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Cinco nacidos en el baby-boom intercalados las maneras pueden pensar el positivo en épocas resistentes

Éstas son épocas sin precedentes. Con la avería de instituciones financieras tradicionales, la bolsa violentamente que fluctúa y 700 millones de desalojos urgentes del gobierno del dólar, americanos se confunden sobre cómo responder. Algunos están en la negación, no preparada para agarrar los problemas y las consecuencias del potencial. Otros están enojados en lo que ven como imprudencia que concede en Wall Street. Otros siguen siendo en un pánico sobre el pronóstico económico melancólico. Éstas son todas reacciones emocionales comunes a la pérdida. Y para los nacidos en el baby-boom intercalados, muchos de quién son financieramente responsables de sus niños crecientes y padres de envejecimiento, se asustan mientras que miran sus sueños de un retiro cómodo desaparecer.

Las compañías de la asistencia médica divulgan que las llamadas mentales del brezo debido a la presión financiera han aumentado durante 100% en el pasado varios meses. Las muestras tempranas de la señal de socorro - tristeza, irritabilidad, carencia de la motivación y cambios en dormir o la consumición de patrones - pueden ser sutiles y faltadas fácilmente en una familia ocupada. Sin embargo, a medida que la agitación económica continúa, puede haber un efecto de la bola de nieve. Si usted o cualquier miembro de familia está teniendo síntomas emocionales, agregue así pues, algunas de las estrategias sanas siguientes a su bolso de trucos:

1. Tome un pulso de la situación sin poner su cabeza en la arena u overreacting. Preste la atención a qué se está encendiendo alrededor de usted. Con todo evite conseguir alcanzado en un modo de pensar pesimista, que puede dar lugar a niveles más altos de ansiedad y de toma de decisión pobre. Intente seguir siendo calma y permanecer centrado en lo que usted necesita hacer.

2. Reconozca cómo usted se ocupa de la tensión relacionada con el dinero. Evite las actividades malsanas como fumar, consumición de la consumición, del juego o emocional. La presión financiera puede traer alrededor de más conflicto y discusiones en relaciones. Si ninguno de estos comportamientos están causando los problemas para usted, encuentre acercamientos más sanos para ocuparse de su ansiedad y tensión.

3. Permanezca dinámico identificando sus factores de ansiedad financieros y haciendo un plan. Anote los medios específicos por los cuales usted y su familia pueden reducir costos o manejar su dinero más eficientemente. Aunque ponerlo abajo en el papel pueda ser preocupante en un futúro próximo, el confiar a un plan concreto reducirá gradualmente su tensión.

4. Los tiempos tienen gusto de esto, mientras que son difíciles, pueden ofrecer las oportunidades para el cambio necesario. Intento que toma una caminata - es una manera barata conseguir ejercicio y caberlo más. Cenar en el país no sólo ahorrará el dinero, pero trae a su familia más cercana junto. A través de los recursos baratos en su comunidad, tome un curso o aprenda una nueva destreza que pueda llevar a un mejor trabajo. La llave es utilizar este vez de pensar fuera de la caja - y de considerar nuevas maneras de manejar su vida.

5. Consiga la ayuda profesional. Acredite el asesoramiento y la planificación financiera puede enseñarle a cómo tomar control de su situación del dinero. Si usted continúa sintiendo frustrado, asustado o abrumado, charla con un profesional. Un terapeuta o un coche puede ayudarle a entender las sensaciones detrás de sus preocupaciones financieras y a demostrarle técnicas adaptantes para manejar sus emociones.

Sí, las cajas de jubilación están en peligro. Y los nacidos en el baby-boom intercalados se están preguntando cómo pagarán la cuota de la universidad sus niños, ayudan a sus padres en una renta fija y puedan nunca retirarse. Pero mientras que usted no puede controlar siempre qué sucede, usted puede controlar cómo usted trata de ella. Su respuesta a la crisis financiera depende en gran parte de su interpretación. El sentido que usted tiene de ella toda se llama el “reframing.” Y aquí usted tiene una opción - cualquiera para imaginarse que las circunstancias nunca cambiarán o que usted puede encontrar un lado positivo dentro de las nubes oscuras.

Así pues, por ejemplo, si usted se refiere sobre el impacto en su familia, recuérdese que las familias pueden crecer más fuertes cuando resisten a desafíos juntos. Reconociendo las sensaciones y los pensamientos usted tiene, y suavemente volviendo a dirigir su atención al positivo, usted puede disminuir la tensión que usted está experimentando. Y cuando usted no está sintiendo así que derrotado, usted tomará las decisiones que maximizarán mejor las oportunidades a continuación.

Sobre el autor

Phyllis Goldberg, Ph.D. es el fundador de http://www.HerMentorCenter.com, un Web site para la generación del emparedado, y el blog, http://www.NourishingRelationships.blogspot.com. Ella es co-autor de un libro próximo acerca de nacidos en el baby-boom y de sus relaciones y publica “progresiones toxicológicas,” en su Web site. Phyllis tiene durante 25 años de experiencia clínica.