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¡Todos tenemos opciones cuando están forzados para comer el Ra'pido-Alimento - haga los sanos!

¿Cuándo hacia fuera con los amigos o la familia, cómo fácil debe parar y comer en un restaurante de los alimentos de preparación rápida? Es muy fácil y conveniente. Nos todos mueren de hambre por más tiempo. Estaba hacia fuera recientemente con algunos amigos y fui parado en un restaurante de los alimentos de preparación rápida para comer. Odio restaurantes de los alimentos de preparación rápida, pero usted apenas no hacen a veces tiempo para cualquier cosa y usted tienen que ir allí. Usted apenas tiene que hacer el mejor de él y hacer buenas opciones mientras que encuentra algo sano para comer.

Si le fuerzan comer comida rápida, aquí está una extremidad para cerciorarse de que usted no está haciendo mucho daño a su cuerpo... EVITE SIEMPRE la soda y cualquier cosa profundamente fritas incluyendo las papases fritas, los marrones del picadillo, y cualquier cosa empanados como las pepitas del pollo, empanadas del pollo, o empanó los emparedados de los pescados. Éstos son todos empapados absolutamente en grasas mortales del transporte de los aceites vegetales hidrogenados industriales que utilizan freír todos estos artículos.

Recuerde, como he dicho antes, yo han visto estudios el indicar de que tan poco como 1 gramo de grasa artificial del transporte por día puede tener efectos internos degenerativos serios en su cuerpo tal como inflamación, estorbando y endureciendo de las arterias, enfermedad cardíaca, varias formas de cáncer... para no mencionar el embalar en el flab del ab. ¡Eso es tan pequeño como 1 gramo!

¡Considere que una comida típica de la comida rápida de un emparedado de pollo empanado (o del emparedado de los pescados) junto con una pedido de fritadas puede contener tanto como 10 gramos de grasa del transporte! Agregue en una galleta o un pedazo pequeño de la empanada para el postre (que se hacen generalmente con la margarina o el acortamiento mortal), y ahora usted está hasta cerca de 13 gramos de grasa del transporte con esa comida entera.

¡Si 1 gramo al día le está matando lentamente, imagínese lo que están haciendo 13 gramos! Y ésa era solamente una comida que usted comió. Alguna gente está consumiendo 20-30 gramos de grasa del transporte por día, y no iguala realizar lo que ella está haciendo a sí mismos internamente. Realice por favor que nadie, yo no significa a NADIE, está mirando hacia fuera para su salud, a excepción de USTED.

De todas formas, de nuevo al asunto de cómo evitar esta materia y comer una comida razonablemente sana en la ocasión rara que le fuerzan comer comida rápida. En cuanto a bebidas, evite las sodas... que no son nada sino el jarabe de maíz pesadamente procesado de la fructosa alta que terminará seguramente para arriba como grasa adicional del vientre. ¡Y sí, ese medio NINGUNA SODA de la DIETA tampoco! Esta materia es mal puro a su cuerpo. El agua es siempre la mejor bebida, pero si usted necesita algo con sabor, intenta té helado sin azucarar o ligeramente azucarado.

En el desayuno, la mejor opción es un huevo, un jamón, y un queso en un mollete inglés (no en un croissant, que es lleno de grasa repugnante del transporte, o una ensalada de la tuerca del fruit&. En el almuerzo o la cena, las mejores opciones son un emparedado de pollo asado a la parilla, chile, una ensalada de pollo asada a la parilla sin los cuscurrones (otra vez cuscurrones = más grasa del transporte), o aún apenas un cheeseburger llano. El punto para llevar principal de este pequeño artículo de la comida rápida es que la materia más repugnante en estos empalmes de los alimentos de preparación rápida es las sodas y las fritadas, y cualquier otro artículo frito profundo.

¿Para cualquiera de usted que hayan visto la película "Estupendo-Tamaño yo", usted vio cómo comer los alimentos de preparación rápida cada día destruyó absolutamente la salud de ese individuo, pero usted sucedió notar al un individuo que era el rey de comer los macs grandes (o una cierta clase de hamburguesa)? No recuerdo qué clase de hamburguesa era, pero este individuo ha comido básicamente estas hamburguesas de los alimentos de preparación rápida casi cada día de su vida por los últimos 30 años o algo como eso.

¿Usted notó que él indicó que él casi nunca come las fritadas o la soda, aunque él come las hamburguesas cada día? Y él no es necesariamente gordo. Ahora no estoy diciendo que las hamburguesas de la comida rápida hechas con su pan blanco refinado y carne de vaca y queso de la baja calidad son la cosa más sana, pero el punto es él es las fritadas y las sodas que son el desastre verdadero de la salud.

¡Bien, así que la vez próxima usted está hacia fuera a la una de estos lugares, recuerda estas extremidades y elige elegante! A propósito, si usted no ha oído todavía, McD ahora ha agregado una etiqueta de la nutrición a todas sus envolturas del alimento. Recuerde, eso tan poco como un gramo de grasa del transporte puede causar un cierto daño interno y ahora usted puede ver realmente cuántos gramos de grasa del transporte usted está comiendo a la derecha en la envoltura del alimento. Eso pudo cambiar su mente sobre acabarla.

Sobre el autor

Para saber si hay un programa completamente comprensivo sobre perder tantas grasas de cuerpo como usted desea siguiendo un elegante, el programa científico diseñado del entrenamiento y de la nutrición, comprueba fuera de mi programa para los hombres y las mujeres.