Cafeína en café y el efecto sobre nuestros cuerpos
Millones de gente consumen el café sobre una base diaria. Que ricos, gusto liso y escoger-yo-para arriba sensación que usted consigue del café de consumición no puede ser el golpe. ¿Pero cuál es el cafeína en cada taza que hace a nuestros cuerpos? Aquí están los efectos secundarios mas comunes del cafeína.
El cafeína es un estimulante a propósito que es efecto fuerte sobre el sistema nervioso central. Esos efectos comienzan tan rápidamente como 15 minutos después de beber para hasta seis horas más adelante. El cafeína puede aumentar la presión arterial, su temperatura del cuerpo, ritmo cardíaco, el flujo de sangre a la piel y las extremidades, niveles de azúcar de sangre, secreción del ácido de estómago y actuar como diurético.
Efectos secundarios del cafeína.
Las dosis moderadas de cerca de dos tazas de 6 onzas de café crearán muy pocos o ningunos efectos secundarios negativos. La consumición moderada del cafeína no se ha encontrado para aumentar el riesgo para los latidos del corazón irregulares, la enfermedad cardíaca, los niveles ricos en colesterol, el cáncer, la enfermedad de pecho fibroquístico o la infertilidad.
* Aumenta wakefulness y actividad de motor.
* El café de consumición, contrariamente a la creencia popular, no le ayudará a hacer sobrio si le intoxican.
* La sensibilidad al cafeína puede variar por el individuo. Algunos pueden beber varias tazas de café con apenas cualquier efecto secundario. Otros son tan sensibles al cafeína que incluso la pequeña dosis los hace incómodos.
* Bebedores sensibles que consumen más que las tazas de 2 tamaño-onzas de caja a la vez, de insomnio de la experiencia de la fuerza, irritabilidad, temblores de la mano, desasosiego, nerviosismo, dolores de cabeza, latidos del corazón adicionales y tienen concentrar difícil del tiempo.
* Otros efectos secundarios que pudieron ser fieltro temporal incluyen una subida en la presión arterial, el ritmo respiratorio y su metabolismo. Los síntomas de PMS pueden llegar a ser más sensibles con cafeína.
* Algunos de los efectos secundarios de largo plazo más serios de la consumición sobre diez tazas de café al día pudieron incluir problemas crecientes del ardor de estómago, problemas del concepto, y cambios en hábitos del intestino.
* El cafeína puede aumentar su vigilancia, especialmente en individuos cansados. Las bebidas de Caffeinated pueden ayudarle a permanecer alerta en el trabajo o mientras que estudian.
* La investigación de los institutos nacionales de la salud (NIH) ha encontrado que no hay ninguna diferencias en cómo los niños y los adultos manejan el cafeína. Esto significa la creencia desde hace mucho tiempo que el cafeína causa hiperactividad o las capacidades de concentración cortas en niños no son probablemente la causa. Apenas utilice el sentido común al permitir a sus cabritos de consumir los altos alimentos del cafeína, como con cualquier alimento.
* El cafeína no afecta a la reproducción en seres humanos, aunque las mujeres embarazadas necesiten consumir productos del cafeína en pequeñas dosis.
* La consumo de demasiado cafeína puede llevar para dormir privación puesto que usted puede ser que tenga una tendencia a desatender las señales del cansancio de su cuerpo.
* Demasiado cafeína puede llevar a las sensaciones ansiedad-relacionadas como sudar, nerviosismo excesivo, y temblores.
El cafeína viene del kaffee alemán de la palabra y del café francés de la palabra. Ambos significan el café. El cafeína se absorbe totalmente en el cuerpo en el plazo de 30 a 45 minutos y los efectos disminuyen normalmente sobre tres horas. El cafeína afecta al humor, vigor, la actividad gástrica y de los dos puntos y el sistema vascular cerebral del cuerpo.
¿Es adictivo?
Eso depende de quién usted pide. Algunos investigadores encontraron que los efectos del retiro del cafeína incluyeron una amplia gama de síntomas incluyendo dolores de cabeza, cansancio, humor deprimido, dificultad que concentraba, somnolencia o somnolencia, irritabilidad y otros síntomas similares. Los síntomas comenzaron en el plazo de 12 a 24 horas después de abstenerse de productos del cafeína y duraron cualesquiera donde a partir 2 a 9 días. Esta cantidad de tiempo demuestra a evidencia que algunos se pueden enviciar al cafeína.
La otra investigación, sin embargo, ha encontrado que el cafeína no es adictivo. La investigación demuestra que tenemos un deseo de consumir en varias ocasiones el cafeína simplemente por razones agradables tales como el aroma, el gusto y los aspectos sociales del cafeína consumidor. Creen que consumición del producto del cafeína es simplemente un hábito y no una necesidad.
Tan si usted bebe las bebidas caffeinated en la moderación para alzar su vigilancia o para consumir solamente una pequeña cantidad para el gusto, usted debe saber los efectos que puede tener en su cuerpo.
Sobre el autor
Juan Tolmachoff es el redactor de sitios relativos a la salud tales como http://www.healthycoffeeshop.net y http://www.healthycoffeereviews.com. Consiga a $49.00 libres el eBook del audio como regalo en cualquiera uno de estos sitios.
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