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Remate 3 técnicas de la meditación para la práctica diaria

Indudablemente ahora las noticias de las ventajas extensas de la meditación deben haber alcanzadole. El estudio después de que el estudio empírico haya estado validando lo que han estado diciendo los amos antiguos para las generaciones, allí no es nada absolutamente como la meditación. ¿La meditación es buena para su mente, cuerpo y alma, pero qué clase de meditación debe usted practicar para extraer estas ventajas maravillosas? Ése es el asunto de este artículo.

De todas las varias técnicas de la meditación que existen, los siguientes son los 3 superiores.

1. Técnica De la Meditación De Zen:

Una de las técnicas más grandes de la meditación es la del señor Buddha, técnica de la meditación del budista de Zen, o de Zazen. Esta técnica fue puesta adelante por señor Buddha y es el corazón de la práctica del budista de Zen. Se basa en la concentración en la respiración y es una meditación silenciosa, asentada.

El principiante debe comenzar la práctica de Zazen para sentarse encima de derecho y aún y a contar sus respiraciones a partir de la una a diez. Cuente cada inhalación y la exhalación comenzando con una y cuando usted consigue a diez, comienza a la una otra vez. Si vaga en cualquier momento su mente lejos y usted pierde cuenta, traiga suavemente su atención de nuevo a la respiración y comience otra vez a la una.

Mientras que usted consigue más perito con este método, usted puede caer la cuenta y el comienzo justo que atienden a la respiración. Normalmente él toma por lo menos seis meses o más (podría tomar años) al movimiento a continuación a esta versión. No se preocupe sin embargo, todos a lo largo de la meditación trabajará para usted, el levantamiento que ayuda y no levante su nivel del sentido y del conocimiento.

2. Técnica De la Meditación Del Mantra:

La meditación del mantra forma el corazón de la fe hindú y es eficacia también se ha probado por siglos del uso acertado. En la meditación del mantra, usted escoge un mantra que los juegos usted y entonces la repitan mentalmente o fuera de ruidosamente continuamente. Esta técnica, apenas como la meditación de Zen, ayudará a desarrollar su concentración, foco mental y conocimiento.

Una de las mejores meditaciones del mantra es tan meditación del Mantra del ronquido. En esta versión, como usted inhala usted piensa el Soooo sano, y como usted exhala usted piensa el Hummm sano. Los medios del ronquido soy tan ése. Implica que usted y el divinity son uno. Este mantra es grande para abrir el centro del corazón y permitir que el amor incondicional fluya.

3. Técnica De la Meditación De Chakra:

La tercera mejor técnica de la meditación para extraer y gozar de las ventajas extensas de la meditación es meditación de Chakra. Hay varias clases de meditación del chakra y aquí pasaré más usadas.

Chakras se considera los vortexes de la energía que cuando son equilibrados conducen a usted que es balanceado físicamente y emocionalmente. Las varias técnicas de la meditación del chakra miran para abrir y para balancear estos vortexes usando las cualidades que los chakras tienen. Aquí están dos métodos comúnmente usados para abrir y para balancear los chakras.

1. Concentración en el punto de Chakra: El primer método que usted puede utilizar para activar un chakra está concentrándose en su localización física en el cuerpo. Mientras que usted se concentra en la localización, usted trae la energía del conocimiento allí, que entonces trabaja para abrir ese centro de la energía.

2. Meditación Del Mantra De Chakra: Se asocia a cada chakra un sonido de la semilla, o el mantra del beej. Canta esto una manera directa y de gran alcance de abrir y de balancear ese centro particular. Una palabra de la precaución con la meditación del chakra es que una no debe abrir estos centros demasiado poderosamente o rápidamente. Lento y es constantemente el nombre del juego.

Resumen:

Tan allí usted tiene las tres mejores técnicas de la meditación a explorar, a aprender y a beneficiar de. Espero usted abrace esta ciencia maravillosa y espero que le ayude a alcanzar su capacidad máxima en esta vida.

Sobre el autor

Anmol Mehta es un amo moderno del yoga y de la meditación. Su Web site dirigido libre de las técnicas de la meditación ofrece a cabritos importantes pautas del yoga y el yoga libre de Hatha presenta los e-libros y los videos.