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Volver a calibrar Su Body/Mind A la Calma

Uno de mis profesores diría, "hay dos clases de sufrimiento. Sufrimiento lento o sufrimiento rápido." Él recomendó el sufrimiento rápido. Convengo. ¿Cuál usted prefiere - lento o rápido?

Es posible volver a calibrar su sistema de body/mind del disturbio en todas sus formas - miedo, separación, tensión, esfuerzo, tiredness, la lista se enciende - a un estado de la calma - el cuerpo abierto, la mente reservada, conexión profunda a su fuente y a la gente, la lista es otra vez sin fin. ¿Usted volverá a calibrar a la calma rápidamente o se retardará? Usted tiene una opción.

Coincidentemente, la velocidad en que usted persigue la calma es la velocidad en la cual usted termina el sufrimiento. Comienzo de la calma con un cuerpo abierto. El yoga es maestría de abrir el cuerpo. La calma incluye una mente reservada. La meditación es maestría de callar la mente. Nuestra maestría está combinando los efectos ambas disciplinas en de un proceso y de un sistema simples, fáciles de herramientas. La llamamos la tecnología de la calma.

La manera lenta de volver a calibrar del sufrimiento a la calma es práctica diaria. La mayoría de la gente considera práctica de ser la "más práctica." Después de todo, "es mejor poner mi dedo del pie en el agua que apenas saltar adentro," pensamos.

La práctica disciplinada volverá a calibrar su sistema de body/mind en un cierto plazo y la calma se convertirá en eventual su "defecto." "se disciplinan" las frases dominantes y "en un cierto plazo." Franco, la mayoría de la gente no tiene suficiente deseo de aprovisionar de combustible la disciplina y de sostener el tiempo.

Pero si usted es uno de los que lo hagan, aquí están algunas herramientas útiles:

Para abrir el cuerpo

o estira regularmente para relajar y para abrir el flujo de la energía en su cuerpo.

o respira profundamente, consciente algunas veces cada día.

o come los alimentos que le mantienen ligero y fluir (e.g., los alimentos que son fáciles de digerir, los alimentos con las enzimas vivas).

ejercicio de o al placer, no agotamiento. Recuerde incluir estirar, aeróbicos, y ejercicios de la fuerza.

o consigue la carrocería (e.g., masaje, chiropractic, los etc.) para relajar e interrumpir los patrones que sostienen en el cuerpo.

o exhala "suspiro una respiración larga de la relevación" cuando usted nota la tensión en su sistema.

o relaja sus músculos del ojo, tomando la tensión de mirar.

foco suave de o sus ojos, siempre que sea posible, ampliando su campo de visión.

A la tranquilidad la mente

o nota las sensaciones en su cuerpo, las sensaciones más sutil el mejor.

o distingue las sensaciones en tantas partes del cuerpo como posible - frente, corazón, voz, respiración, visión, etc.

o distingue si las sensaciones en su cuerpo son abertura y el ampliarse o cierre y el contraer.

pensamientos del aviso de o en su mente; no contrate los pensamientos sino obsérvelos.

o atiende a toda la gente y acontecimientos en su vida con curiosidad y permitir más bien que interpretación y juicio.

o cultiva la curiosidad de un niño.

o nota las historias que usted ha compuesto sobre todo; haga para arriba una historia contraria para romper verdad de la historia la "."

La manera rápida de volver a calibrar su manera de ser a la calma es inmersión. ¿Usted ha notado siempre cómo usted acclimate rápidamente a una situación cuando usted no tiene ninguna otra opción?

Tomé a españoles en High School secundaria. I "practicó" cada día por un año. Veinte años más tarde comencé a hacer negocio en Costa Rica. Siempre que viajara allí, especialmente en el campo en donde algunas de nuestras huertas fueron localizadas, me "sumergieron" en español.

Mi inteligencia (fuente), contra mi pensamiento (mente), golpeó con el pie adentro. Me sorprendieron en lo que podría decir y entender. Me adapté rápidamente, permitiendo mi vocabulario, mi audiencia, y mi pensamiento simplemente a volver a calibrar a la lengua española. La práctica que tenía en High School secundaria era útil pero mi inmersión en Costa Rica llamó mi alcohol adelante. Sumergí; Integré; Me convertí.

Usted puede ir al mountaintop y colgar hacia fuera por varios años para sumergir en calma. Usted puede colocarse en un monasterio o un ashram. Usted puede dominar yoga y la meditación.

Desarrollamos la tecnología de la calma para sumergirle en calma fácilmente y simplemente. El bañarse en el lujo de un cuerpo abierto y de una mente reservada permite que usted vuelva a calibrar profundo y permanentemente. Descubra que la calma es una herramienta que funciona en el nivel vibratorio para volver a calibrar su frecuencia de la agenda - firmemente, estrecho, esfuerzo, intensidad - a ampliarse - intuición, flujo, sinergia - y más allá. Cambia de puesto su misma experiencia de la realidad.

Rápido o lento; la opción es la tuya. Cualquier manera, comienza el viaje. Sus recompensas serán inmensurables.

Sobre el autor

Michael Mead es correvelador de la tecnología de la calma que abre su cuerpo y calla su mente para volver a calibrar su sistema a la calma. Demande su experiencia audio elogiosa, "introducción a la calma," en http://www.DiscoverStillness.com.