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La gerencia de tiempo puede ser mejorada dramáticamente golpeando ligeramente su energía de la visualización. La visualización puede ser corta, y no se requiere ninguna experiencia anterior. De hecho, uno de mis ejercicios preferidos, “su visualización ideal del día” tarda solamente 15 minutos. Usted puede comenzar ahora participando en crear “su día ideal”.

Estas ayudas simples, rápidas de la visualización usted toma decisiones satisfacientes del tiempo, porque usted se centra inmediatamente sus energías en 2 esencial:

1) Usted aclara, con experiencia diaria, que miden el tiempo de aumento de las opciones genuino su satisfacción en su vida, y que usted puede dejar ir con de pocos pesares.

2) Usted introduce cambios necesarios en pasos pequeños, fáciles en un cierto plazo. Éstas son las clases de cambios que puedan ser sostenidos, fine-tuned, y ser perfeccionados. Usted puede también revisarlas siempre que sus circunstancias cambien.

¿Usted pregunta porqué el primer paso es incluso necesario? ¿Y usted se ha preguntado porqué la mayoría de la gente no siente que 24 horas al día es realmente bastante? Un libro reciente titulado “felicidad: La ciencia detrás de su sonrisa” ofrece respuestas asombrosamente.

De la ortiga de Daniel sea autor, psicólogo biológico, investigación extensa conducida para descubrir qué trae verdad la satisfacción de la vida. Una revisión de su libro en americano científico divulga sus resultados: los seres humanos no son simplemente hard-wired agarrar por instinto qué búsquedas traen la alegría en curso. Esta confusión lleva a la hora perdida yendo abajo de los callejones ocultos por años, y a veces para un curso de la vida. Una qué tragedia innecesaria esto es.

Agradecidamente, usted puede encontrar su trayectoria con los “experimentos diarios de la felicidad” ofrecidos en esta visualización. Le recompensarán con mucho placer en pequeños bolsillos de tiempo. Usted puede también aclarar ideas falsas comunes sobre qué actividades merecen su tiempo valioso. Todo lo que usted necesita es enganchar a la visualización y guardar una mente abierta.

El participar en la visualización ideal del día le ayudará a contestar a estas preguntas:

1) ¿Qué usted quiere, sobre todo, hacer con su tiempo?

2) ¿Qué usted cuida alrededor tanto, eso que usted está dispuesto a cambiar viejos hábitos?

3) ¿Cuándo las opciones puede usted mirar detrás encendido, el final de su vida, con la satisfacción?

Aquí está la visualización. Simple, corto y dulce:

“Su visualización ideal del día: ”

1) Por un mes, ponga 15 minutos a un lado al día.

Seleccione el tiempo en que usted estará ininterrumpido. Si está necesitado, divida este ejercicio en tres segmentos del cinco-minuto.

2) Siéntese cómodamente y relájese para los primeros 5 minutos. Imagínese su día ideal.

¡En 5 minutos, usted puede imaginarse mucho! Prevéase el despertar, el estirar, y el ir sobre su día ideal. ¿Qué usted está haciendo? ¿Cómo es usted que siente? ¡El más vivo su imaginación, el mejor! Detecte los sonidos, los gustos, los olores, y las vistas como el día revela antes de usted. ¡La mayoría del importantes, experimentan el placer!

3) En los 5 minutos próximos, seleccione las porciones de este día ideal en que usted es solo.

Usted está seleccionando estas imágenes porque están totalmente dentro de su energía de causar, sin la participación de la otra gente.

4) Entonces identifique cinco minutos una rebanada de tiempo que usted pueda duplicar hoy.

Seleccione algo que usted no hace actualmente, o algo de que usted no se permite generalmente que disfrute completamente.

5) Tome el segmento del tercero cinco minutos y hágalo.

Déjese ser totalmente en el momento. Escoja la hora en que será el más fácil para usted, y en que esta actividad (o aún la carencia de la actividad) significará la mayoría a usted.

¿Esto parece simple? ¡Es! Con todo el acoplamiento a este ejercicio provee de usted 5 ventajas profundas:

5 ventajas del curso de la vida de practicar “su visualización ideal del día”

1) Usted desarrolla sus energías de la visualización.

Pues usted se abre en su energía de visualizar, usted experimentará de primera mano porqué incluso la comunidad médica tradicional ahora explora el potencial de la mente para crear un nuevo nivel de bienestar. Usted puede llamar en esta habilidad para reducir la tensión, realza creatividad e incluso la promueve el curar, en partes minúsculas del tiempo.

2) Usted aclara sus valores sobre cómo usted quiere utilizar su tiempo.

Usted visualiza cuanto más a menudo, más que usted aprende sobre cuándo las opciones le satisface. Se convierte el experto en su felicidad. Y experiencia para se cuánto placer usted puede cultivar hoy, en apenas un corto período de tiempo. El goce ahora es una de las mejores maneras de socavar al ser humano hard-wired, tendencia destructiva a anhelar perpetuo para algo apenas fuera del alcance.

3) En apenas 15 minutos al día por un mes, usted crea un patrón que sea fácil de mantener.

Un mes de la práctica diaria continua establece un nuevo patrón de la vida. ¡Una qué manera fácil de agregar placer diario a su vida! Usted puede, por supuesto, continuar utilizando esta visualización para modificar cada vez más segmentos de su vida. Los pequeños riesgos y experimentos acertados le preparan para tomar más nuevas medidas. Y usted ha construido la disciplina para llevarlos a cabo.

4) Usted demuestra su energía de mejorar su vida con opciones básicas del tiempo.

Nada ayuda a autorreferencia adoptiva como la experimentación de placeres simples que usted se proporciona. Pues usted aumenta su propia felicidad, usted pone naturalmente pocas demandas en otras, y sus relaciones procederán más suavemente.

5) Usted cultiva el regalo de ser en el momento.

Usted experimentará de primera mano cómo este foco estira tiempo y multiplica su capacidad para el disfrute. Éste es su momento, y toda su energía reside aquí, donde usted toma sus decisiones del tiempo. Recuerde que la manera que usted utiliza su tiempo es la manera usted vivo su vida.

Trabaja si usted trabaja. ¿Qué otras maneras pueden usted tomar a control de su vida y de su tiempo?

Sobre el autor

Entrene a Paula Eder, Ph.D., el buscador del tiempo, tiene 35 años de particulares de ayuda del éxito y de pequeñas empresas con eficacia alinear sus opciones del tiempo con sus valores. Para recibir las extremidades semanales libres del tiempo de Paula y la publicación electrónica mensual, premiada del tiempo que encuentra, visite encontrar tiempo

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Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.

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