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¿Pueden los ataques de pánico lastimarle realmente?

Los ataques de pánico pueden ser aterrorizantes, y muchas víctimas experimentan sensaciones fuertes (y absolutamente convincentemente) de estar en peligro o aún cerca de muerte durante un ataque. ¿Pero pueden los ataques de pánico realmente causarle daño físico “verdadero”, o aún poner su vida a riesgo?

La preponderancia de evidencia sugiere que los ataques no planteen ninguÌn daño físico verdadero a la víctima, aunque son emocionalmente dañosos indiscutible, y puedan ser devastadores a la confianza de una persona y a la imagen del uno mismo. Algunas víctimas experimentan los ataques tan intenso, eso que sienten que podrían incluso morir de ellos. Pero en realidad, es extremadamente inverosímil una persona sufriría cualquier daño físico debido a pánico, y no hay virtualmente casos sabidos de cualquier persona que muere de ataques o de ansiedad de pánico.

Las buenas noticias están tan, la investigación y las estadísticas no apoyan la idea que actitud de la ansiedad o del pánico una amenaza inmediata para cualquier persona; sin embargo, hay mucha de investigación que sugiere que los ataques de pánico frecuentes puedan tener efectos de largo plazo negativos sobre el cuerpo humano si estén idos desenfrenado.

Una plétora de estudios del nivel de la universidad ha demostrado una conexión entre la tensión y la ansiedad-- incluyendo ataques de pánico -- y la salud total del cuerpo. Por ejemplo, ha sido bastante establecido que sostenido en los niveles de ansiedad puede ser perjudicial al sistema inmune, dejando el cuerpo vulnerable y en un estado debilitado.

Las implicaciones de esta conexión están claras: la ansiedad prolongada y los ataques de pánico que se repiten pueden salir del cuerpo más susceptible a la infección, a los fríos, a la gripe, y a las enfermedades aún más serias.

Tan no hay duda de que nuestro estado de ánimo afecta a nuestra salud física, y en este sentido, los ataques de pánico pueden de hecho ser dañosos. Pero como todas las ediciones relacionadas de la tensión y de la ansiedad, los efectos de los ataques de pánico se pueden traer bajo control utilizando un número de estrategias probadas.

Para los individuos el sufrimiento con ataques de pánico que se repiten, manteniendo cabido físicamente y comiendo una dieta sana es uno de los aspectos más importantes de superar el problema. Porque, apenas pues nuestra salud mental puede afectar a nuestra salud física, es igualmente verdad que nuestra salud física puede afectar a nuestra salud mental y estado de ánimo. Es decir trabaja ambas maneras.

Conseguir bastante ejercicio físico, el permanecer hidratados, y la consumición de una dieta equilibrada sana es una de las maneras más simples de contener ansiedad y pánico. Muchos investigadores también han observado que los ataques de la ansiedad y de pánico se pueden relacionar a menudo con las alergias alimentarias, así que las víctimas pueden querer ver que un allergist y ser probado para descubrir si algo que están comiendo está afectando a su humor.

Esto es realmente más frecuente que mucha gente piensa, y una alergia alimentaria común que se sabe para causar ansiedad y otras ediciones emocionales está consumiendo los productos lácteos. Las víctimas frecuentes de los ataques de la ansiedad o de pánico pueden querer cortar la lechería fuera de su dieta por algunas semanas y notar la diferencia.

Mientras que las alergias alimentarias no son ciertamente responsables de todos los ataques de pánico ni tensionan ediciones relacionadas, son una causa común que se pasa por alto a menudo. Y son un buen ejemplo de cómo nuestra salud física afecta a nuestro estado de ánimo. Mejorando su salud física con ejercicio, dieta apropiada y permanecer hidratada, casi cualquier persona puede reducir su nivel total de tensión, y sus probabilidades de experimentar ataques de pánico frecuentes.