Category: Top » View » Spanish-82129

Gerencia de tensión - aprenda los disparadores de la tensión del control

Relacionamos la tensión como esos momentos donde usted siente como todo ha hecho demasiado a dirigir y todo parece desmenuzar en la provocación más leve.

¿Aunque todos sabemos que es qué tensión usted sabe mejor controlar y manejar sus niveles de tensión?

La tensión se puede explicar como las sensaciones de la inhabilidad de hacer frente a una situación o a una circunstancia. En muchos casos de la tensión la situación puede parecer trivial a un partido exterior pero a su perjudicial a la persona que experimenta esas sensaciones.

Esta diferencia en la opinión sobre el nivel de crisis había llevado a investigadores a creer que la gerencia de tensión es en gran parte confiada en el amor propio y las técnicas internos de los individuos para resistir con situaciones difíciles.

Hay varias escuelas de pensamiento con respecto a la gerencia de tensión eficaz. Porque cada reacción de las personas a diversos disparadores de la tensión es diferente, no hay manera correcta o incorrecta de manejar la tensión solamente la manera correcta para usted.

La comprensión de las razones y de los disparadores detrás de su tensión puede ser un paso enorme adelante en el aprendizaje controlar sus niveles de tensión y manejarlos eficazmente.

Gerencia de tensión de trabajo

Un trabajo o una carrera altamente exigente puede llevar mismo a los niveles de la tensión para la gente que trabaja en ella pero esa gente hará raramente bastantes para controlar esos niveles de tensión.

En muchos casos, el disparador para la tensión en estas situaciones puede sentir bajo demasiada presión de la gerencia para realizarse continuamente bien. La otra gente divulga la sensación como si los theres simplemente demasiado esperados de ellas a través del día laborable. Todavía otros se quejan continuamente por la necesidad de un suplemento pocas horas en cada día conseguir todo hecha. La sensación común entre cada uno de estas situaciones es frustración.

La gerencia de tensión para la gente en estas clases de situaciones puede a menudo ser una cuestión de una mejor gerencia de tiempo y de delegación correcta. Las interrupciones constantes del teléfono o de otros colegas pueden masticar en el tiempo precioso en el cual usted podría conseguir cosas hechas.

Si su carga de trabajo le está agotando, considere romper sus tareas abajo en listas prioritarias y trabajar a través de las ediciones más importantes primero. Las tareas menos importantes se pueden hacer más adelante o dar a otro miembro de personal a la ayuda. Deje el teléfono al voice-mail si usted puede. No haga caso de los email hasta después de que usted haya terminado la tarea que usted está trabajando encendido. Explique a los colegas que la colocación alrededor del cotilleo tarda más tiempo que usted tienen disponible. Hable con ellos cuando se baja su cantidad de trabajo.

Esté seguro de tomar una caminata cuando su día del trabajo ha terminado. Usted no necesita activar o sprint. Apenas camine alrededor del bloque o alrededor del parque. El acto simple de caminar puede ayudar a despejar para arriba en botella sensaciones de la frustración, a mejorar la circulación de sangre y a darle hora preciosa de pensar cosas a través sin la interrupción.

Gerencia de tensión de la relación

No cada uno consigue tensionado en el trabajo. Mucha gente siente tensionada sobre su relación o vida familiar. Una gran cantidad de mujeres divulgan la sensación tensionada sobre las demandas de funcionar con un hogar ocupado y de levantar una ayuda de la familia fuera bastante. Muchos sienten que sus socios son incompasivos e inútil y las presiones de la vida cotidiana comience a afectar todo que lo hacen.

La gerencia de tensión para la gente en esta situación podría ser ayudada parcialmente con la gerencia de tiempo y la delegación eficaz a otros miembros de familia, pero en la tensión de la relación la emoción sobrepuesta no es siempre frustración, como con la tensión de trabajo. Es a menudo carencia del amor propio y del uno mismo-valor bajo. Muchas mujeres sienten como si se pierden para cuidar para la familia primero.

Aprendizaje poner sus propias necesidades primero antes de que los de su familia no se consideren egoístas. Es realmente beneficioso a cada uno. Si sus propias necesidades se ocupan bien, después usted tiene más energía y más amor a separarse alrededor a su familia.

Tarde el tiempo para relajarse en el baño. Tome un negar a afrontar las tareas y la familia y disfrute del solo-tiempo. Estas cosas no necesitan tomar todo el dia pero apenas algunos minutos lejos de la presión constante pueden significar la diferencia entre hacer frente y deshacerse.