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Los efectos de fumar y cómo parar fácilmente

El fumar es un hábito peligroso y adictivo que afecta a las vidas de millones de gente en todo el mundo. Ahora sabemos que los peligros del tabaquismo y de fumadores están impulsados para parar el fumar en.beneficio de su propia salud. Esto no es fácil de hacer, pues la mayoría de los fumadores comienzan en una edad joven. La edad media en la cual mucha gente comienza a fumar es trece años.

Un hábito formado en una edad tan joven no está roto fácilmente. La nicotina afecta al cuerpo en gran medida y es duro tirar libremente sin una cierta ayuda. El apego de nicotina es solamente uno de muchas diversas enfermedades asociadas a fumar. La mayoría de los fumadores necesitarán ayuda de parar el fumar y una variedad de diversos métodos existen para este mismo propósito.

Hay muchas razones por las que la gente comienza a fumar y desarrolla un apego a los cigarrillos. La razón principal que la gente comienza a fumar es presión social. Alguna gente joven piensa que mira “se refresca” cuando está retratada en la televisión, en películas, y en anuncios. También se prohíbe que la hace que fascina a los adolescentes rebeldes, por lo tanto la edad que comienza baja para mucha gente. Esta edad joven hace el abandono fumando más difícil en sus años posteriores.

Los medios pueden también tener un impacto en la decisión a comenzar a fumar. El fumar retratado en la televisión o en películas puede llevarle a pensar que el fumar es una actividad inofensiva. Los padres pueden manejar la influencia más grande sobre sus niños fijando un buen ejemplo y no fumando, o parando fumar. Las madres y los padres que fuman son mucho más probables tener los niños que fuman.

Los fumadores comienzan a anhelar la nicotina, una droga dentro del tabaco. La nicotina puede afectar a su cuerpo y mente de muchas maneras negativas. La nicotina, inhalada una vez en los pulmones alcanza el cerebro en una cuestión de apenas ocho segundos. Una vez que allí, la nicotina afecta a su ritmo cardíaco y presión arterial. Puede aumentar en un cierto plazo sus malos niveles de colesterol y causar enangostar de sus arterias. La nicotina en dosis concentradas es un veneno mortal, así que imagínese el daño que inflige en su cuerpo. La nicotina es también adictiva y una de las razones que mucha gente no puede parar el fumar.

El fumar puede afectar a su salud en una variedad de niveles. El vigor bajo es un efecto secundario de fumar. Enfermedades relacionadas que fuman más serias incluyen enfisema y el cáncer. Los movimientos y la enfermedad cardíaca también se ligan de cerca al tabaquismo. Una persona que para el fumar reducirá grandemente sus ocasiones para estas enfermedades por cada año que van sin fumar.

El resultado de estas dolencias causadas fumando es severo. El cáncer de pulmón es casi siempre fatal a menos que esté cogido muy temprano y un 80% lleno de casos del cáncer de pulmón sean causados fumando. El pulmón y la enfermedad cardíaca pueden restar años a partir de su vida a menos que usted pueda parar el fumar. El enfisema no puede ser curado pero manejado solamente, más el daño a sus pulmones no puede ser reparado. Pare el fumar de ventajas incluyen una vida más sana, más larga y una mejor calidad de vida.

Hay varias maneras diferentes de parar el fumar, y usted debe elegir el mejor método para usted como individuo. Las gomas y los remiendos de la nicotina se diseñan para ayudar lentamente a lanzarle del apego de nicotina. Éstos trabajan solamente para el cerca de 10% de la gente que la utiliza. El pavo frío que va es otra opción y éste trabaja para el hasta 11% de los fumadores que intentan parar esta manera. Otros métodos bien conocidos a parar el fumar incluyen un kit herbario que pueda demostrarle cómo parar el fumar. Tiene un índice de éxito similar a el de las gomas y de los remiendos de la nicotina.

Hypnotherapy es una opción popular y eficaz para los que quieran parar el fumar sin aumento o retiro de peso. Hypnotherapy tiene un alto índice de éxito con los fumadores que están intentando parar el fumar. Hypnotherapy pudo sonar como una solución extrema pero entrega los resultados sólidos el hasta 70% del tiempo. Este índice de éxito es lejos mayor el de otros métodos.

La razón hypnotherapy es así que eficaz es que mientras que el apego físico a la nicotina compone el solamente cerca de 10% del apego que fuma, el emocional y los aspectos mentales del hábito componen el cerca de 90% del apego que fuma. La hipnosis trata este aspecto del apego.

Además, el 45% del comportamiento que fuma es causado por la tensión, y hypnotherapy ha demostrado ser una herramienta segura y de manera efectiva que puede ayudar a reprogramar la mente para divertirla lejos de pensamientos agotadores, y hacia pensamientos más positivos y de relajaciones. Además, la misma esencia de la hipnosis es que incorpora un estado de la relajación profunda.

Y el cerca de 45% del comportamiento que fuma es causado por respuestas condicionadas. Esto ocurre al fumar se asocia a otras actividades y acontecimientos en el nivel inconsciente de mente. Por ejemplo, si usted fuma y mira simultáneamente la televisión, su inconsciente asociará la imagen de un cigarrillo en su mano a la imagen de la TV. Cada vez que usted ve la TV, sus flashes inconscientes una imagen del cigarrillo en su mano, y le sentir un impulso de fumar.

Hypnotherapy para la cesación que fuma se utiliza regularmente “extingue” las respuestas condicionadas desasociando los acoplamientos inconscientes entre los cigarrillos y TV, café de consumición, trabajando en su computadora, la conducción, o cualquier otra situación donde se ha creado una asociación inconsciente.

En resumen: Aunque la mayoría de los fumadores crean que su inhabilidad de parar el fumar está basada en su apego a la nicotina, en verdad es los aspectos psicologicos de un apego que fuma que presentan las barreras más grandes. Hypnotherapy fue aceptado por American Medical Association en 1958 como herramienta eficaz. Y la hipnosis para la cesación del humo es la segundo de uso común de hypnotherapy hoy.

Mientras que los precios por hora para los hypnotherapists suben más arriba y más arriba, hay algunos programas eficaces de la autohipnosis sobre el mercado que puede reducir grandemente el coste de obtener el tratamiento de la hipnosis. Puesto que cada uno es único, no hay palabras “mágicas” específicas o sugerencias posthipnóticas que trabajarán para cada uno. Tan al elegir un programa de la autohipnosis, busque los programas que incorporan una variedad amplia de persona hipnotizada y las técnicas del NLP en una serie por lo menos de seis o más sesiones para alcanzar los resultados mejor. En cualquier caso, el honorario para los programas muy mejores de la autohipnosis compara mucho menos que la cantidad que un fumador medio pierde cada mes en los cigarrillos de compra.