortunadamente, algunos cuentan con resultados inmediatos. Si no ven pérdida inmediata del peso se desalientan y hospitalizado. Algunos uniformes caen hacia fuera en conjunto.

En mis 20 años más de los hombres, de las mujeres y de los niños del entrenamiento de todas las formas y tamaños, he aprendido que las dietas apenas no trabajan. Si , no tendríamos una epidemia de la obesidad. La industria de la dieta hace promesas que no pueden entregar y está esquilando continuamente a público en la consonancia de los dólares $40 mil millones por año. La industria de la dieta no desea decirle la verdad. ¿Y por qué deben con la clase de dinero que están tomando de la miseria de la gente? La verdad es que la pérdida del peso es difícil para que mucha gente alcance. La pérdida del peso es una lucha personal, complicada por la educación de un individuo, comiendo hábitos, metabolismo, genética y la psicología. El yoyo que adieta y que sujeta el cuerpo a los regímenes extraños el comer es mucho más perjudicial a su salud física y mental que manteniendo un peso constante.

No estoy aquí venderle la misma cuenta de mercancías que la industria de la dieta. Qué haré debe animarle a que desarrolle una forma de vida sana y se sienta mejor sobre se. Cuando usted entrena, vaya con la actitud que usted desea para moverse, respiran y estiran. Cuál es importante es que usted se centra en salud. Según Steven Blair, el director de la investigación en el instituto del fabricante de vinos para la investigación de los aeróbicos en Dallas, Tejas, "allí es a misdirected la obsesión con el peso y la pérdida del peso. El foco es incorrecto. Es la aptitud que es la llave."

La aptitud es también una palabra que se ha presentado al público en grande. ¿Va a gym en América, qué usted ve? Pesos y máquinas cardio, no mucho más. La única cosa que usted puede hacer es entrenar a fuerza y a resistencia; ¡ése no es bastante para la aptitud verdadera! ¿Y cómo sobre los gyms con las clases del yoga? Grande, agregue la flexibilidad a la lista, si su afortunado. ¡Usted ve que los profesores del yoga es una moneda de diez centavos por docena en América, especialmente en gyms. de la aptitud encontrar a un buen profesor es como encontrar una aguja en un haystack, y no están en su centro local de la "aptitud"! La verdad es muchos de los instructores del "yoga" en gyms no sabe mucho y podría terminar realmente encima de lastimarle.

La aptitud es más profundizada lejano entonces la mayoría de la gente está mirando. Si el su no mejorar en todas las áreas del funcionamiento humano: fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, balance, unidad del cuerpo, tolerancia, velocidad, coordinación del ojo de la mano, reacciones (y la lista se enciende) usted no está mejorando totalmente su aptitud.

Usted notará eso con un buen sistema bien redondeado del ejercicio, usted comenzará a tener más fuerza, más resistencia, y más flexibilidad, y el resto de ventajas mencionadas arriba. Si usted desea perder el peso, tomará paciencia, ejercicio, cambios sensibles de la dieta, y sacrificio. No hay manera alrededor de ella. Céntrese en aptitud, moviéndose, respirando, estirando, sintiéndose fuerte y gozando de sus artes o rutina martial de la aptitud.

Sobre el autor

Calasanz es el creador de un sistema de Physical llamado ejercicio Arts. Movimientos basados en su comprensión de los artes martial que mejoran fuerza, resistencia, flexibilidad, la coordinación, el balance, la unidad del cuerpo, la pérdida del peso, y el tono. Los ejercicios físicos de los artes están disponibles en http://www.interdojo.com