Milagro de la pérdida de peso - Cdes de la hipnosis más la dieta de la zona
La dieta de la zona es un programa de la pérdida de peso que presta la atención cercana a la toma de comida y a la actividad física para alcanzar pérdida de peso. Es un plan forma de vida-cambiante para ayudar a gente a perder libras y a conseguir en mejores condiciones físicas. Las partes fundamentales de este plan de la dieta son el plan del alimento desarrollado por el científico, el Dr. Barry Sears.
La teoría científica de la dieta mira el impacto de carbohidratos en los niveles de la insulina del cuerpo. La consumición de demasiados carbohidratos hace los niveles de azúcar de sangre del cuerpo levantarse agudamente, que hace al cuerpo secretar la insulina, una hormona que baje niveles de azúcar de sangre almacenando el azúcar como grasa. Se piensa que consumiendo los alimentos derechos, los niveles de azúcar de sangre se pueden controlar para mantener niveles de la insulina “la zona,” una gama donde el cuerpo quema más gordo y para el almacenar de la grasa excesiva.
Los equilibrios carbohidrato del plan de la dieta y la consumición de proteína en un cociente tres a cuatro, significando el 30% de sus calorías vendrán de la proteína y el 40% de los carbohidratos (otro 30% viene típicamente de la grasa). Es importante contar calorías en el programa de la zona, con la mayoría de las comidas no siendo no más de quinientos calorías por cada uno y los bocados alrededor cientos calorías por cada uno.
Bajo plan de la dieta, usted come cinco veces cada día (tres comidas y dos bocados), nunca yendo más de cinco horas sin el alimento consumidor. Si usted consigue a ocho horas de sueño cada noche, ésta significa comer el desayuno en el plazo de una hora de despertar, el almuerzo en el plazo de cinco horas de desayuno, un bocado en el plazo de cinco horas de almuerzo, la cena en el plazo de dos o tres horas de su bocado, y un bocado final momentos antes de la hora de acostarse.
La mayoría de alimentos consumidos en el programa de la zona incluye las carnes magras, tales como pollo o los pescados y otras fuentes de proteína, un montón de frutas y verdura, y una pequeña cantidad de carbohidratos. El arroz, el azúcar, las patatas, los panes, y los cereales son las clases de alimentos ricos en carbohidrato que los dieters deban evitar comer, pero pueden comer de vez en cuando. Los Dieters deben también evitar los alimentos y el alimento procesados con un alto contenido del sodio.
La actividad física es otro componente importante de la dieta de la zona. La dieta recomienda el ejercicio físico de la intensidad moderada por treinta minutos de diario, seis días por semana. La actividad física se supone para realzar la eficacia del programa de la zona. Otros realces a la dieta incluyen tomar las vitaminas y los suplementos alimenticios.
La dieta de la zona es ideal para mucha gente, pero toma una comisión grande. La razón por la que este programa y la mayoría de los otros programas de la dieta no trabajan es porque muchos dieters dan para arriba antes de que puedan ver resultados. Mucha gente lucha para pegarse con cualquier tipo de plan de la dieta debido a cravings del alimento, los apetitos del hacia fuera-de-control o los hábitos alimentarios, o una carencia la motivación para perder el peso. Hypnotherapy es perfecto para superar estas ediciones y proporcionar la motivación para permanecer confiado a una dieta como el programa de la dieta de la zona.
La hipnosis se utiliza con frecuencia con la dieta porque hace mucho para aumentar la eficacia y el índice de éxito de dietas. Entre las muchas cosas que la hipnosis programa hace es la ayuda promueve el pensamiento positivo, especialmente a los pensamientos negativos contrarios. La hipnosis es una herramienta de tensionar-alivio de gran alcance también, ayudando hacemos frente a nuestras emociones agotadoras y relevamos la tensión. Pues una herramienta de tensionar-alivio, él calma la mente, las ayudas usted desarrolla estrategias para manejar la tensión, y aumentos su confianza en sí mismo para motivarle para perder el peso.
La pérdida de peso hypnotherapy se puede también utilizar para tratar directamente los obstáculos mentales que guardan a gente del peso perdidoso. Tome por ejemplo a los que no puedan controlar sus cravings y apetito porque luchan con la “consumición emocional.” La gente que es comedores emocionales obligatoriamente come en respuesta a sus sensaciones, por ejemplo cuando ella está enojada o triste. La hipnosis se puede utilizar para romper las asociaciones en nuestras mentes inconscientes entre la consumición y nuestras sensaciones. Esta manera, gente no tiene que luchar con comer excesivamente y puede permanecer confiada a los programas complejos de la dieta tales como el plan de la dieta de la zona.
La hipnosis de motivación se ha convertido en una ayuda extremadamente popular y acertada de la pérdida de peso a utilizar con programas de la pérdida de peso porque la motivación es la llave al éxito para la mayoría de la gente. Trabajos CD de un programa de la buena hipnosis golpeando ligeramente en la energía de la mente inconsciente de entrenar naturalmente a nuestros pensamientos en mantener una forma de vida sana. Esta gente de la ayuda de los programas recuerda sus razones del querer perder el peso y ejercitar así que los dieters sienten automáticamente motivados para permanecer con su programa de la pérdida de peso.
La hipnosis es una herramienta de motivación eficaz que le ayudará “a permanecer en la zona,” active de la estancia, y experimenta la supresión natural del apetito sin las drogas. Con usar hipnosis, podemos pensar más positivamente y foco en la mejora de nuestra salud.
Sobre el autor
Alan B. Densky, CH ha invertido durante 30 años que se especializaban en pérdida de peso. Él ofrece varias maneras de perder el peso, incluyendo el CD de dieta y el NLP para perder el peso DVD. Visite su Web site para los boletines de noticias, los vídeos, y las transferencias directas libres de la hipnosis. http://www.neuro-vision.us/
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