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Cuando usted menciona salud mental, la mayoría de la gente preve problemas, el tratamiento, y el asesoramiento del comportamiento. En yoga, la salud mental se acerca de un mindset pro-active. La salud mental óptima es la entrada a aprender, a uno mismo-valor, a estabilidad emocional, y a la comunicación con otras. Miremos el acercamiento del yoga a conseguir el la mayoría de nuestras mentes.

Para mejorar nuestras funciones mentales, debemos primero ver si el valor de la salud mental es igual a, o mayor que, salud física. Mucha gente acerca a yoga, y a vida, con un punto de vista superficial. Las ventajas y las hazañas físicas se pueden observar fácilmente, pero el funcionamiento mental óptimo no toma reservado ningún crédito.

Si usted habla a cualquier atleta de la élite, él o ella, reconocerá la energía de la función mental óptima. Usted puede ver visiblemente un funcionamiento físico, pero detrás de las escenas está una mente enfocada. Con eso dicha, una mente entrenada para un funcionamiento físico no está garantizada para tener relaciones satisfacientes o para hacer frente a adversidad.

El entrenamiento mucho se requiere para ser productivo en todas las áreas de la vida. Esto es qué hace yoga un sistema tan único, porque contiene un código del ética, de habilidades físicas, y de habilidades mentales. Si usted mira la "trayectoria de ocho Limbed," según lo descrito por Maharishi Patanjali, en el yoga Sutras, usted notará un mapa de camino a una mente entrenada.

Poner un código del ética en práctica es mucho más difícil que la lectura sobre él. Esta es la razón por la cual Yamas y Niyamas son los primeros dos miembros. ¿Si usted estuviera en el centro de un rezo silencioso, y alguien fuera repentinamente grosero a usted, por ninguna razón, usted podría reaccionar racional?

La mayoría de la gente puede cambiar de una actitud pacífica, a un mindset enojado, dentro de un instante. El instinto de la supervivencia es la razón de esto. Cuando nuestros antepasados recolectaron alrededor de un fuego, en una cueva, para permanecer calientes, y un tigre sable-dentado residente atacado repentinamente, había una necesidad verdadera de cambiar inmediatamente mindsets.

Desafortunadamente, cuando la mente se desafía para reaccionar, la lógica no dicta siempre nuestra línea de conducta. Todavía, todavía tenemos Yamas y Niyamas a servir como nuestras pautas éticas. Ponerlas en práctica diaria son un desafío, pero puede ser hecho.

Para perseguir la trayectoria de ocho Limbed un poco más futura - Asana (posturas del yoga) y Pranayama (Yogic que respira) son los dos miembros siguientes. De cualquier parte del mundo, éstos son los aspectos reconocidos del yoga porque usted puede verlos visiblemente.

Usted puede ganar mucho con uno mismo-maestri'a física, y este solo puede calmar su mente, pero como mencionado antes, "una mente entrenada para un funcionamiento físico no está garantizada para tener relaciones satisfacientes o para hacer frente a adversidad."

La salud mental va de común acuerdo con crecimiento y estabilidad emocionales. Si usted desea conseguir el la mayoría de su práctica del yoga, y su mente, usted no puede saltar por la trayectoria de ocho Limbed.

Finalmente, los cuatro miembros pasados son meditative, y estructurado para el crecimiento mental, emocional, y espiritual. Esto no significa que usted debe evitarlos, hasta que usted ha dominado los primeros cuatro miembros. Usted debe trabajar con todos los ocho miembros, gradualmente poniéndolos en práctica; sin embargo, éste es más que la lectura sobre ellos.

Los cuatro miembros finales son Pratyahara (control de sus sentidos con el fin de callar la mente), Dharana (concentración uno-acentuada), Dhyana (dedicación al divino), y Samadhi (unión con el divino). La trayectoria de Yogic a la uno mismo-maestri'a es un viaje para la vida, pero usted conseguirá el la mayoría de su mente tomando la trayectoria de ocho Limbed.

Copyright 2008 - Paul Jerard/Publicaciones De la Aureola

Sobre el autor

Paul Jerard, E-RYT 500, es un co-dueño y el director del entrenamiento de profesor del yoga en: Centro de la salud de la aureola adentro, Attleboro, mA. Para recibir videos libres del yoga, Podcasts, los e-Libros, los informes, y los artículos acerca del yoga, visitan por favor: http://www.yoga-teacher-training.org/member-offer.html

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