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Cuál es importancia de la digestión Hygience

Con el estómago y otros órganos digestivos en un estado de la salud perfecta, uno es enteramente inconsciente de su existencia, excepto cuando de la sensación del hambre llama la atención al hecho de que el alimento está requerido, o la saciedad nos advierte que se haya comido una suficiente cantidad o demasiado. La digestión perfecta se puede mantener solamente por la observancia cuidadosa de las reglas de la salud en vista de hábitos de comer.

A propósito de la higiene de la digestión, cotizamos algunos párrafos del trabajo del Dr. Kellogg sobre la fisiología, en la cual se da un resumen sucinto de los puntos más importantes referente a esto:

“La higiene de la digestión tiene que hacer con la calidad y la cantidad de alimento comidas, de la manera de comerla.

Si el alimento se come demasiado rápidamente, no será dividido correctamente, y cuando está tragado en terrones gruesos, los líquidos digestivos no puede actuar fácilmente sobre él. A causa de la masticación escasa, la saliva será deficiente en cantidad, y, por consiguiente, el almidón no será digerido bien, y el estómago no secretará una suficiente cantidad de jugo gástrico. No es bien comer el solamente alimento suave o líquido, pues somos probables tragarlo sin la masticación apropiada. Una proporción considerable del alimento duro, que requiere la masticación cuidadosa, se debe comer en cada comida.

El beber libremente en las comidas es dañoso, pues no sólo anima comer precipitado, pero diluye el jugo gástrico, y disminuye así su actividad. El alimento debe ser masticado hasta que es humedecido suficientemente por la saliva para permitir que sea tragada. Cuando las cantidades grandes de líquido se toman en el estómago, la digestión no comienza hasta que una porción considerable del líquido se ha absorbido. Si los alimentos o las bebidas fríos se toman con la comida, tal como helado, hielo-agua, leche helada o té, se enfría el estómago, y se ocasiona un largo retrasa en el proceso digestivo.

Los indios del Brasil abstienen cuidadosamente de beber al comer, y el mismo costumbre prevalece entre muchas otras tribus salvajes.

El hábito de comer las manzanas, tuercas, frutas, confitería, etc., entre las comidas excesivamente dañoso, y produce seguramente la pérdida de apetito y de indigestión. El estómago así como los músculos y otros órganos del cuerpo requiere resto. La frecuencia con la cual las comidas deben ser tomadas depende algo de la edad y de la ocupación de un individuo. Los infantes toman su alimento en los intervalos cortos, y debido a su carácter simple, pueden digerirlo muy rápidamente. Los adultos no deben tomar el oftener del alimento que tres veces al día; y las personas que empleo es opinión sedentaria, en muchos casos por lo menos, adoptan con ventaja el plan de los Griegos antiguos, que comieron pero dos veces al día.

Tomar demasiadas clases de alimento en una comida es una avería común que es a menudo una causa de la enfermedad de los digestivo-órganos. Esas naciones son las más robustas y el aguantar que dietético es el más simple. El peasantry escocés vivo principalmente sobre la harina de avena, el irlandés sobre las patatas, leche, y harina de avena, el italiano sobre los guisantes, habas, macarrones, y castañas; con todo todo el éstos se observan para la salud y la resistencia notables. Los naturales de las Canarias, una raza excesivamente bien desarrollada y vigorosa, subsisten casi principalmente sobre un alimento que llamen gofio, grano secado que consiste en, molido grueso en un mortero y mezclado con agua.

No es bien comer cuando es agotada por ejercicio violento, como el sistema no está preparada para hacer el trabajo del pozo de la digestión. El dormir inmediatamente después de comer es también una práctica dañosa. El proceso de la digestión no puede manar se realice durante sueño, y el sueño es disturbado por los esfuerzos ineficaces de los órganos digestivos. Por lo tanto los efectos malvados bien conocidos de últimas cenas.

El comer precipitado es la causa más grande de comerse excesivamente. Cuando uno come demasiado rápidamente, el alimento es apretado en el estómago tan rápidamente que la naturaleza no tiene ningún tiempo para gritar, “bastante,” quitando el apetito antes de que se haya comido demasiado. Cuando un exceso del alimento se toma, es probable fermentar o agriar antes de que pueda ser digerido. Uno quién come demasiado se siente generalmente embotado después de comer. “